Леди Совершенство Выпуск 214 (home.woman.ladysover) : Рассылка : Subscribe.Ru

сервировка Не следуйте мысли «Вот сядем за стол, тогда и наемся!». На завтрак в день перед Новогодней ночью съешьте хлопья или мюсли. Между обедом и новогодним ужином устройте легкий перекус. К застолью приступайте за 2-3 часа до полуночи – проводите Старый год. Это не безосновательно, ведь по биологическим часам полночь – время отдыха пищеварительной системы. Не перегружайте организм сюрпризами, а дайте ему понять заранее, что трудиться придется всю ночь внепланово.

Берите пример с японцев

Они такие стройные, потому что едят глазами! Японская посуда очень миниатюрная, а порции и того меньше. Но какими бы маленькими ни были тарелки, еда должна лежать на них крошечной горкой посередине. Жители Страны восходящего солнца наслаждаются не количеством пищи, а ее разнообразием. Для любой трапезы – тем более праздничной! – готовится множество блюд, причем с общей тарелки еду накладывать не принято. Она подается каждому. К тому же в Японии не существует понятия добавки. Тем, кто накрыл новогодний стол в местных традициях, переедание уж точно не грозит! А чтобы не клевать носом после обильной еды в новогоднюю ночь, японцы принимают прессованный зеленый чай в таблетках – он помогает взбодриться и уменьшает усвоение углеводов, благодаря чему пищевые излишества в меньшей степени отражаются на талии.

Примите экстренные меры, если чувствуете, что переели

Снять тяжесть с желудка поможет любой ферментный препарат, например, фестал, панзинорм, мезим форте и т.д. А вот затягивать ремешок посильнее и надеяться на утягивающие пояса, которые скроют набитый живот, не стоит: так вы только затрудните работу пищеварительной системы и усугубите последствия переедания.

Профилактическая мера – содово-волевая ванна

Зная о предстоящем многодневном обжорстве и желая сбросить хотя бы пару ванна килограммов пере Новым годом, многие женщины садятся на диету. Те, кто уже пробовал худеть, знают, что без дополнительной физической нагрузки похудеть сложно. Но если добавить к занятиям хотя бы один раз в неделю содово-солевую ванну, результат будет более эффективным и стойким.

Растворите в теплой воде 300 г морской соли и 100 г пищевой соды. Принимайте ванну 10-15 минут, затем ополоснитесь теплой водой и ложитесь в постель под одеяло не менее, чем на час. После одной такой ванны можно избавиться от 300 г веса, а кроме того, она помогает организму освободиться от токсинов и шлаков.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОСЛЕДСТВИЙ ПРИЕМА АЛКОГОЛЯ?

Новогодние праздники – это многодневный марафон. Как помочь организму «пережить» не только обильное застолье, но и некоторые излишества в принятии спиртных напитков?

Новогоднее застолье невозможно представить без шампанского. Если вы собираетесь пить его всю ночь – нет проблем. Следите только за дозировкой. Но многие ограничиваются только первым бокалом, а потом переходят на более крепкие напитки. В этом случае шампанское надо закусить рыбой, но без хлеба. Затем выпить не более 150 мл сухого вина (так переход будет менее болезненным для организма) и тоже закусить рыбой. Через 5-7 минут съешьте кусочек черного хлеба и только после этого переходите на водку или коньяк.
Если собираетесь пить водку, не отказывайтесь от хлеба. Обилие праздничного стола многих заставляет пробовать разнообразные блюда без хлеба. А зря! Именно хлеб лучше, чем другая еда, нейтрализует крепкие напитки. Хорошо, если хлеб будет намазан маслом, а в ассортименте закусок будет сало или жирная рыба (например, сельдь). Жиры помогают расщеплению алкоголя, и вас на дольше хватит. И не забывайте про разносолы на столе. Квашеная капуста не зря издавна считается излюбленной закуской на Руси.
Если вам предстоит на фуршете или в баре пить стоя, контролируйте количество выпитого: тот, кто стоит, чувствует себя менее комфортно, чем сидящий, и поэтому пьет больше.
Побольше двигайтесь. Не отказывайтесь от танцев или прогулок на свежий воздух. Это улучшит циркуляцию крови в организме и будет способствовать более быстрому расщеплению поступившего в кровь алкоголя.
Если вы все-таки почувствовали, что выпили лишнего, воспользуйтесь следующими рецептами напитков для отрезвления, в просторечье именуемых аустерами:

Коньячную рюмку (широкую) ополосните изнутри несколькими каплями любого растительного масла до образования тонкой пленки по внутренней поверхности. Затем добавьте один сырой яичный желток и 2 части острого томатного соуса. Тщательно перемешайте и посыпьте острым молотым красным или черным перцем. Смесь немного посолите, добавьте 10 капель перцовки и 2 капли лимонного сока. Выпейте одним глотком.
Разведите в стакане воды 30-50 капель настойки мяты перечной, 2-3 капли нашатырного спирта и сок, выжатый из половины лимона.
Перемешайте 200 г капустного рассола с 1 ст.л. яблочного уксуса и десертной ложкой меда.
Чтобы выгнать алкоголь, пейте как можно больше минеральной воды, натуральных соков, кваса или сок квашеной капусты.

Перед тем как ляжете спать после Новогодней ночи, сделайте над собой последнее усилие и выпейте 2 таблетки аспирина и активированный уголь из расчета 1 таблетка на 1 кг веса. Это поможет организму, пока вы спите, справиться с серьезным стрессом, которому вы его подвергли.
После сна не утомляйте организм новыми кулинарными излишествами. Знатоки советуют утолять голод капустным супом. Сварить его стоит накануне, а то потом будет недосуг. Готовится суп, как и борщ, но без свеклы и с большим количеством капусты. Добавляются две щепотки тмина.

Удачной вам вечеринки!

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Успеваем все!

новогодние подарки Первое и самое главное: помните, что вы не сможете объять необъятное! Примите как факт, что не все из вашего списка будет претворено в жизнь. Если вы расположите идеи в порядке значимости, то успеете выполнить самое главное, и не так уж страшно, что что-то из нижней части списка так и останется в области фантазий.

Вот еще несколько советов, как успеть сделать все необходимое, чтобы ваш праздник стал незабываемым:

Не забывайте о ваших самых близких людях и старайтесь сделать приятное в первую очередь именно им. И помните, что самая важная персона – это вы.
Посоветуйтесь с семьей и распределите обязанности. Пусть ваши домочадцы выберут из списка то, что хотели бы взять на себя. Помощь не придет, если вы сами не попросите о ней.
Наймите помощников. Разумеется, вы хотите взять на себя всю самую приятную работу, но кто сказал, что нельзя нанять постороннего человека для выполнения того, чем никто заниматься не хочет?
Наймите приходящую няню на то время, когда вы ходите по магазинам, или, что даже лучше, попросите знакомую семью присмотреть за детьми в ваше отсутствие.
Можно поступить следующим образом: один родитесь ходит утром с детьми, а другой – сам по себе. Затем вся семья встречается за обедом, после чего дети остаются с другим родителем.
Не увлекайтесь перфекционизмом, то есть не ставьте своей целью приготовить самую вкусную еду, приобрести самую красивую елку и купить самые лучшие подарки. Наоборот, будьте реалистом и не пытайтесь прыгнуть выше головы.
Не уничижайтесь. Не считайте, что все пойдет прахом только из-за того, что вы не приготовили клюквенный морс. Не ругайте себя последними словами, если не можете позволить себе купить все то, что требуют дети. Избавьте наконец от чувства вины перед всеми и вся!

По книге Дж. Локвуд «Как организовать свою жизнь»

РАССЫЛКИ проекта ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО на ЭТОЙ неделе

«Совершенство. Уход за лицом и телом». Выпуск 315

Как сэкономить на косметике без ущерба для красоты и здоровья?

На что способна глина?

КАК СЭКОНОМИТЬ НА КОСМЕТИКЕ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ?

При выборе косметических средств необходимо обращать внимание на состав, так как он у разных марок разной ценовой категории бывает практически идентичен.

Тоник может заменить простая минеральная вода без газа.

Скраб для тела можно сделать из меда и кофе. Вместо меда можно добавить сметану, а вместо кофе можно использовать сахар, соль, молотые овсяные хлопья.

Если тушь очень быстро засохла, то ее можно разбавить несколькими каплями кипяченой воды.

Читать дальше >>

«Совершенство. Быть стройной». Выпуск 380

Правильное очищение – залог красоты и здоровья

Советы от Эмит Шарма

Упражнения для ленивых

ПРАВИЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ – ЗАЛОГ КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ

питье Состав питания должен обеспечить надежную активацию работы кишечника, его освобождение от токсических продуктов. Но это еще не все. Необходимо все токсические вещества, выделяющиеся из организма в кишечник, немедленно, до их повторного всасывания в организм, сорбировать, то есть связать а инертно неперевариваемые в кишечнике частицы, которые затем вынесут их из организма со стулом.

В условиях нормального питания сорбцию токсинов берут на себя пищевые волокна – клетчатка (они состоят из пектина, лигнина, целлюлозы), в грибах это хинин. Все эти вещества не перевариваются в кишечнике и выделяются из организма со стулом. Однако сорбционная (связывающая) способность этих веществ не очень велика, о часть выделившихся токсических веществ при активном их выбросе в кишечник снова возвращается в организм. Чтобы этого не происходило, необходимо между очередными приемами пищи (обычно за два часа до еды) принимать более активные сорбенты или же регулярно чистить свой кишечник следующим образом.

Читать дальше >>

«Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика». Выпуск 232

Ароматические рецепты красоты

Фитоэстрогены как средство управления возрастом

АРОМАТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

Паровая ванночка

3 капли масла розы
4 капли масла сандала
1 капля масла мускатного ореха
1 л воды.

В кипящую воду капните масла, остудите воду, чтобы она была не слишком обжигающей, накройтесь полотенцем и подержите нал паром лицо 7-10 минут.

Читать дальше >>

ВСЕ товары СЕРТИФИЦИРОВАНЫ!

Верьте в себя, стремитесь к большему и будьте счастливы!

Психологические тесты

В помощь красоте и здоровью

Статьи по саморазвитию

Искусство быть красивой

Искусство быть здоровой

Молодым мамам

СКАЧАТЬ книги

Как стать художником?

Архив рассылки

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Рассылки проекта "Леди Совершенство":

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}