Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женщина в ритме счастья

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 7.840 RSS
←   Июль 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Открыта: 31-12-2003
Адрес автора: home.woman.ladyxru-owner@subscribe.ru

Автор
Тамара Валдаева

Статистика

7.840 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Женщина в ритме счастья Выбираешь ли ты себя?


Здравствуйте, дорогие друзья! На связи Тамара Синозерская. 

 

В своих проектах я часто говорю о том, что важно выбирать себя. Свои потребности, чувства, свои интересы. Относиться к себе бережно и с любовью. Говоря нет, если мы устали, нам не хочется или не откликается то, что просят или предлагают. У многих с этим возникают сложности. Чувство вины, обвинение в эгоизме, страх потери контакта и тому подобное. 

Как же начать выбирать себя? Помимо терапии (да-да, это все еще самый быстрый способ решения), хочу рассказать о простых шагах, которые помогут вам выбирать себя и сохранять свои границы. 

 

И первый шаг- осознать, что вы уже ВСЕГДА выбираете себя. Удивлены? На самом деле, все что мы делаем мы делаем для себя. 

Например, часто это способ ощутить свою ценность. Когда я КАК БЫ отказываюсь от себя ради другого- я молодец, я ценна. Это повышает мою самооценку. Для кого я это делаю? Для себя, конечно) 

Или я делаю для того, чтобы меня любили, со мной хотели дружить, общаться, встречаться…ведь я всегда приду на помощь, не откажу в просьбах. Для кого это все? Для меня)))

Или я делаю это из страха потерять отношения. Потому что если от меня этот человек отвернется, мне будет больно, тяжело, плохо…И я тогда любой ценой стремлюсь эти отношения сохранить. Для кого, опять же? Ну вы поняли уже)))

 

Осознайте, что вы всегда выбираете себя. В любом альтруизме есть личная «выгода». И это не плохо. Это совершенно здоровая и нормальная ситуация. Другое дело, что вы можете выбирать себя из травмы. Из того, чтобы обсуживать ваши страхи и комплексы и в итоге платить за это очень большую цену. Или можете выбирать себя из любви к себе, уважении и ценности. 
Как вам идея о том, что вы всегда выбираете именно себя?

Когда мы делаем шаг и признаемся в том, что все что мы делаем, мы делаем ради себя. Становиться легче. Так как основное, что мешает себя выбирать, это страх быть эгоистом. А когда мы понимаем, что, собственно, таковыми мы все и являемся, напряжение уходит и уже нам становиться легче.  

Далее, когда следующий раз вы встанете перед выбором, сказать «нет» или согласится делать то, что вы не хотите. Или потратить кучу времени и сил, чтобы сделать все идеально. Позаботиться о себе (своем отдыхе, своих интересах и желаниях) или о том, чтобы человек был доволен, удовлетворен, расположен к вам, задайтесь вопросом, что я хочу получить через то, что пытаюсь угодить этому человеку? Может вы хотите получить чувство собственной ценности, значимости, нужности, или комфортное общение, или признание или еще что-то. Признайтесь себе честно, без осуждения, что вы реально хотите здесь получить. 

 

И дальше составьте список, как вы можете получить это другими путями ( и от себя и от других людей). Например, признание вы можете получать от коллег, от друзей, в конце концов самой дать себе это признание. Как вариант, составить список своих достижений и искренне похвалить себя за них. Восхититься собой. Купить себе что-нибудь в качестве награды. 

Когда у вас есть разные варианты способов удовлетворения своих потребностей, вы перестаете быть зависимым от другого человека. Вы можете сказать «нет», не боясь, что вы останетесь непринятым. Вы можете сделать свою работу достаточной, без того чтобы сидеть вечерами и доводить ее до совершенства. 

А в какой-то момент, можете выбирать и привычный способ. Сделать что-то для человека, получив от него благодарность и признание. Почему нет. Возможно сегодня таким образом вам проще всего получить то, что вам ценно. Главное, что в этом случае у вас появляется выбор, и вы перестаете быть жертвой «синдрома отличника». И выбираете себя осознанно и с любовью!

С теплом, ваша Тамара Сергеевна.  
В избранное