Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сила Женщины. Творим Любовь,Красоту и Здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О женственности и красоте" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
luch

Статистика

1.843 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Определите свой биологический возраст


Всем привет !

Весна наступила ! И сейчас вопрос о том, как мы выглядим и на сколько лет, становится одним из самых актуальных.

Если у вас спросить: «Сколько вам лет?» - вы наверняка дадите единственно правильный, на первый взгляд, ответ. Число прожитых человеком лет и есть его возраст. Да, но только календарный. Кроме того, существует понятие «биологический возраст», который показывает возраст тела человека. Жизнеспособность нашего организма определяется вовсе не прожитыми годами, а степенью износа.

Многие люди утверждают, что в 45 лет чувствуют себя как в 25, и выглядят при этом  соответственно, а иные, наоборот, в 25 ощущают себя стариками. Об истинном состоянии нашего здоровья, как физического, так и психического, говорит именно биологический возраст.

Предлагаем вам определить его по нижеприведенной формуле, выведенной врачом В.В.Гусевым.

 

БВ (биологический возраст) мужчин:

26,985 + 0,215 АДС – 0,149 ЗДВ – 0,151 СБ + 0,723 СОЗ

 

БВ женщин:

- 1,463 + 0,415 АДП – 0,140 СБ + 0,248 МТ + 0,694 СОЗ

 

АДС (артериальное давление систолическое)

Измеряется трижды с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление.  АД  измеряется в мм рт.ст.

Пример: при измерении АД трижды с интервалом 5 минут получены следующие результаты:

1) 125/70 мм рт.ст.   

2) 130/75 мм рт.ст.

3) 130/70 мм рт.ст.

Первая цифра – это систолическое АД. Берем наименьшее значение из трех цифр – 125 мм рт.ст.  в формулу вместо АД подставим цифру 125.

 

ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха)

Измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. В формулу подставляется наибольшая величина ЗДВ (в секундах).

 

СБ (статическая балансировка)

Определяется при стоянии на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища.

Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. Продолжительность СБ измеря-ется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наилучший результат (в секундах).

 

АДП (артериальное давление пульсовое) – разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим).  АД  измеряется в мм рт.ст.

Пример: при измерении АД трижды с интервалом 5 минут получены следующие результаты:

1) 125/70 мм рт.ст.  

2) 130/75 мм рт.ст.

3) 130/70 мм рт.ст.

Числитель дроби – это АДС (артериальное давление систолическое). Знаменатель дроби – артериальное давление диастолическое (АДД).

Берем наименьшие цифры АДС и АДД – 125 и 70. Разница между ними будет 125 – 70 = 55 (это и есть АДП). Цифра 55 входит в место букв АДП в формулу для расчета БВ.

 

МТ (масса тела) определяется с помощью весов в кг. Взвешивание проводится утром, в легкой одежде без обуви.

 

СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты, включающей 29 вопросов. Отвечайте на них «да» или «нет».

Вопросы для определения СОЗ:

  1. Беспокоят ли вас головные боли?
  2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?
  3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?
  4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?
  5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?
  6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
  7. Уступают ли вам место в общественном транспорте?
  8. Беспокоят ли вас боли в суставах?
  9. Влияет ли на ваше самочувствие перемены погоды?
  10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?
  11. Беспокоят ли вас запоры?
  12. Беспокоят ли вас боли в области печени?
  13. Бывают ли у вас головокружения?
  14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?
  15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?
  16. Ощущаете ли вы в разных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?
  17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах?
  18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
  19. Бывают ли у вас отеки на ногах?
  20. Приходится ли вам отказываться от некоторых блюд?
  21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?
  22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?
  23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
  24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?
  25. Можно ли сказать, что в последнее время вы стали плаксивы?
  26. Бываете ли вы на пляже?
  27. Считаете ли вы, что сейчас также работоспособны, как прежде?
  28. Бывают ли у вас периоды, когда вы радостно возбуждены, счастливы?
  29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

 

За каждый ответ «да» на вопросы 1- 25 и ответы «нет» на вопросы 26 – 28 начисляйте себе по 1 баллу. На вопрос 29 возможны следующие ответы: «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». За ответы «плохое» и«очень плохое» - 1 балл.

Подсчитайте общее количество баллов. Полученное число и является показателем СОЗ, включите его в формулу для определения БВ.

 Надеюсь, расчеты вас порадуют. В противном случае срочно : очищение организма, здоровое питание, физическая активность, обновление чувств и эмоций и конечно, качественный секс с любимым мужчиной !

 Ваша Татьяна Лучезарная.

P.S. Обратите внимание ! Писать мне на новый е-мейл zenskaiasila@mail.ru

Хакеры на прошлой неделе просто зверствовали, пострадал и моей е-майл luchezarnaia@bk.ru, который заблокирован, туда НЕ ПИСАТЬ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ.

К слову несколько советов, как снизить ущерб от взломов е-мейлов ( так как человек теперь опытный) :

-чаще меняйте пароли

-обязательно укажите в настройках почты секретный вопрос и ответ на него

-не в коем случае не устанавливайте везде одинаковые пароли - взломают все !

-все логины и пароли сохраняйте на бумаге, а не на компьютере

-сразу удаляйте из почты и из корзины в е-мейле все письма, содержащие ваши данные : логины, пароли и т.д.

-не думайте, что это не коснется вас. К сожалению, никто не застрахован .

P.S.S. Еще важная информация. В среду 6 апреля 2011 г. в 19 ч по МСК состоится бесплатная презентация проекта. Разговор пойдет о том, как раскрутить свой сайт быстро. Цена – сущие копейки и времени – максимум 10 минут в день. Сообщите о вашем интересе к данной теме , чтобы нам определиться с местом проведения. Напишите мне на zenskaiasila@mail.ru о желании принять участие. Все желающие будут оповещены о месте проведения.
Плюс этот же инструмент дает пассивный доход, можно создать сайт и мн.др.
В избранное