Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сила Женщины. Творим Любовь,Красоту и Здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О женственности и красоте" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
luch

Статистика

1.843 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Глаза - зеркало Души !


Здравствуйте, дорогие мои девушки !

Сегодня выпуск посвящен заботе о наших глазках.

Глаза - это важно. Это зеркало души и наше окно в мир. От того, в каком состоянии этот инструмент, во многом зависит то, каким этот мир будет нам казаться. Следовательно, глаза нужно беречь, холить и лелеять. А еще украшать.


Итак , наша забота о глазах сводится к следующему:


Диета:


1.регулярно включайте в свой рацион продукты с витамином А - морковь или морковный сок, но вместе с жирами - растительным маслом, сметаной или сливками;
2.для глаз необходим также калий, который содержится в петрушке, картофеле, дыне, зеленом луке, апельсинах, изюме, кураге, огурцах и арбузах.


Техника безопасности:


1.правильно расположите монитор вашего компьютера - он не должен находиться на уровне глаз, а в идеале его высота должна быть такой, что при взгляде прямо вы смотрели поверх него;
2.рекомендуется соблюдать правило "20:20:20" - каждые 20 минут работы делайте 20-секундный перерыв, закрывайте глаза или смотрите на 20 метров вперед - это позволит сломать сложившуюся фокусировку, которая вызывает боль.


Фитнес для глаз:


1.плотно прикройте глаза и на несколько секунд постарайтесь полностью расслабиться;
2.откройте глаза и сделайте ими несколько вращательных движений - сначала по часовой стрелке, затем против, причем количество поворотов в каждую сторону должно быть одинаковым;
3.интенсивно подвигайте глазами, сначала по горизонтали (направо-налево), затем по вертикали (вверх-вниз);
4.энергично поморгайте несколько раз;
5.положите на закрытые глаза теплые ладони, скрестив пальцы на лбу, и дождитесь появления глубокого черного цвета;
6.легко и быстро поморгайте глазами (не менее 100 раз);
7.поставьте указательный палец на кончик носа и на несколько секунд сведите глаза в этой точке.
Занятия проводите сидя, спина прямая, шея и плечи расслаблены. Упражнения можно повторять неограниченное количество раз.


Защита от солнца:


1.не приобретайте солнцезащитные очки, если в их паспорте не отмечены степень защиты от ультрафиолетового излучения ( например: UV400) и соответствие европейскому стандарту 1836;
2.размер линз должен быть таким, чтобы они защищали от солнца не только сам глаз, но и нежную кожу вокруг - пусть даже она останется менее загорелой, зато морщины не появятся раньше срока;
3.очки не должны быть слишком темными или слишком светлыми; идеальны для глаз фильтры нейтральной серой гаммы - они не искажают цвета, а лишь приглушают их; очень хороши дымчатые очки с неравномерной плотностью (вверху темнее, внизу светлее), они защищают от солнца и в то же время дают возможность хорошо видеть все вокруг; очень полезны для глаз оттенки зеленого - они успокаивают и даже снижают глазное давление, а вот розовый, оранжевый и желтый цвета дают повышенную нагрузку на сетчатку глаза, вызывая оптический стресс.
4.зрачок должен располагаться точно по центру стекла.


Дизайн:


1.очень важен выбор оправы - правильно подобранная оправа скорректирует черты лица - высветит достоинства и затемнит недостатки. Основной принцип - выбирать оправу, повторяющую форму лица - круглолицым идут круглые и овальные оправы, скуластым - с более оформленными углами. Кроме того, края оправы должны совпадать с краями ваших скул.


Правила примерки:


1.носовые опоры очков не должны давить на переносицу;
2.не должны жать дужки;
3.при наклоне очки не должны сваливаться или съезжать на кончик носа;
4.надев очки, оцените качество цветопередачи - при уменьшении интенсивности освещения - цвета не должны измениться (белый должен остаться белым без радужного оттенка);
5.выберите мелкий объект и попытайтесь рассмотреть детали; сняв очки сравните восприятие - если вы не заметили никаких искажений и различий, покупка будет удачной;
6.если цветные линзы очков радикально меняют цвета - знайте, что это подделка. Фирменные линзы сохраняют естественные цвета, лишь слегка меняя оттенок.

 

Надеюсь, информация окажется вам полезной )))

 

До новых встреч.

Ваша Татьяна Лучезарная.

 

Если Вам нужна помощь психолога или Вы хотите задать вопросы по освещенным в рассылке темам, приглашаю на страницу Помощь психолога. Я всегда рада помочь Вам !

 

Обучающий диск «Гимнастика для мышц любви. Древние знания для женщин Новой Эры!» - ключ к женскому здоровья, молодости, сексуальной привлекательности и гармонии интимной жизни.
В избранное