Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

Обретение силы. Подготовка внутренней почвы

Рассылки интернет-проекта «Леди Совершенство» на этой неделе

ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ. ПОДГОТОВКА ВНУТРЕННЕЙ ПОЧВЫ

Информация, полученная вами после пробы внутренней почвы, должна была дать вам достаточно хорошее понятие о том, как вы видите себя и окружающий вас мир. Здесь мы приводим несколько примеров того, что узнали о себе другие люди.

У Алены был следующий опыт в области самооценки: «Я записала, что знание себя самой является более подходящим, чем вера во что-либо. В той степени, в какой я осознаю, кто я есть, я заставляю это самосознание играть свою роль и работать, и оно постоянно раскрывается, как вес более глубокая приверженность идее жить лучшей жизнью. Я все время требую от себя познания своей внутренней сущности. Это упражнение прямо возвратило меня к полному принятию себя такой, какая я есть, а не такой, какой я должна быть по представлениям других.»

Георгий обнаружил в себе следующее отношение к переменам: «В прошлом году я активно принимал перемены, которые жизнь преподносила мне, и был открыт к ним. Это стало результатом потрясения, которое я пережил год назад, когда умер мой тринадцатилетний племянник. Тяжело было принять то, что несмотря на нашу доброту и любовь, он все равно должен был умереть. Но хотя у него не было будущего, у него были тринадцать лет, и он прожил их полной жизнью, так, как хотел.

Я учился у него. Я осознал, что если я не живу сегодня полной жизнью, день за днем, я вообще не живу. И я умру, ничего не сделав. Это заставило меня рисковать, переживать все происходящее, только чтобы выбраться из этого состояния».

Наступило время добавить в вашу внутреннюю почву питательные вещества. Питание вашей внутренней почвы включает в себя создание утверждений и образов, направленных на рубежи роста тех основных убеждений, которые нуждаются в изменении.

Уточнение этих рубежей является следующей ступенью в процессе вашего роста. Рубеж роста может иметь любую эмоциональную окраску – от страха и смущения до радости и чувства комфорта. Когда вы находитесь на рубеже роста, вы всегда ощущаете массу энергии – энергия нового роста входит в ваше существование, подобно почке, раскрывающейся в первый раз. Это состояние полноты жизни и возможности. При этом само собой разумеется понимание того, что рубежи роста одного человека не лучше и не хуже, чем у других. Они просто разные. Это понимание освобождает нас от негативного самоосуждения и позволяет нам быть мягче с собой.

С чего начать в поисках рубежей роста в области основных убеждений? Вы уже многое открыли, когда исследовали свою внутреннюю почву. Следующим шагом будет упростить эту информацию и на ее основе создать утверждение и образ.

Для начала просмотрите следующие типичные утверждения, которые помогут вам установить ваши собственные. Некоторая персонализация типичных утверждений может послужить основой для создания вашего собственного, уникального утверждения. Остановитесь на тех из них, которые вам о чем-либо говорят.

Личная ответственность

Примеры утверждений:

• Я беру на себя ответственность за свою собственную жизнь
• В моей власти изменить мою жизнь
• Я выбираю рост
• Я создал свое прошлое, и я создам свое будущее
• Я – творец моей жизни
• Безграничная сила Вселенной (Бога, Творца и т.п.) протекает через меня. Помогая мне создавать свою жизнь
• Я в полной мере использую свой разум, чтобы сделать жизнь такой, как я хочу
• Я использую каждую возможность учиться на том опыте, который дает мне жизнь
• Мое прошлое не определяет бесповоротно мое будущее
• Мое будущее – в моих руках

Самооценка

Примеры утверждений:

• Я – привлекательный человек
• Я люблю себя
• Я – отражение внутренней красоты Вселенной
• Я приемлю себя полностью
• Я полностью одобряю себя
• Я могу сделать все, что захочу
• Я могу обратиться к бесконечному разуму Вселенной
• Я саамы замечательный из всех людей, которых я знаю
• Я легко и непринужденно говорю окружающим, что я – единственный в своем роде
• Я всегда знаю, что делать
• Я достоин всего того изобилия благ, которое может предложить мне Вселенная
• Я достоин любви

Вера во Вселенную

Примеры утверждений:

• Я верю, что Вселенная благосклонна ко мне и поддерживает меня
• Я верю в людей
• Я открываю себя для Вселенной
• Я вступаю в новую жизнь с верой
• Я дышу легко, как дитя Вселенной
• Творец любит и поддерживает меня
• Я люблю играть в моем доме-Вселенной
• Я творю мою Вселенную каждый день
• Мне хорошо в этой Вселенной

Позитивное отношение

Примеры утверждений:

• Я сам – кузнец своего счастья
• Жизнь для меня течет легко и приятно
• В этом мире изобилия я легко удовлетворяю свои потребности
• Я иду по жизни легко и свободно
• Я нравлюсь себе в этой жизни
• Моя жизнь полна возможностей привнести что-то значительное в этот мир
• Я беру на себя ответственность сделать мир лучше, чем он есть
• Успех сопутствует мне везде, куда бы я не приложил силу своего разума
• Я могу это сделать
• Я найду способ, как это сделать
• Я люблю свою жизнь
• Я учусь у всех, кого встречаю в жизни
• Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше
• Моя жизнь благословенна свыше
• Я жду только самого лучшего в своей жизни
• Я счастлив, что живу на этой прекрасной планете

Открытость к переменам

Примеры утверждений:

• Я верю, что перемены принесут мне только хорошее
• Я мягко провожу перемены и открыт для того, чему они учат меня
• Я учусь в университете перемен
• Все меняется, включая мои привычки
• Я мягко и терпеливо включаюсь в процесс перемен
• Я понимаю, что процесс перемен не происходит сразу
• Я верю, что перемены нужны для самосовершенствования
• Я отношусь к переменам с легким сердцем
• Я гибок, как текущая река, я способен меняться, плывя по течению
• Я принимаю перемены, как существенную часть процесса моего роста
• Я отдаюсь течению перемен

Вы можете выбрать, работать ли вам со всеми своими основными убеждениями, или же только одно или два из них нуждаются в вашем внимании.

Когда вы будете разбираться в ваших основных убеждениях, у вас может возникнуть искушение создать утверждение и образ по наболевшим проблемам в специфических жизненных областях, таких, как скажем, взаимоотношения или работа. Чтобы обеспечить надежную основу для работы, которую вы будете делать в дальнейшем, очень важно, чтобы вы сконцентрировались сейчас только на категории основных убеждений. В последующем у вас будет достаточно возможностей поработать с каждой из семи жизненных сфер.

Итак, вот четыре ступени, которые вам нужно последовательно пройти:

• Рассмотреть то, что вы открыли в себе
• Установить свой рубеж роста
• Создать свое видение
• Создать утверждение и образ

По книге Д. Гершон, Г. Страуб «Обретение силы.
Искусство творить свою жизнь»

РАССЫЛКИ интернет-проекта «ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО» на ЭТОЙ неделе:

«Совершенство. Уход за лицом и телом». Выпуск 356

ЛИФТИНГ-ДИЕТА ПОДТЯЖКИ ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

Эта диета не предназначена для снижения веса (хотя это происходит по умолчанию), ее цель– избавление от морщин, омолаживание и подтяжка кожи. Разработал ее профессор Николас Перриконе вначале этого века, и с тех пор она пользуется огромной популярностью.

Основу диеты составляют продукты, содержащие жирные кислоты. В первую очередь это лосось (Перриконе рекомендует употреблять в пищу «дикую» рыбу, а не выращенную на фермах), а также морепродукты, орехи и оливковое масло. Количество углеводов требуется сократить, также необходимо отказаться от сахара, кофеина, алкоголя, крахмалистых овощей и любых мучных изделий.

Меню

За 1 час до завтрака – стакан чистой воды...

Читать дальше >>

«Совершенство. Быть стройной». Выпуск 421

От чего зависит скорость обмена веществ?

Сделать ягодицы упругими поможет… стул!

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ?

Метаболизм (обмен веществ) зависит от многих факторов: от возраста, биоритмов, времени суток, но только у женщины от также зависит и от менструального цикла.

Идеальный месячный цикл у женщины продолжается 28 дней. Условно график нашего цикла можно разделить на три фазы. Фаза А – это период роста количества эстрогенов, и это лучшее время для разгрузочных дней, диет и похудения. Мы будем называть ее «фаза худеть». Фаза В – период роста количества прогестерона, это «фаза удержать вес». Фаза С – это наша главная головная боль, период, когда у большинства женщин случается ПМС. И мы эту фазу будем называть «фаза не поправиться».

Фаза А

Это идеальное время для начала программы снижения веса...

Читать дальше >>

«Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика». Выпуск 272

ЭФИРНОЕ МАСЛО ПИХТЫ

Эфирное масло пихты обладает ярко выраженной бактерицидной, противовирусной активностью. Пихта активно подавляет стафилококки, палочковидные микроорганизмы, в том числе палочку Коха, и различные инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем. Обладает выраженным противовоспалительным действием. При бронхолегочной патологии способствует очищению трахеи и бронхов, обратному развитию воспалительного процесса и снижению интоксикации организма. При профилактических ингаляциях снижает заболеваемость ОРЗ и гриппом в среднем на 30%. Распыление пихтового масла в помещениях способствует уничтожению болезнетворных микробов, устраняет неприятные запахи, оставляет тонкий аромат хвои. Это незаменимый натуральный дезодорант, снижающий потоотделение.

Женщины найдут в пихтовом масле идеальное косметическое средство, которое в короткий срок поможет избавиться от морщин и дряблости кожи благодаря его омолаживающему воздействию на клетки организма...

Читать дальше >>