• 2015-04-30 12:25 Сколько и как нужно спать
• 2015-04-30 13:43 Как позаботиться о том, чтобы отпуск был комфортным
• 2015-05-01 12:38 Интерьер квартиры по фэн-шуй
• 2015-05-01 13:09 Каким должен быть интерьер квартиры деловой женщины
• 2015-05-02 12:10 Деловой английский язык – успешный телефонный разговор
• 2015-05-02 20:03 Для чего нужно умение оказывать первую медицинскую помощь
• 2015-05-04 18:18 Что формирует имидж деловой женщины

Когда мы бодры и веселы,  и чувствуем себя прекрасно, мы редко задумываемся над тем, какова заслуга крепкого сна в этом хорошем самочувствии. Но стоит нам испытать какие-либо проблемы со сном, сразу задумываемся: а как влияет сон на нашу утомляемость, способность сосредоточиться, настроение?  На эти вопросы и постарается вам ответить Lady Boss.

Продолжительность сна

Мы все читали усредненную рекомендацию врачей, что нормальная продолжительность сна 7-9 часов. Всегда ли это так? Если люди, сон которых длится пять часов или даже меньше, и при этом они чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими. Другим же необходимо спать не менее девяти часов. Наверно, вы даже по себе замечали, что, если обычно вы спите около 7 часов, то, проспав, например, 10 часов подряд, вместо отдыха чувствуете усталость и разбитость. О чем это говорит? О том, что все мы разные, и время необходимое для сна, также индивидуально. Каждый человек имеет свои биоритмы, поэтому никакие временные стереотипы к нему не применимы. Следует прислушиваться исключительно к своему организму и понимать, что идет ему во благо. Главное, никогда не пытайтесь обмануть свой организм и выиграть время для работы в ущерб сну.

Время подъема

Здесь опять же вспомним о биоритмах. Люди, которых называют «жаворонками» просыпаются чуть свет бодрыми, полными сил и энергии. На утреннее время приходится пик их активности и работоспособности. Не удивительно, что вечером они чувствуют себя уже утомленными и сонными. «Совы» же, напротив, ненавидят ранний подъем. Они поздно просыпаются, постепенно и неспешно входят в дневной ритм. Зато вечером, кода «жаворонки» уже «клюют носом», «совы» активны и полны энергии. Вывод прост: вы должны определить свой тип и, по возможности, придерживаться распорядка, который соответствует вашим биоритмам.

Тем не менее, врачу, занимающиеся проблемами сна, едины в своем мнении о наибольшей полезности для организма сна в период от 22 часов и до 2 часов ночи.

Условия для сна

Ни у кого не вызывает сомнения, что для того, чтобы сон был здоровым, следует обеспечить себе необходимые условия. Прежде всего, это касается того, на чем вы спите. Правильное положение тела во сне избавит от многих проблем и болезней. В первую очереди речь идет о правильном матрасе, желательно, ортопедическом. Даже если у вас нет удобной кровати, и вы вынуждены спать на не слишком приспособленном для сна раскладном диване или кресле, топперы – тонкие матрасы станут для вас палочкой-выручалочкой. Покупая хороший матрас, вы должны уяснить себе, что покупаете крепкий сон, а, следовательно, и здоровье. Золотое правило — не экономить на здоровье — должно стать для вас законом.

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

Каждая деловая женщина с приближением отпуска начинает о нем мечтать. Хочется, провести отпуск с максимальной пользой для здоровья и действительно отдохнуть. Ведь ни для того не секрет, что, даже удалившись географически, не всегда удается отдохнуть душой. Когда, как не в отпуске, можно забыть о серых монотонных буднях, работе, обязанностях, и расслабиться, отдохнуть, устремиться навстречу новым впечатлениям, восполнить запасы растраченной энергии. И для этого недостаточно будет арендовать дом в Италии и дать себе страшную клятву выбросить мобильный телефон. К отпуску нужно подготовиться заранее. Как — вам расскажет Lady Boss.

Предотпускная подготовка

За несколько дней до наступления отпуска распланируйте свои дела на работе так, чтобы максимально разгрузить последние дни. Ведь, согласитесь, вам нужно будет продумать, что взять с собой, собрать чемоданы, вероятно, докупить что-то из необходимых в поездке вещей, а не торчать допоздна на работе, нервничая, как бы из-за навалившихся дел не сорвалась поездка. В идеале, наметьте отъезд на второй или третий день отпуска, чтобы не создавать себе стресс.

Также и в конце отпуска оставьте пару дней в запасе для постепенной адаптации. Это поможет надолго сохранить накопленный в отпуске запас энергии.

Оставьте работу … на работе

Психологи давно заметили, что очень небольшой процент отпускников может сразу легко перестроиться с работы на отпуск и отдаться отдыху. Большинству же требуется некоторый адаптационный период, чтобы человек почувствовал, что он действительно в отпуске.

Постоянное общение с коллегами по телефону или через интернет не способствуют отдыху. Поговорите заранее со своим шефом и, если совершенно исключить такое общение невозможно, постарайтесь его дозировать: определите четко время, когда можно с вами связываться, и в остальное время держите свои средства связи выключенными. Если же ваша тяга постоянно проверять телефон и почту связана с гипертрофированным чувством ответственности, самое время начать работу над собой.

Отдыхая, не усердствуйте

Частая ошибка отпускников — охватить все: увидеть все достопримечательности, посетить все мероприятия, сходить на все экскурсии, — в общем,  относиться к отдыху, как к обязанности ничего не упустить. Но психологи считают, что такой «отдых» утомляет хуже работы. Расслабьтесь! Не следите за временем и забудьте о диетах. Получайте удовольствие от свободы и беззаботности!

© Текст: Any Many, фото: pinterest.com, специально для женского журнала Lady Boss.

Перепечатка только с активной прямой ссылкой наladyboss.com.ua.

Бывает, что в квартире даже с самой простенькой обстановкой, чувствуешь себя хорошо и комфортно. В то же время бывают загородные дома, где, казалось бы, красота и великолепие, но хочется поскорее уйти. Это можно объяснить так называемой энергетикой места, или же стоит просто довериться науке феншуй, которая поясняет, как сделать жилье более гармоничным, а также привлечь в него благополучие и счастье.

Фен-шуй квартиры

Разумеется, владельцы квартир во многом ограничены в вопросах обустройства своего жилья: перепланировку сделать проблематично, а пристройку, например, вообще нереально. Однако при правильном подходе, привлечь и грамотно направить благоприятную энергию Ци, можно в любых условиях. В некоторых случаях хозяевам квартир и вовсе практически ничего не нужно делать: максимум – правильно расставить элементы декора. В основном, это касается квартир в новостройках. Ярчайший пример – доступная новостройка ЖК Флагман. Купив квартиру в Киеве без посредников, вы убедитесь,  что здесь квартиры улучшенной планировки Европейского образца, спроектированные таким образом, что энергия Ци имеет свободное течение, да и просто даже с точки зрения эргономики тут все, как говорится, на своих местах.

Что нарушает гармонию фен-шуй в квартире

Расположение входной двери, если верить науке фен-шуй, является одним из основных факторов. Так, считается благоприятным, если входная дверь открывается внутрь, причем в большую, просторную и светлую прихожую. Если ж вы, как и многие другие владельцы квартир, столкнулись с проблемой маленькой прихожей, то выйти из положения можно, повесив в прихожей большое зеркало, но не напротив входной двери. Также нехорошо, если входная дверь квартиры «смотрит»  на туалет, поскольку это место скопления негативной энергии Ци. Но если так уж случилось, то старайтесь не оставлять двери в туалет открытыми.

 Сгустки негатива могут образовываться в малозадействованных помещениях. Нежилое пространство сразу наполняется нехорошей энергетикой, поэтому старайтесь находить применение каждой комнате в своей квартире.

Большое количество острых углов в комнате, а также само наличие потолочных балок может спровоцировать опасную для гармонии человека энергию Ша. Она притягивает к себе неудачи и может стать причиной ссор в семье. Дабы нейтрализовать ее, достаточно по возможности скрыть углы текстилем или же при помощи домашних растений.

 Маленькие хитрости фен-шуй

Если вы желаете привлечь в свой дом благополучие во всех его проявлениях, то украсьте свою квартиру аквариумом или фонтанчиком. Располагаться он должен в юго-восточной, восточной или северной части квартиры.

Спальня по фен-шуй — это особое место, где, в отличие от других комнат, не должно быть ни цветов, ни зеркал, ни воды. Причем как в прямом, так и в образном смысле (имеются в виду любые изображения данных предметов). То есть никаких картин с морскими видами, фонтанчиков или пальм в спальне быть не должно. Зато пара красных фонариков или просто аксессуаров пробудят в вас чувственность и привлекут энергию любви.

© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com,  специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Интерьер жилья человека тонко отображает его характер и натуру в целом. И если чисто «женский» интерьер в представлении многих буквально тонет в оборках розового цвета, то интерьер деловой женщины, по всей видимости, должен представляться угрюмым и даже спартанским. На деле же, все это стереотипы. А каким может быть интерьер квартиры успешной и рационально мыслящей женщины – читайте в сегодняшней статье журнала Lady Boss.

Ищем квартиру ля бизнес-леди

Многие говорят о том, что  деловые люди, как правило, предпочитают жить в центре крупных городов: мол, все под рукой, да  престижно. Но на практике, бешенный ритм бизнес-будней  требует полноценного отдыха в дали от суеты. Поэтому оптимальным вариантом жилья для деловой женщины станет добротная квартира в тихом и безопасном спальном районе столицы. Конечно, поиски такой квартиры могут доставить массу неудобств, ведь каждую нужно посмотреть и оценить, но мы решили немного упростить задачу и оставить здесь адрес сайта «Родинний затишок», где вы можете выбрать для себя замечательную квартиру от застройщика с современной планировкой и всеми коммуникациями, не выходя из офиса. Комплекс как раз расположен в одном из наиболее благополучных и перспективных районов Киева, поэтому сомневаться не стоит: такое жилье можно смело назвать престижным.

Интерьер квартиры деловой женщины

Вряд ли оформление жилья такой леди будет преисполнен всевозможными мелочами и захламлен абсолютно бесполезными элементами. Все-таки рациональный подход и здравомыслие отличает таких представительниц прекрасного пола, поэтому и в доме у них царит, как правило, элегантная эстетика. В зависимости от рода деятельности и темперамента деловой женщины, следует выбирать стиль для ее интерьера. Так, наиболее подходящими стилистическими направлениями можно назвать контемпорари, минимализм, хай-тек, супрематизм, эко-стиль или биоморфизм. Для более творческих натур, наверное, больше подойдут такие современные стили дизайна, как лофт или онтоАрт.

Характерные детали интерьера бизнес леди

Прежде всего, это, конечно же, наличие домашнего офиса. В доме работающей современной женщины непременно должен быть свой уголок, где она может остаться наедине со своим телефоном, компьютером, бумагами и просто мыслями.

Цветовая гамма интерьера квартиры бизнес леди никогда не будет слишком яркой – она просто не допустит безвкусицы. Кроме того, используемая палитра должна быть достаточно мягкой и благородной, особенно когда речь идет о гостиной и спальне. Исключение может быть только в том случае, если вы выбрали для себя контрастный и лаконичный стиль супрематизм.

Элементов декора не должно быть много, так как времени на уборку у деловых женщин не так уж и много. Но это не значит, что интерьер должен быть скучным и тривиальным – порой достаточно одного эффектного акцента, чтобы оформление комнаты стало по-настоящему неповторимым и характерным.

© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com,  специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Многие считают, что вполне достаточно владеть разговорным английским, чтобы успешно вести переговоры, как по телефону, так и тет-а-тет во время деловой встречи. Но, я готова поспорить и убедить сегодня вас в том, что деловой английский язык просто необходимо учить. И, кстати, не такой уж он и сложный, как все думают. Главное, иметь цель, например, не выглядеть глупо в кругу деловых партнеров просто потому что вы не имеете понятия об элементарных моментах или малейших знаниях делового английского. Например, как разговаривать по телефону на английском, чтобы звонок в результате был успешным. Об этом ниже.

Телефонные звонки часто могут быть достаточно сложными на вашем родном языке, но когда Вы разговариваете на иностранном языке они еще сложнее. Тому есть свои причины: Вы не можете воспользоваться вспомогательным средством общения, таким как язык тела, качество телефонной связи не всегда совершенно, и, добавляем то, что носители языка разговаривают довольно быстро, и … проблема очевидна. Ниже приведены некоторые советы, чтобы сделать разговор по телефону на английском языке менее напряженным.

1. Если Вам необходимо сделать трудный телефонный звонок, в первую очередь, найдите несколько минут для подготовки. Подумайте о главной цели телефонного звонка. Что может сказать другой человек? Запишите несколько английских фраз, которые можно использовать во время разговора.

2. Постарайтесь расслабиться. Убедитесь в том, что у Вас достаточно времени для разговора, и не спешите. Лучше иметь успешный и деловой десятиминутный звонок, чем пять минут «позора».

3. Иногда ответ на неожиданный звонок может быть очень напряженным. Чтобы дать себе некоторое время на подготовку к разговору, Вы можете сказать (I‘m sorry; I‘m actually in a meeting right now. Can I call you back in ten minutes? Я сожалею, на самом деле я на встрече прямо сейчас, я могу вам перезвонить через десять минут) и перезвонить когда Вы будете чувствовать себя уверенне.

4. Можно провести SMALL TALK. Как правило, это совершенно непринужденный разговор. Тема должна быть приятной для собеседника. Возникает тема как будто бы случайно, возможно, под впечатление чего-то недавно происходящего или связана с событиями, связывающими собеседников ранее с другим человеком, прежде чем поговорить о делах, но не тратить на это слишком долго времени. Ближе к делу!!! Если Вы разговариваете с носителем английского языка, услышьте такие слова, как well, so, and anyway это сигналы, что пора поговорить о делах.

5. Говорите медленнее, чем обычно Вы это делаете, общаясь с людьми face-to-face. Это поможет Вам звучать на деловом английском языке уверенно, это также облегчит другому человеку процесс понимания, и успокоит, если Вы нервничаете.

6. Не бойтесь попросить повторить что-то (I‘m sorry, I didn‘t catch that. Could you say it again more slowly? Мне очень жаль, я не расслышал(а). Не могли бы Вы повторить это медленнее?). Лучше пусть Вам повторят часть информации пять раз, чем Вы запишите или передадите неправильную информацию.

7. Улыбнись! Хотя это звучит странно, другой человек может услышать, что Вы улыбаетесь – это сделает ваш голос дружелюбнее.

Я с удовольствием приглашаю к нам в школу на мои уроки делового английского языка, чтобы выучить много для вас нужного и интересного. Подробнее о нас на нашем сайте: http://www.businesscareer.ua/

Преподаватель делового английского

в школе “Бизнес и карьера”

Оксана Прохатская.

Как бы ни было печально это осознавать, но человек – существо настолько же хрупкое, насколько и, порой, выносливое. Мы можем «сворачивать горы», однако никто не застрахован от внезапной «поломки», от несчастного случая: будь то простуда, приступ эпилепсии или, скажем, солнечный удар. В таких случаях очень важно, чтобы по близости оказался человек, способный оказать столь необходимую первую помощь. И также возможно, что роль спасителя чьей-то жизни ляжет на наши плечи, но что же тогда делать?

Главный враг – паника

Важно помнить, об этом, ведь в состоянии паники, даже имея все необходимые навыки для спасения человека, вы можете растеряться и просто встать в ступор (это в лучшем случае). Но на самом деле вам нужно осознать тот факт, что раз уж вы попали в такую ситуацию, значит худшее уже позади. Оно случилось, и теперь нужно спасать ситуацию, приложив максимум усилий и сконцентрировавшись до предела. Так, холодный разум и пусть даже обрывочные знания в сфере медицины могут в совокупности сотворить настоящее чудо.

Оцените обстановку

Как только вы выдохнули, собрались с мыслями и успокоились, насколько это возможно, первым делом следует объективно оценить обстановку. Подумайте, можете ли вы помочь самостоятельно или нужно позвать на помощь. К примеру, если вы отдыхаете на пляже и видите, что человек в воде тонет, а сами вы пловец не из лучших, то лучше привлечь к инциденту внимание всех отдыхающих, чтобы как можно скорее нашелся человек, способный вытащить утопающего без угрозы для собственной жизни. Если же вы стали свидетелем масштабной аварии, то вы должны хладнокровно (как бы это ужасно ни звучало) отличить тех, кого уже не спасти от тех, кому помощь необходима, причем в первую очередь.

Оказание первой помощи

Никто не ждет, что вы сможете провести операцию на месте происшествия. Даже если она очень нужна. Но вы можете оказать вполне посильную помощь, которая поможет пострадавшему продержаться до приезда медиков или же добраться до больницы самостоятельно. Так, если человек истекает кровью, то жизненно важно остановить кровотечение, зажав рану или затянув жгут выше раны, если речь идет о конечностях. При переломах лучшей первой помощью станет самодельная шина из подручных средств. Также нелишним будет научиться делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, причем очень важно понимать, в каком случае нужно первое, а в каком – второе.

© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com,  специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua

Каждый по-настоящему деловой человек знает, что важнее самой идеи может быть только то, как она представлена и подана. То же самое можно сказать и о женщине в мире бизнеса – она может быть умна и интеллигентна, но если ее имидж не будет совершенным, то все усилия достигнуть успеха могут увенчаться фиаско. Почему так, и каким должен быть имидж современной бизнес леди – читайте прямо сейчас.

Международный деловой дресс-код

В наших широтах, как правило, офисные сотрудницы позволяют себе некие «вольности», следуя местному дресс-коду. Но женщины, преследующие большие цели, должны понимать, что существуют определенные международные стандарты классического делового стиля. И чем выше положение и должность бизнес леди, тем меньше она должна отступать от установленных канонов. Так, например, красная помада ваш образ не испортит, а вот красные туфли на каблуке выше 7 сантиметров – это уже недопустимо, равно как и сумочка такой расцветки. Вообще, все должно быть предельно качественно, дорого, но лаконично.

Простор для самовыражения

При всем, что написано выше, хотелось бы сказать, что деловая классика – это отдельная, не менее интересная и вовсе не «скучная» сфера моды, где тривиальность черного низа и белого верха – это скорее устаревший стереотип. Так, ежегодно ведущие дизайнеры мира предлагают деловым модницам целый простор для самовыражения, причем не только в одежде, но и в аксессуарах. Ярчайший тому пример – чехлы для iPhone 5s Jast Cavalli, дизайн которых позволяет добавить «изюминку» в образ бизнес-вумен и, одновременно, подчеркнуть ее статус. Никто не отменял интересных фасонов и актуальных расцветок в гардеробе каждой из нас. Самое главное – следить за последними тенденциями и понимать, на что именно следует делать акцент именно сегодня.

Рационализм и практичность

Серьезный современный человек, вне зависимости от пола, должен думать не только об эстетической, но и о практической стороне любого вопроса. Так, сегодня большая часть аксессуаров успешной бизнес леди составляют те вещи, без которых она просто не может обойтись: сумочка, смартфон, планшет и/или ноутбук…Причем, при выборе таких аксессуаров, большее внимание должно уделяться их качеству, чем виду. Если сумочка – только кожаная, если планшет – то не китайская подделка, если телефон – то с «яблочком» и ультратонкий бампер cross line sp-5 для iphone 5s в придачу, который сохранит девайс от любых механических повреждений. Словом, в имидже деловой женщины нет места пустым, бесполезным элементам, которые охарактеризовали бы свою владелицу, как несерьезного человека.

© Текст: Polly Dozzi, фото: pinterest.com,  специально для женского журнала Lady Boss

Перепечатка только с активной прямой ссылкой на ladyboss.com.ua