Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Омоложение. Народные рецепты.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

3.146 подписчиков
-13 за неделю
←   Все выпуски   →

Омоложение. Советы массажиста Массаж живота


 Омоложение. Советы массажиста

 

Дорогие дамы!

Спасибо всем, кто узнал свою дневную норму белка! Для этого, если еще есть желающие, нужно указать рост и вес. Желательно возраст (в десятках лет) и город проживания.

Сегодня я хотела бы поговорить с вами о самомассаже живота.

Начнем день со стакана горячей кипяченой воды.

Далее можно несколько минут посвятить дыханию животом. Помните - красота и чистота кожи на вашем лице зависит от этих нескольких минут.

Вы можете делать вдохи и выдохи глубоко в живот как это делется при танце живота (10-20 дыханий).

Вы можете гладить живот по часовой стрелке 20-30 кругов.

Вы можете вкючить восточную музыку и повращать бедрами и потрясти животом.

Один мой хороший друг увидев клип с Шакирой, сказал, что некоторые сесняются своего живота, а некоторые научаются им красиво трясти - и ими все восхищаются (то же самое можно сказать и про упитанную попу).

Далее можно сесть на колени (поза молитвы), поставить сжатые кулаки на колени и лечи на них животом. Сделать так полных 10-20 дыханий.

Очень полезно втягивать живот на выдохе (как делают йоги). Можно вращать им, можно делать полоскательные движения. Для этого нужно присогнуть колени, упереться в них руками, выдохнуть и сделать глотательное движение, подтягивая диафрагму вверх.

Все- что угодно, чтобы активизировать ХАРУ - это область в центре тяжести тела. Если положить руку на пупок - вы почувствуете пульсацию.

Центр тяжести тела очень важно осознавать, чтобы не терять равновесия, ни внешнего, ни внутреннего.

Тайские массажисты делают массаж из этого центра.

Если вы сделаете хотя бы часть этих упражнений, с удовольствием, наслаждаясь собой – то ваш день пройдет совсем по-другому!!!

С любовью,

Екатерина.

  

 Связаться с автором kinoo@bk.ru: Skype Alice_Hab                            Архив
В избранное