Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты успеха, молодости и долголетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать единственной и неповторимой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Красотуля.ру

Статистика

20.917 подписчиков
-49 за неделю
←   Все выпуски   →

Рецепты молодости и долголетия Как не набрать 'лишнего' за отпуск?


Здравствуйте, дорогой читатель.

 

Как не набрать "лишнего" за отпуск?

 Перед тем как отправится в долгожданный отдых, мы стремимся усовершенствовать собственную фигуру: садимся на диеты, принимаемся исправно заниматься физическими упражнениями. И, наконец, мы достигаем желаемого и покупаем кучу новых вещей. Но после отдыха мы с ужасом обнаруживаем, что все потерянные килограммы вновь вернулись, а короткие юбки и новые джинсы уже не сходятся. Так как быть, чтобы приятные впечатления от отдыха не омрачались проблемами лишнего веса?

 

Для начала определите для себя, сколько раз в день и, главное, в какое время вы будете питаться. Идеально будет принимать пищу маленькими порциями пять или шесть раз в день. Тем более, что большинство отелей предлагают сейчас своим клиентам услугу «все включено». Вам не составит труда разработать для себя индивидуальный график приема пищи. Старайтесь питаться через каждые два или четыре часа, при таком режиме вы не наберете лишних килограммов. А чтобы упростить себе задачу выбирайте только маленькие тарелки, при их помощи вы научитесь насыщаться маленькими порциями.

 

Не употребляйте в пищу жареные, копченые и жирные блюда. Отдавайте предпочтение только морепродуктам, отварному мысу, овощам и фруктам. Не используйте майонез или другие жирные соусы в качестве заправки блюд, сок лимона или небольшое количество соевого соуса будет оптимальным решением для вас.

 

Если вы не представляете своей жизни без сладкого и мучного, то вы можете позволить их себе, но только в первой половине дня, а в остальное время отдайте предпочтение свежим фруктам.

 

Если вы хотите сохранить свою фигуру и на отдыхе, полностью откажитесь от чипсов, гамбургеров, газированных напитков, в общем, от всего того, что может содержать в себе кучу консервантов. Именно они тормозят метаболизм в организме – в результате вы вновь начнете поправляться.

 

На отдыхе довольно сложно отказаться от алкогольных коктейлей и мороженого, но содержащиеся в них углеводы практически не усваиваются организмом, а это может привести к набору веса. Поэтому употребление данных продуктов лучше ограничить или заменять их на менее калорийные. Вы можете спокойно выбирать сухие вина, а вот от

                                                                                 До следующего выпуска.

  

 С уважением,

 Анжелика

 biznowner@gmail.com  

 http://www.beowner.biz/wlc.htm     

 90 дневная группа поддержки для тех,

 Кто решил научиться правильно питаться.
В избранное