Для того, чтобы точно определить свой
идеальный вес, необходимо произвести следующие расчеты:
1. От своего роста (в см) отнять
100.
2. От полученного отнять еще 15%
(для женщин) или 10 % (для мужчин).
Например: при росте женщины
160 см ее идеальный вес составит
1. 160 см - 100 = 60
2. 60 - 9 (15% от 60) = 51 кг.
Или при росте мужчины 170 см
идеальный вес составит
1. 170 см - 100 = 70
2. 70 - 7 (10% от 70) = 63 кг.
Те, кто не очень любит
напрягать себя расчетами, могут быстро определить по этой таблице, на
сколько их вес соответствует норме :
Женщины
Мужчины
Вес в кг
Рост в см
Вес в кг
Рост в см
42-44
150
51-53
157
44-46
152
54-56
160
47-48
155
56-58
163
48-50
157
58-61
165
51-53
160
61-64
168
53-56
163
63-66
170
55-58
165
66-70
173
57-60
168
67-71
175
59-62
170
70-74
178
62-65
173
72-76
180
64-68
175
74-78
183
66-70
178
76-81
185
68-72
180
79-85
188
Всех толстых людей
можно условно разделить на три группы:
1 группа. Это те, кто быстро худеет без больших волевых усилий.
2 группа. Кому похудение дается очень тяжело.
3 группа. Во время голодания температура тела снижается до 35 градусов,
развивается резкая слабость, но вес остается неизменным.
Те, кто относится к группе № 2, могут применять легкие
препараты для похудения при обязательном соблюдении строгой диеты. Это
витамины, микроэлементы. Обязательно йод, что бы стимулировать работу
щитовидной железы, железо чтобы поднять гемоглобин. Поступающие в организм
белки должны быть абсолютно сбалансированы по аминокислотному составу. Для
сброса веса можно пользоваться препаратами, что и культуристы во время "сушки".
Широко известны ЭКА (эфедрин + кофеин + аспирин) и кленбутерол. Они
поднимают температуру тела и усиленно сжигают жир. Подобный, но гораздо
более слабый эффект вызывает элеутерококк с кофеином. Сейчас очень сильно
рекламируется субутрамин (мередиа), который кроме сжигания жиров, еще и
снижает аппетит. Цена субутрамина нереально огромная. Вред от вышеуказанных
препаратов для организма умеренный. Гораздо тяжелей третьей группе. Можно
добиться идеальной фигуры, но при этом сильно испортить здоровье. Речь идет
о приеме гормонов, которые в последствии придется принимать всю жизнь.
Гормоны щитовидной железы, соматотропный гормон, антиэстрогены, анаболики
помогут смоделировать ваше тело. Здесь нужно выбирать красота или здоровье.
Хотя в принципе живут же диабетики всю жизнь на игле.