Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Омоложение. Народные рецепты.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

3.146 подписчиков
-13 за неделю
←   Все выпуски   →

Омоложение. Советы массажиста Питание


 Омоложение. Советы массажиста

 

Дорогие дамы!
Сегодня мы поговорим о красоте лица и кожи.
Как это ни парадоксально, для того чтобы была здоровая кожа и румянец на лице, нужно чистить кишечник и правильно питаться.
Возможно, некоторые сразу кинуться голодать и чистить печень по-Малахову.
Я хочу предупредить вас, здесь нужна трезвость и осознание ваших возможностей и привычек.
Давайте начнем с малого. Стакан кипятка по утрам, мягкий массаж живота.
Либо небольшие корректировки диеты , например, заменять 1 раз в день чашку кофе на сок или стакан кипятка.
И эти небольшие коррективы могут изменить вашу фигуру мягче и надежнее, чем какие-то кардинальные меры.
Я ничего не имею против чисток печени и кишечника под наблюдением врача или если вы давно занимаетесь йогой и каждый день делаете очищение языка и желудка, то и чистка кишечника вам тоже полезна.
Давайте бережно относиться к своему организму, не устраивая ему революций.
Опыт нашей страны показал, что резкие перепады вредны.
А теперь я хотела бы предложить вам статью моей подруги Анны - диетолога.
диеты и голодания делают людей толще

Сегодня несколько ответов на ваши вопросы:

Я хочу начать очищаться по системе Малахова как мне правильно начать?

Общие правила у Малахова описаны. Например, что сначала надо очистить пищеварительную систему и начинать следует снизу.

От себя добавлю: чистка вещь серьезная (очищенный организм чувствительнее грязного) и таке вещи как алкоголь, курение, откровенно неправильное питание (гамбургеры и т.д.) могут ухудшить ваше состояние по сравнению с первоначальным.

Кроме этого во всем надо знать меру: если вам не нравиться какая-то методика не делайте! Все в удовольствие! Настроение первично!

 

Вы писали, что не сменив привычки питания ничего не измениться, даже после чисток и голоданий?

Абсолютно верно. Кроме этого состояние может ухудшиться. Я знакома с девушкой которая голодала первое лето 10 дней и набрала потом 8-10 лишних кг (по сравнению с изначальным). Второе лето 2 раза по 15 дней и набрала 15 лишних кг. Третье лето 3 раза по 15 дней и теперь у нее лишних 30 кг по сравнению с первоначальным. Естественно во время голодания она становилась кожа и кости. Получается парадокс – человек нормальной конституции после читок Малахова и голодания заработал серьезное ожирение.

Это не случайно, люди все время сидящие на диетах имеют тот же эффект колебания веса. Как это происходит помогут понять работы Др. Хеббера.

В двух словах:
Ожирение это нарушенный баланс между жировой массой и мышечной. Когда % жировой массы больше нормы. Иногда параллельно растет и мышечная масса иногда нет. Людей с повышенной мышечной и жировой массой в нороде называют кровь с молоком. Они могут много есть, сильны физически.

Людей с высокой жировой массой и нормальной мышечной называют просто толстыми. И вы можете услышать от таких людей: «ничего не ем и не худею» (так как мышечная масса сжигает калории а жировая нет)

Кроме этого есть люди с высокой жировой и низкой мышечной массой, часто жалуются что у них худенькое тело и есть целлюлит, или обвисания кожи, не красивая форма мышц.

 

Итак когда вышеперечисленные садятся на диету, организм в любом случае потребляет определенное количество белка в день. В жире нет белка и организм забирает белок из мышечной массы и внутренних органов.

В итоге человек теряет в объемах и коллограммах, но процент жировых клеток в организме растет в место того чтобы падать. (как уже сказано мышечная масса заведуют метаболизмом). Как только человек начинает есть, а у него теперь намного слабее метаболизм, он набирает жир очень быстро.

Вот от сюда и возникают разговоры: это у меня конституция такая, что я толстая. что я только с этим не делала... 

И решение: вы обязательно должны потреблять белок (в среднем 90-150 грамм в день)

 Чтобы узать вашу дневную норму белка – вы можете записаться на бесплатную консультацию. kinoo@bk.ru

В следующий раз: с какой привычки питания я советую начать.
 

 

Здоровья вам!

  

 Связаться с автором kinoo@bk.ru: Skype Alice_Hab                            Архив
В избранное