Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Леди Совершенство

  Все выпуски  

Леди Совершенство Выпуск 269


Выпуск 269

 

Здравствуйте, дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ

Видение для тела

Давайте попробуем использовать знания о своем теле, которые вы только что получили (см. предыдущий выпуск рассылки), чтобы построить видение. Если бы ваше тело могло каким-то образом бать таким, каким вы хотите – не по общепринятым меркам, а по вашим собственным – как бы оно выглядело? Как бы оно чувствовало? Как бы оно двигалось? Каково, на ваш взгляд, жить в оптимально здоровом и хорошо функционирующем теле?

Каким вы хотите видеть ваше тело – это ваш выбор. Как вы знаете, наша мысль творит, и, пожалуй, нигде это так осязаемо не очевидно, как на примере нашего тела. Ваше тело сегодня есть прямое отражение ваших представлений о нем. Оно прямо отражает ваши убеждения – хроническими болями или сердцебиением. Наш мозг создает физическую реальность, которую мы переживаем. Если у вас нет ясного позитивного видения того, каким мы хотим видеть наше тело, оно будет «воплощением» наших подсознательных убеждений.

 

Упражнение

Формирование образа тела

Отведите на это упражнение приблизительно пятнадцать минут. В конце его вам понадобится ваш блокнот.

Устройтесь в тихом месте, где вас не потревожат. Сядьте в удобное кресло или лягте на пол, включите энергичную музыку, которая вдохновит вас на двигательную активность.

Пусть каждая фраза или раздел, которые вы визуально представляете, глубоко войдет в ваше тело, прежде чем вы перейдете к следующему этапу. Переживайте это упражнение чувственно и физически. Если ваше тело захочет выразить ритм музыки пульсацией или покачиванием – отдайтесь этому желанию – это высокоэнергетический процесс. Пусть ваше тело говорит вам, что делать.

Найдите свою музыку и настройте себя!

  1. Пусть энергия этой музыки пульсирует в вашем теле. Почувствуете ее биение, ее пульсацию. Почувствуйте, как ваша энергия начинает двигаться в вашем теле. Почувствуйте, как ваше тело двигается с энергией музыки.
  2. Ощутите энергию и жизненную силу вашего тела. Почувствуйте, как энергично пульсирует и танцует каждая клеточка вашего тела. Ощутите, с какой живостью мурлыкает и напевает ваше тело. Почувствуйте его безграничную энергию и жизнелюбие. Видите, как ваше тело искрится жизненной силой и излучает ее вокруг себя.
  3. Ощутите силу вашего тела. Почувствуйте вашу физическую силу. Представьте себе, что ваше тело обладает силой осуществить любое ваше желание. Представьте себе, что ваше тело поднимается, лазает, крутит педали, гребет, или что-нибудь подобное, на ваш выбор, ср свей доступной вам, при необходимости, силой. Ощутите силу вашего тела. Прочувствуйте ее. Как это ощущается? Пусть это ощущение проникнет в ваше тело. Пусть оно войдет в каждую клетку вашего тела.
  4. Ощутите выносливость и стойкость вашего тела. Поймите и ощутите способность вашего тела танцевать столько, сколько оно пожелает – хоть целый день и всю ночь, если вам так захочется; бегать или плавать или путешествовать или гулять или ездить на велосипеде или лазать по горам или бегать на лыжах столько, сколько вы захотите. Почувствуйте способность вашего сердца и легких перекачивать необходимую вам энергию через все ваше тело. Ощутите вашу выносливость. Почувствуйте безграничную стойкость вашего тела.
  5. Ощутите гибкость вашего тела. Ощутите, что ваше тело способно наклоняться и двигаться и растягиваться и вращаться с величайшей легкостью. Ощутите, как легко и без усилий двигаются ваш торс, таз, ваша шея, ваш позвоночник, ваши руки и ноги. Почувствуйте, с какой легкостью вы наклоняетесь вперед и назад, растягиваясь вправо и влево. Ощутите, какой абсолютно мягкий, абсолютно здоровый, абсолютно гибкий ваш позвоночник. Почувствуйте гибкость вашего тела.
  6. Ощутите грациозность вашего тела. Почувствуйте, как легко ваше тело перетекает в пространстве. Ощутите совершенную легкость в движении вашего тела. Почувствуйте себя танцором, двигающимся в пространстве с абсолютной грацией и легкостью, едва касаясь земли. Ощутите, как ваше тело овевает пространство, подобно бризу, абсолютно изменчивое, абсолютно грациозное. Ощутите перетекающую грацию вашего тела.

Продолжение описания упражнения в следующем выпуске…

По книге Д. Гершон, Г. Страуб «Обретение силы.
Искусство творить свою жизнь»


Успех с первого взгляда. Часть I

успехСогласно результатам статистических исследований любая успешная карьера лишь на 15% зависит от профессиональных навыков человека. Определяющим фактором становится то, как он умеет расположить к себе людей – коллег, начальство, деловых партнеров. А в этом непростом деле, как оказывается, решающую роль зачастую играют самые незначительные на первый взгляд мелочи.

Правильно здоровайтесь

Любой контакт с людьми всегда начинается с приветствия, как гласит поговорка: «У вас нет второго шанса произвести первое впечатление». Казалось бы, что тут сложного – поздороваться. Но даже у обычного приветствия бывают разные эмоциональные оттенки, и они могут превратить его в ключик к вашему партнеру или коллеге, который либо откроет его сердце для вас, либо закроет...

Читать дальше >>

 

Почему мужчины нас бросают: 12 причин

мужчины бросаютДа, в жизни такое случается нередко… Оказывается, с точки зрения мужчин, есть несколько вполне конкретных причин, из-за которых они готовы нас бросить.

1. Мы подчеркиваем свое превосходство

Всем давно известно: мужчины – существа ранимые и закомплексованные, а мы своими неосторожными высказываниями рискуем их комплексы только усугубить. Помните: в паре именно мужчина должен чувствовать лидером, а вы ему в этом должны помогать. Не стоит регулярно выставлять напоказ свои умения и эрудицию, особенно в присутствии друзей, родственников… Уязвленное мужское самолюбие нередко становится причиной обид, ссор и расставаний...

Читать дальше >>

 

Типы нарушения отношений между людьми

отношенияЧасто отношения с коллегами, друзьями и родными становятся для нас адом, в том случае, если мы не умеем их правильно строить. Психологи выделяют несколько типов отношений между людьми, которые ведут к конфликтам, обидам, разочарованиям, а также несамостоятельности и зависимостям.

Слияние

Этот тип нарушений мы часто можем наблюдать между родителями и детьми. Человек не может понять, где кончается он сам, его мысли, желания, планы и начинаются другие люди. Таких людей можно узнать по фразам: «мы с сыном решили» (Бред, это вы решили все за сына), «мы против» (кто конкретно против: вы или ваш коллектив, или ваш шеф?)...

Читать дальше >>

 

Как научиться доверять друг другу

довериеДоверие – это открытые и искренние отношения, построенные на готовности делиться сокровенными тайнами, это ощущение спокойствия, отсутствие каких-либо сомнений, полная естественность отношений. Что же делать, когда мы лишаемся доверия?

Почему мы теряем доверие?

Дело в том, что мы, даже при желании полностью доверять кому-либо, подсознательно боимся. Этот страх, порождающий сомнения, основан на нашем отрицательном опыте или негативных убеждениях. Усугубляет ситуацию собственная неискренность, скрытность, страх оказаться непонятым...

Читать дальше >>

 

Конфликт: когда и зачем он необходим

ссораХудой мир далеко не всегда лучше доброй ссоры. Психологи давно заметили, что у людей, которые открыто конфликтуют, отношения гораздо крепче и лучше. Так что ссориться нужно обязательно. Главное – делать это правильно.

Справедливости ради нужно сказать, что худой мир иногда все же нужен. Например, соседке снизу не нравится, что ваши дети играют по вечерам с машинками – очень уж она, видите ли, чувствительна к звукам. А вас раздражает привычка ее мужа приходить домой навеселе и петь...

Читать дальше >>

 

Лестница – это тренажер

лестницаВы ненавидите лестницы, по которым вам приходится не один раз в день подниматься и спускаться на работе и дома? Посмотрите на это неудобство с другой стороны: лестницы – это прекрасные тренажеры! Пользуйтесь ими.

Положите все, что вам нужно нести, в одну руку и спускайтесь вниз боком, держась за перила или стену, чтобы не потерять равновесие. Повернитесь к стене слева и сделайте шаг вниз с правой ноги. Затем, не поворачивая таза, перенесите левую ногу через ступеньку вниз, словно танцуя танго. Продолжайте спускаться тем же шагом, а по возвращении воспользуйтесь для подъема противоположной стороной...

Читать дальше >>

 

Жидкость для снятия лака без ацетона: рекламный трюк или правда?

средство для снятия лакаВ продаже появилось довольно много средств для снятия лака, не содержащих ацетон. И производители не врут, утверждая, что в составе нет этого вещества. Остается вопрос: а какой же компонент в составе жидкости так хорошо снимает лак? Отвечаем: другие растворители! Их действие может быть более мягким и щадящим, нежели у ацетона, а запах – менее резким, однако сути это не меняет: чтобы удалить с ногтя лак, его сначала нужно растворить...

Читать дальше >>

 

Еще больше статей на нашем сайте!

 

В нашем интернет-магазине, как всегда, расширение ассортимента средств для красоты и здоровья!

Заходите – не пожалеете!

рады вам!

 


Верьте в себя, стремитесь к большему и будьте счастливы!

Статьи по саморазвитию
Мир Вкусностей
СКАЧАТЬ книги
Рассылка 'Леди Совершенство'

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/


Рассылки проекта "Леди Совершенство":

Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное