Леди Совершенство Выпуск 334 (home.woman.ladysover) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.000 RSS

← Сентябрь 2016 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 24-01-2006
Адрес автора: home.woman.ladysover-owner@subscribe.ru

Автор

Татьяна

Статистика

2.000 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Леди Совершенство Выпуск 334

Леди Совершенство

Выпуск 334

УСПЕТЬ ВСЕ!

как все успевать

Заниматься любимым хобби, чаще встречаться с друзьями, уделять больше времени себе, да и просто иметь возможность отдохнуть с книжкой на диване… Многим это кажется утопией из-за загруженности на работе и бесконечных домашних дел. А ведь все может обстоять иначе, если вы научитесь правильно организовывать свое время…

На работе…

усталость Среднестатистический человек формально проводит на работе от 60 до 80% своего времени. Согласитесь, немало. На деле же у многих получается и того больше: не успела сделать отчет, «свести дебет с кредитом», отправить важные письма, и вот уже приходится задерживаться на работе или брать «домашнее задание». Все планы на вечер нарушены… Знакомая ситуация? Если вы не можете запретить себе брать работу на дом, попробуйте научиться все успевать в рабочее время.

Новые правила

Планируйте свой день

Звучит для многих пугающе, однако расписывать поминутно все предстоящие дела нет необходимости. Важно выделить несколько ключевых задач на день, записать их на бумаге и положить на видное место. Так будет хорошо виден фронт предстоящих работ, и вы легче распределите имеющееся время. Самой сложной или неприятной для вас части работы отведите в составленном списке первое место. Как показывает практика, такие дела мы склонны оставлять «на потом», и начинает тянуть время, откладывая их все дальше и дальше. Конечно, взяться сразу за самое трудоемкое занятие непросто. Чтобы облегчить себе задачу, попробуйте разбить ее на несколько более мелких и шаг за шагом идите к цели. Тем, кто часто не может заставить себя начать работать, психологи советуют использовать так называемый метод «сладкой пилюли». Скажите себе: «Поработаю минут 20-30 и по кофейку». Человеческая психика устроена так, что уже через 15 мину вы втянитесь в процесс и вряд ли захочется прерывать продуктивную работу. Решив основную задачу, вы с облегчением возьметесь за остальные, более мелкие. А успеть выполнить их до конца рабочего дня и победно вычеркнуть из списка – это, как правило, уже становится делом принципа и спортивного интереса.

Правильно организуйте рабочее место

Не стоит недооценивать слова «порядок на столе – порядок в голове». Рабочее место действительно играет большую роль в настрое на рабочий лад. При этом раскладывать все предметы в строгом порядке вовсе не обязательно, ведь вы все равно в процессе работы будете пользоваться теми или иными вещами и передвигать их. Куда важнее, чтобы все было максимально удобно, вы быстро находили нужные документы и вещи, а главное – ничто не отвлекало от работы. Уберите со стола лишнее – журналы, фотографии, маникюрные принадлежности (пилочка – частый гость в стаканчике с канцелярскими принадлежностями), если вы работаете с компьютером, удалите ненужные для работы программы, фото и видеофайлы. Законченные дела и завершенные проекты полезно убирать в большие папки и ставить на отдельные полки – это сразу освободит место, а плотно заставленные стеллажи будут напоминать о ваших успехах.

Кстати, для тех, кто работает дома, это правило не только остается актуальным, но и является практически самым главным. Ведь дом – это огромное искушение. Кажется, вот сейчас прилягу, отдохну, заодно и обдумаю новый проект… При таком подходе сосредотачиваться на задаче становится все труднее, внимание постоянно распыляется между личным и профессиональным. В результате серьезно страдает продуктивность работы. Поэтому если нет возможности оборудовать отдельный кабинет, важно выделить хотя бы рабочую зону. Освобожденная от лишних вещей, она поможет вам максимально сконцентрироваться.

Устраивайте мини-перерывы

Примерно через каждые полтора часа напряженной работы рекомендуется отдыхать хотя бы 10 минут, чтобы во второй половине дня не потерять трудоспособность и сохранять ясность ума. Но учтите, что далеко не всякий отдых способствует улучшению рабочего процесса. Лучше всего кардинально сменить деятельность, переключиться на что-то другое. Например, если у вас сидячая умственная работа, то желательно пройтись (хотя бы по коридору), понаблюдать за происходящим за окном или даже выполнить пару физических упражнений.

Дома...

В ответ на вопрос о проведении досуга 90% работающих женщин печально вздыхают и говорят об уборке, стирке и т.д. Специально для них американка Марла Силли разработала систему ведения домашнего хозяйства под названием «Флай-Леди». Освоив ее основные принципы, вы не только освободите уйму времени для более интересного досуга и общения с семьей, но и будете чувствовать себя более уверенно, всегда испытывая гордость за свое жилье. При этом вы будете затрачивать на домашние дела не более 15 (!) минут в день.

Новые правила

Разделите квартиру на зоны

квартира Каждую неделю посвятите тщательной уборке отдельной зоны. Например, на этой неделе займитесь кухней. В понедельник наведите порядок в шкафчике со специями/баночками/коробочками, во вторник тщательно вычистите плиту, в среду разберите залежи губок, тряпочек и моющих средств под раковиной и т.д. Каждый день уделяйте этой части работы не более 7-10 минут. Не пытайтесь сделать все дела одновременно, иначе быстро «перегорите». Здесь, как и при похудении: чем быстрее хочешь «сбросить вес любой ценой», тем быстрее возникает желание все бросить, и килограммы возвращаются.

Вовремя гасите «горячие точки». В каждом доме есть такие «волшебные места», которые буквально притягивают к себе мусор и вещи со всей квартиры. У кого-то это тумбочка в прихожей, у кого-то журнальный столик, письменный стол и т.п. каждый день обращайте внимание и сразу же убирайте, если что-то появилось ненужное. А если в этом нет необходимости, потратьте время на другие возникающие задачи – протрите пыль, пропылесосьте, вымойте подоконник…

Научитесь сразу убирать за собой

Забудьте о таком понятии, как «генеральная уборка» в выходные, и не копите мусор и грязь. Например, ополоснуть ванну после использования можно за несколько минут вместо того, чтобы в субботу устраивать основательную мойку. То же самое относится к мытью посуды, плиты, кафеля.

Регулярно избавляйтесь от ненужных вещей

Девиз «Флай-Леди» - «хлам невозможно упорядочить». Хочешь уюта – научись избавляться от лишнего. Посвятите этому немного времени в один из выходных дней (хотя бы раз в месяц). Возьмите мусорный пакет, пройдитесь по дому и соберите не менее 27 вещей (число взято из системы Фен-Шуй) на выброс (можно и больше). На первый взгляд может показаться, что это очень много. Но не забудьте заглянуть в косметичку, аптечку и избавиться от средств с истекшим сроком годности, перебрать залежи старых газет и журналов, исследовать содержимое давно не открывавшихся ящиков, и вы убедитесь, что это не так. Вещи, в необходимости которых вы засомневались, но не решились выкинуть, сложите в отдельный пакет и спрячьте на полгода. Если по истечении этого срока вам ничего не понадобилось, смело избавляйтесь и от них.

Не ленитесь и обязательно попробуйте освоить предложенные советы. В скором времени вы, возможно, удивитесь тому, что ваша жизнь наполнится не только новыми (а может быть, наоборот, давно забытыми) интересными занятиями, но и станет более спокойной и гармоничной. Ведь вы распрощаетесь с настоящим бичом нашего времени – вечной спешкой…

Лимонный торт с коньяком

лимонный торт

Ингредиенты:

сливочное масло — 250 г
сахарный песок — 250 г
яйца — 5 шт.
коньяк — 3 ст. ложки
мука — 125 г
крахмал — 125 г
лимонный сок — 130 г...

Читать дальше >>

Наши рассылки:

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать нам

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Что еще почитать о самосовершенствовании и психологии:

Как сделать свою жизнь лучше
Как смотреть на жизнь позитивно
Как мыслить для привлечения денег
Как поднять самооценку
Как стать уверенней
Как улучшить память
Как повысить эмоциональный интеллект
Как тренировать психологическую выносливость
Как привить полезные привычки
Как поддерживать порядок в доме
Как жить не торопясь
Как сделать утро «добрым»
Как развить интуицию
Как усилить женскую энергию
Двенадцать секретов шарма французской женщины
5 шагов к выходу из хандры
Как быстро вернуть душевное равновесие
Как найти время на отношения
Чем хороша сплетня
Как понравиться парню

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

КУЛИНАРНЫЕ СТРАНИЧКИ

ВСЕ об ЭФИРНЫХ МАСЛАХ И АРОМАТЕРАПИИ

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}