Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ленкин Дом - женский взгляд на жизнь

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Тело моей мечты за 1 раз в неделю" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
ЕC

Статистика

374 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Ленкин Дом - взгляд на жизнь и сон


Здравствуйте, мои дорогие подписчики!

 



Наверное не стоит говорить, как важен для нас сон и сколько всего происходит с нами во сне. Поэтому сегодняшний выпуск будет посвящен этому замечательному состоянию ))

40 фактов о сне

1. Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшение зрения, о проблемах с речью, концентрацией и памятью.
2. Невозможно точно определить бодрствует человек или нет без тщательного медицинского наблюдения. Люди могут спать с открытыми глазами даже не подозревая об этом.
3. Если вам достаточно пяти минут, чтобы уснуть, значит, вам явно не хватает сна. Идеальный промежуток — между 10 и 15 минутами. Это означает, что вы достаточно сильно устали, но днём вы себя чувствовали бодрым.
4. В первый год жизни ребенка его родители теряют 400-750 часов сна.
5. Появление вредных привычек из-за того, что маленькие дети мешают вам спать является верным признаком развития бессонницы в будущем.
6. Непрерывный мониторинг мозговой деятельности, который привел к открытию быстрой фазы сна (REM - rapid eye-movement), был впервые проведен лишь в 1953 году. Просто потому, что до этого ученым было жалко тратить столько бумаги.
7. Вспышки быстрого сна в сумме длятся около двух часов за ночь и начинаются примерно через полтора часа после засыпания.
читать дальше

Отчего и почему спать совсем я не могу

сонТри часа ночи. Вы уже пересчитали в уме всех овец, внимательно слушали тиканье часов, а сна ни в одном глазу. Если это о вас, то вас может утешить только то, что в своей борьбе с бессонницей вы далеко не одиноки - около пятой части населения земли в возрасте от 19 до 30 лет страдают тем же недугом. С кем из нас не случалось, что вечером в постели мы без конца ворочаемся, а утром просыпаемся с таким чувством, как будто вовсе не ложились или всю ночь напролет вскапывали огород. Такое явление специалисты называют "скоротечной бессонницей" и обычно она не требует принятия каких-либо кардинальных мер. Несколько серьезнее следует отнестись к краткосрочной бессоннице, когда вам не удается по-человечески выспаться на протяжении 2-3 недель. Ну и, конечно же, нельзя пускать на самотек хроническую бессонницу. Несложно догадаться, что подобные ночные истязания могут нанести ущерб вашему здоровью: бессонные ночи замедляют вашу реакцию, делают вас раздражительными и вялыми, недосып снижает ваше внимание, ухудшает память, коммуникабельность и даже может привести к резкому прибавлению в весе (организм компенсирует недостающую энергию сна за счет еды). читать дальше

на сегодня все ))

С уважением, автор сайта www.lenkindom.ucoz.ru
Елена
До новых встреч!
В избранное