Копилка Женских Секретов Как прекрасен этот мир - даже зимой!
ТЕМА ДНЯ: Как прекрасен этот мир - даже зимой!
Если хочешь быть счастливой – просто будь ею.
На календаре зима – самая что ни на есть пора любви и надежд. Однако, возможно, вам не до того, одолеват грусть и плохое настроение. Потому что ваш факс безостановочно выплевывает страницы. Потому что телефон звонит, не умолкая. Потому что отчет, который через час потребует начальство, еще не готов. А ужин, который вечером потребует муж, и готовить-то не из чего. Потому что…
Постойте-ка, милочки. Эдак может и показаться, что ничего в жизни, кроме обязанностей, вовсе не существует. Уверяем вас, это не так. Просто вы устали, и эта усталость мешает вам понять, что каждодневные проблемы – пустяки. У вас есть жизнь, и в этой жизни сегодня есть зима. Это ли не счастье?
Наша сила – в нашей слабости Итак, если вы и впрямь решили стать счастливой, то перво-наперво заучите, напишите и повесьте на самом видном в доме месте мудрые слова сталкера из романа Стругацких:
«Слабость и мягкость есть признак жизни. Сила и жесткость – признак смерти». Вообще-то с детства нам внушали как раз обратное: поднажми, напрягись, собери волю в кулак. Но что там волю! Вы попробуйте сжать пальцы в кулак и подержать их так более-менее продолжительное время. Пальцы посинеют и потеряют чувствительность. Вот вам и доказательство от противного. Отсюда следует первое непременное условие счастливого бытия: умейте расслабляться. В идеале в состоянии покоя и расслабленности человек должен
пребывать все время, а в пресловутый кулак собираться только затем, чтобы нанести короткий и точный удар в цель. Говорят, у шаолиньских монахов это здорово получалось. Но монахи были избавлены от 8-часового сидения в офисе, они не стояли у станка и не торчали в автомобильных пробках. Поэтому будет хорошо, если мы хотя бы научимся грамотно выходить из стрессовых состояний.
Скажите «Ха!» - и станет веселее
Один из приемов очень убедительно продемонстрировала подруга главной героини в картине «Маленькая Вера». Ноги – на ширине плеч, руки вытянуты вперед ладонями вверх. Приподнимитесь на носках и, прогибаясь в позвоночнике, поднимите руки вверх. При этом представляйте, что внутри вас – полый цилиндр и в этот цилиндр вы собираете все отрицательные эмоции, все, от чего вы хотите освободиться. Затем широко откройте рот, резко согнитесь пополам и со звуком «Ха!» с силой выдохните все,
что вы там собрали. Проделайте это несколько раз. И если после этого вы скажете, что вам так и не стало легче, то мы, уж простите, вам не поверим.
У нас сейчас потехи час Американцы, известные трепетным отношением к своей психике, в большинстве случаев имеют какое-нибудь хобби. И ведь не то чтобы им время девать некуда, просто психоаналитики сумели внушить им мысль о том, что человеку для счастья необходимо занятие
для души – без оглядки на деньги, повышение квалификации или иное вознаграждение. Очень правильная мысль! Возьмите ее на вооружение и срочно начинайте учиться вышивать болгарским крестиком, скакать верхом или починять примусы.
Умейте отказывать Наибольшие эмоциональные перегрузки и подавленность обыкновенно испытывают люди, которые не умеют говорить «нет». Подруга на ночь глядя звонит вам и сообщает, что она сейчас приедет, потому как сил нет терпеть до завтра и нужно срочно
рассказать о том, каким он оказался подлецом. Вообще-то вам хочется спать, но вы встречаете подругу и выкуриваете под ее откровения полпачки сигарет. Или очередная запарка на работе. Начальству прекрасно известно, кого можно запрячь в этот воз. Умейте встать на защиту своего суверенитета. «Но пасаран», - как говорили испанские братья-коммунисты. Мол, с нами такие штуки не проходят. Подруга поймет. А начальство хорошими работниками дорожит, а тем, кто ко всему прочему умеет отстаивать свои позиции,
- уважает.
Это вы съели что-нибудь Есть такая китайская поговорка: «Если вам не по себе, то вы либо мертвы, либо съели что-нибудь не то! Это к тому, что неправильное питание отрицательно влияет на наше эмоциональное состояние, равно как и наоборот. Так что при плохом настроении ешьте побольше свежей зелени, фруктов, ягод, редисочкой похрустите – авось и проснется вкус к жизни.
Для пущего эффекта можно попить натуральные адаптогены: женьшень, родиолу розовую, левзею, элеутерококк, в конце концов. Но знайте, что специалисты давно установили, что в зависимости от настроения лекарственные вещества усваиваются организмов по-разному. Так что употребляйте все это под приятную музыку, а еще лучше – в хорошей компании. Ведь жевать каланхоэ Дегремона одному – не вкусно ни мне, ни тебе, ни ему.