Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мечтаете похудеть? Это вполне реально. Худеем в два счета

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

247 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мечтаете похудеть? Это вполне реально. Худеем в два счета.


Мечтаете похудеть? Это вполне реально. Худеем в два счета.

Доброго времени суток читатели и читательницы!

Выпуск No 1. В сегодняшнем выпуске:

1. Распад СССР, переселение народов: результат - эпидемия ожирения.

Распад СССР, переселение народов: результат - эпидемия ожирения.

Недавно Москва скромно, без всякой помпезности, почти незаметно встретила 16-летие августовского путча 1991 года.

Те три дня "путча" были последней попыткой сохранить Советский Союз. Но попытка не удалась. Результатом явилось быстрое возвышение фигуры Ельцина, и в итоге случилось то, что случилось.

Ельцин в один момент развалил СССР, поделил гос.собственность по комсомольским активистам и директорам заводов, экономика рухнула, страна погрузилась в хаос, голод и безработицу. Из голодной, разворованной страны начался массовый исход людей и капитала.

Сейчас, спустя 16 лет после тех событий, мы уже можем оценить то, к чему пришли.

Так или иначе, теперь можно смело утверждать, что те, кто уехал, и те, кто остался, живут при капитализме.

Конечно, это несколько разные виды капитализма. Уехавшие попали сразу в зрелый капитализм. Оставшиеся в России пережили эпоху бандитского накопления капитала и сейчас живут в стадии бурно развивающегося государственного капитализма.

Однако меня, как специалиста по коррекции массы тела, больше всего интересует вопрос: а как повлиял переход от социализма к капитализму на наши тела? Похудели мы, пополнели, или все осталось примерно на том же уровне?

На этот вопрос статистика дает очень интересный ответ.

Во всех странах соц.лагеря - включая Россию, Китай и страны Восточной Европы - 20 лет назад примерно 10-12% населения страдало ожирением.

Сегодня эта цифра значительно больше. Сейчас в России 11% мужчин и 28% женщин страдает ожирением. Т.е. процент ожирения вырос в 2 раза!

Получается странный вывод: переход к капитализму быстро приводит к эпидемии ожирения.

Но может быть это какая-то ошибка, связанная с резким переходом к капитализму именно бывших соц.стран?

В этой связи будет интересно посмотреть на статистику ожирения в США и сравнить цифры ожирения до периода бурного промышленного роста (т.е. до капитализма) и современные данные.

Давайте посмотрим на эти цифры.

Всего 100 лет назад в США всего 10% населения имело избыточный вес (т.е. около 7,5 млн.человек).

Сегодня двое из трех американцев имеют избыточный вес. По официальной статистике министерства здравоохранения США 66% американцев страдают от избыточного веса (это 198 млн человек).

Больше того, ситуация ухудшается с каждым годом. С 1960 года Национальный Центр статистики здравоохранения США каждые 10 лет проводит исследования распространения ожирения и каждые 10 лет отмечает его устойчивый рост.

Сегодня взрослый американец весит в среднем 85,5 кг, что на 1,1 кг больше, чем в прошлом году.

Если такая тенденция прибавки в весе сохранится, средний индекс массы тела американского взрослого может достигнуть уровня ожирения, требующего врачебного вмешательства, уже через несколько лет. По прогнозу, в 2008 г. уже 73% американцев будут весить выше нормы.

Итак, за прошедшие сто лет население США выросло с 75 до 300 млн. человек, т.е. в 4 раза, а количество американцев, страдающих ожирением, за этот же срок выросло в 26 раз. Рост веса американцев опережает рост населения Америки в 6 раз.

Из этих цифр можно сделать три важных вывода:

1. Действительно, переход к капитализму в некоторых странах приводит к эпидемии ожирения (в Японии и Италии этого не случилось, и это тема отдельного разговора).

2. Прогноз для стран, недавно перешедших к капитализму (Россия, Восточная Европа и т.п.), не очень утешительный. Процент ожирения будет неуклонно расти и, возможно, достигнет уровня США. Если, конечно, не будет предпринято специальных мер по борьбе с этой эпидемией.

3. Тот факт, что рост массы американцев опережает рост населения Америки в 6 раз, говорит о том, что эпидемия ожирения не может вызываться генетическими факторами. Поэтому когда кто-то говорит, что "я полная, потому что в моей семье все полные", то это является ошибочным умозаключением. Статистика явно указывает на то, что полнота не передается по наследству.

Да и тот факт, что количество полных людей в России в течение всего одного поколения (всего за 20 лет) увеличилось в 2 раза, подтверждает наш вывод о том, что полнота не передается по наследству.

Пришла пора поставить очень важный вопрос. А почему, собственно, капитализм так резко отрицательно сказывается на нашем теле? В чем причина такого скачкообразного увеличения веса?

Может быть люди стали жить лучше, богаче и поэтому имеют возможность много и сытно кушать?

Статистика НЕ подтверждает это. Все ровно наоборот - избыточный вес обычно набирают бедные слои населения. Самый большой процент больных ожирением обнаруживается среди малообеспеченных горожан (это справедливо как для России, так и для США).

Итак, почему капитализм приводит к эпидемии ожирения?

Ответ на этот вопрос дает современная психотерапия, которая считает, что ожирение возникает исключительно из-за неправильного пищевого поведения.

Основные признаки неправильного пищевого поведения таковы:

- Прием пищи без чувства голода

- Повышение аппетита во время волнений и стрессов

- Прием пищи происходит быстро, крупными кусками.

Итак, человек начинает набирать вес по одной простой причине - он ест не тогда, когда голоден, а тогда, когда СЫТ (прием пищи без чувства голода) или когда волнуется и переживает.

Теперь становится понятной связь между капитализмом и ожирением.

Капитализм, в отличие от социализма, всю ответственность за наше благополучие перекладывает на нас. Теперь государство не вмешивается в нашу частную жизнь, никак не регулирует ее и не помогает.

За все отвечает сам человек. Он может вложить деньги в акции, все проиграть и остаться без средств к существованию. Он может лишиться работы, может не накопить денег на учебу детям, может обанкротиться и потерять кредитоспособность и мн.др.

Все это приводит к резкому повышению уровня тревожности. Человек не видит будущего, оно размыто и неопределенно, и это его пугает.

Если раньше, при социализме, все было достаточно прогнозируемо - бесплатная учеба в школе, ВУЗе, гарантированное трудоустройство, семейное общежитие или квартира для молодых специалистов, бесплатное медицинское обслуживание, дача под старость и т.п. - то теперь никто ничего не гарантирует. Будет только то, чего добьешься сам.

Итак, при капитализме уровень тревожности людей становится гораздо больше. И в этой ситуации пища выступает в виде своеобразного успокоительного средства, является средством разрядки психологического напряжения. Люди начинают есть не для того, чтобы избавиться от голода, а для того, чтобы снять стресс.

Это происходит потому, что прием пищи приносит удовольствие (как отмечают физиологи, пищевой центр анатомически связан с так называемым лимбико-ретикулярным комплексом, который отвечает за образование эмоций).

Т.е. существует тесная связь между пищевым поведением и эмоциональным состоянием: голод вызывает агрессию и отрицательные эмоции, прием пищи - удовлетворение и расслабление.

Таким образом, переедание выступает самой простой и социально  непорицаемой формой защиты от стресса.

Кроме всего прочего на распространение ожирения оказало сильное влияние феминизация.

По мнению многих психологов, современные социальные тенденции к равноправию и равенству мужчин и женщин означают для женщин постоянное соревнование с мужчинами во всех сферах жизни, что связано с необходимостью подавлять женские (феминные) качества и усиливать мужские (мускулинные).

Изменившееся положение женщины в обществе, многократное увеличение конфликтности социальных ролей, между которыми балансирует женщина, привело к увеличению распространённости нарушений пищевого поведения.

В результате мы имеем печальную картину - почти каждая третья женщина России страдает ожирением.

Есть ли выход из создавшейся ситуации?

Да, выход, конечно, есть.

Как я уже говорил, нужно четко отдавать себе отчет в том, что такое ожирение. Ожирение - это когда мы едим, хотя уже сыты, это когда мы едим для снятия стресса.

Поэтому основное лечение ожирения заключается вовсе не в выборе правильной диеты!

Основное лечение ожирение заключается в правильных методиках борьбы со стрессом!

Нам нужно научиться преодолевать стрессы, не используя пищу (а для этого существую достаточно простые правила). В результате мы перестанем есть для успокоения и начнем избавляться от ожирения без всяких голоданий и диет.

Такой подход дает прекрасный результат. Насколько трудно худеть через силу, используя диеты и голодания, настолько же легче худеть, используя современные психологические способы борьбы со стрессом.

Поэтому не пренебрегайте успехами современной психологической науки, используйте ее, и вы навсегда решите проблему лишнего веса.


Ведущий рассылки Александр Морозов
Присылайте свои предложения, замечания, советы, секреты на электронный адрес рассылки: sasha.morozoff@mail.ru
 

 

В избранное