Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сила Женщины. Творим Любовь,Красоту и Здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О женственности и красоте" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
luch

Статистика

1.843 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота с Аюрведой


Здравствуйте, дорогие читательницы моей рассылки!

Я, Татьяна Лучезарная, снова с Вами !

Напоминаю , что на сайте Студии Женской Силы проходит конкурс рецептов Красоты ! Я приглашаю всех-всех участвовать ! Пишите здесь !

Я с радостью знакомлю Вас с моим новым партнером и почти подругой . Это визажист с 10-летним стажем  Галина.

Она дала свое согласие на активное участие в моем проекте , и очень скоро на сайте Студия Женской Силы появится ее страничка, где Галя будет делиться с нами секретами создания макияжа.

Сегодня Галина делится с нами секретами Красоты с Аюрведой .

Красота с Аюрведой

           

Здоровье, благополучие и красота человека, согласно Аюрведе, зависят от трех сил: фата (воздух), питта (огонь) и кафа (земля).

Все три стихии наличествуют в каждом че­ловеке. Однако одна из них всегда сильнее ос­тальных и в стрессовых ситуациях берет верх.

С помощью соответствующего каждому кон­кретному типу ухода за кожей, питания и фи­зических упражнений староиндийский метод лечения Аюрведа пытается это уравновесить.

К какому типу Аюрведы вы относитесь.

ФАТА-ТИП (воздушный):

Люди, в которых преобладает стихия воздуха, стройные, худощавые, с хрупкими конечностями и всегда немного превосходят других людей — как духовно, так и физиче­ски. Они любят перемены и легко увлекаются. Слух у них развит лучше других чувств. Внешние признаки: сме­шанная кожа, склонная к сухости, непослушные волосы, негладкие ногти.

Если фата слишком много, то в харак­тере человека появляется лихорадочность; все больше проблем доставляют бессонница и нарушения пищева­рения, кожа становится шершавой и чувствительной.

Рекомендации.

Умственная и физичес­кая активность фата-типа могут стать для него роковыми в том случае, если он не рас­считает своих сил и когда-нибудь полно­стью изнурит себя. А такое случается с ним довольно часто. Поэтому для людей фата-типа подходит все то, что их стабили­зирует и успокаивает.

УХОД ЗА КОЖЕЙ:

Для прохладного фата-ти­па полезно то, что согре­вает и придает эластич­ность.

 Массаж тела. Кунжут­ное масло, выжатое из се­мян — по возможности не сухих - холодным спосо­бом (в крайнем случае можно заменить мин­дальным маслом), подо­греть на водяной бане, потом небольшими пор­циями растирать на ладо­нях и уверенными движе­ниями, массируя, втирать в кожу. Начинать со ступ­ней ног. Процедуру жела­тельно проводить до (!) принятия ванны или душа.

            Ванна с лавандой. 20 капель лавандового масла размешать в 4-х чайных ложках сливок, вылить в теплую (38°С) воду и расслабляться в ней 20 минут.

ПИТАНИЕ:

В ком слишком много фата, тому необходим покой — в первую очередь во вре­мя еды. Торопливое поглощение пищи вредит фата-типу с его чувствительным желудком. Поэтому ему необходимо есть 5 раз в день - медленно, смакуя каждый глоток. Кроме того, следует упо­треблять в основном сладкое и соленое, от горького и терпкого лучше вовсе отказаться, избегать таких продуктов, от которых пучит живот, - типа салата и бобовых. Идеальны теплые супы, густые супы «2 в одном», запеканки, пудинги, суф­ле. (Количество калорий для худощавого фата-ти­па чаще всего не важно.) К этому следует подби­рать пряности, которые как следует горячат: анис, базилик, эстрагон, фен­хель, имбирь, кардамон, тмин, мускат.

ПОДХОДЯЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

Под ходит все, что соответст­вует подвижности фата-типа, но не перенапряга­ет: йога, стретчинг, танце­вальная гимнастика. Ви­ды спорта, требующие выносливости, например бег или езда на велосипе­де, меньше подходят это­му типу людей.

ДОПОЛНЕНИЕ:

Ежедневно выпивайте одну или несколько ча­шек травяного чая. Опти­мальна смесь из хмеля, корня валерианы, зверо­боя. Несколько капель ароматического масла (пряной гвоздики, роз­марина) добавьте в лам­пу-ароматизатор или капните на носовой пла­ток и глубоко вдыхайте.

ПИТТА-ТИП (огненный):

Человек этого типа крупный, крепкого сложения, у него уверенные движения, четкая речь и прямой взгляд. Из органов чувств лучше всего развито зрение. Люди огненного типа восприимчивы ко всему прекрас­ному, при этом веселы, аккуратны и энергичны. Они умеют хорошо концентрироваться и обладают высокой самоорганизацией. Их кожа чувствительна, она нежна, имеет розоватый оттенок, часто склонна к образова­нию веснушек или родинок. Волосы тонкие, гладкие и преждевременно седеют.

Излишек питта, однако, пре­вращает целеустремленность и настойчивость этого типа в раздражительность и вспыльчивость. Следстви­ем могут стать изжога и приступы потливости. А на коже это может проявляться в виде пятен, покраснений и воспалений.

Рекомендации

Питта-типы склонны к стремлению все довес­ти до совершенства. А поскольку при этом они частенько пере­усердствуют, есть в них что-то лихорадочное и ожесточенное. Средст­во для борьбы с этим: успокойтесь, переклю­чите скорость на мень­шую и смотрите на все философски.

УХОД ЗА КОЖЕЙ:

Горячему питта-типу под­ходит все, что охлаждает пыл и успокаивает.

Массаж тела. Кокосо­вое масло поставить в хо­лодильник, потом, масси­руя длинными гладящими движениями, распреде­лять по коже по направ­лению к сердцу. Освобождает от шлаков.

Принять холодный душ. Лучше всего — после мас­сажа с кокосовым маслом. (Питта-типам не стоит часто принимать ванну: это их еще больше бод­рит.) Под конец сбрызнуться самодельным освежающим ополаскива­телем с эвкалиптовым или мятным маслом.

(20 капель эфирного масла на 100 мл дистил­лированной воды.)

ПИТАНИЕ:

Питта-типы быстро скисают во всех отношениях. Поэтому им лучше отказаться ото все­го, что дополнительно пе­рекисляет: творога, йогур­та, кефира и других мо­лочнокислых продуктов, квашеных овощей и кис­лых фруктов. Горькое, терпкое и сладкое - го­раздо более подходящие для людей этого типа вку­совые направления. Реко­мендуются: салаты, ово­щи, сырые продукты, осо­бенно салатный цикорий, редис, бобовые, спаржа, а также холодные супы и — если вы не считаете калорий - пудинги и сладкие кремы, так как для вас хороши холодные блюда. Важно в день вы­пивать 2 л жидкости, на­пример негазированной минеральной воды и фруктовых соков с не­большим содержанием кислоты (яблочный или виноградный соки). Пряностей в пищу добавлять не много, преимуществен­но укроп, мяту и кардамон.

           

ПОДХОДЯЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:

Виды спорта, требующие боль­ших усилий, вполне под­ходят динамичным питта-типам. Бег, езда на вело­сипеде и водные виды спорта идеальны для них.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ:

Для успокое­ния перед отходом ко сну выпейте стакан молока с кардамоном. Ароматичес­кие масла, оптимальные для лампы-ароматизатора или в качестве парфюме­рии, - роза, жасмин и сандаловое дерево.

КАФА-ТИП (земной):

Этот тип действительно стоит обеими ногами на земле. Они грузны, склонны к полноте. Девиз этого типа: «Главное — спокойствие» — в движениях, в речи, во взгляде, в мыслях. Людей типа кафа редко удается вывести из равновесия. Они терпеливы, выносливы и приветливы, работают основательно и методично, обладают отлично развитым обонянием и чувством вкуса. Кожа у них гладкая, часто имеет желтоватый оттенок и быстро засаливается. Густые, часто вьющиеся волосы чаще темные, чем светлые.

 При переизбытке кафа медлительность и невозмути­мость превращаются в упрямство и летаргию. В этом случае типичными физическими симптомами становятся избыточный вес и отеки тканей, целлюлит и рыхлая, дряблая, нечистая кожа, склонная к возник­новению прыщей.

Рекомендации:

Время от времени кафа-типам требуется толчок извне. Рутина для них — яд. От нее они впадают в летар­гию. Их девиз мог бы звучать так: «Почаще что-нибудь новенькое!» Тогда у коварного нутра не останется шансов.

УХОД ЗА КОЖЕЙ:

Кафа-типы - в перенос­ном смысле - холодные и тяжелые. Поэтому им необходим уход, сильно оживляющий кожу и кровообращение.

Кожа становится более нежной и эластич­ной, если два раза в неделю делать паровую ванночку для лица с маслом розмарина

Массаж для тела: Так часто, как только мож­но, массировать тело со слегка подогретым на водяной бане подсол­нечным маслом. Энер­гично поглаживать сни­зу вверх, чтобы пра­вильно стимулировать кровообращение.

Пилинг для тела: 1—2 раза в неделю смешать 5 столовых ложек подсол­нечного масла с 5-ю сто­ловыми ложками овся­ной муки грубого помо­ла. Полученной пастой намазать тело, несколь­ко минут массировать с ней кожу, потом смыть чуть теплым душем.

ПИТАНИЕ:

Кафа-ти­пы едят много и с удо­вольствием. Поэтому им нужно быть осто­рожными, чтобы в кри­тические периоды не стать обжорами. По­скольку люди, относя­щиеся к типу кафа,

склонны к избы­точному весу, им более показана легкая пища, со­держащая мало жиров. Подходя­щие вкусовые на­правления: горь­кий, терпкий, ос­трый. На пользу пойдут бобы, че­чевица, карто­фель и все виды овощей, а также салат, особенно когда они обиль­но приправлены перцем, чили, карри, чесноком. Идеальны: мекси­канская и индий­ская кухни.

ПОДХОДЯЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:

Спорт не очень-то привлекает кафа-типов, поэтому им тем более не­обходимо застав­лять себя дважды в неделю заниматься физическими упражне­ниями. Люди, относя­щиеся к типу кафа, в физическом плане просто созданы для си­ловых видов спорта, а также для тех, кото­рые требуют выносли­вости, - например, аэробика, бодибил­динг, езда на велосипе­де и плавание, — ведь эти люди располагают большими энергетичес­кими резервами.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

Ежедневно пейте тонизи­рующие травяные чаи из крапивы, боярышника или тысячелистника. Дважды в неделю делай­те паровую баню для ли­ца с маслом розмарина. Она оказывает сильное стимулирующее дейст­вие и улучшает кожу. 4 капли растворите в го­рячей воде, наклоните лицо над паром и глубо­ко дышите.

На сегодня все.

До встречи в следующем выпуске.

Ваша Татьяна Лучезарная.

Если Вам нужна помощь психолога или Вы хотите задать вопросы по освещенным в рассылке темам, приглашаю на страницу Помощь психолога. Я всегда рада помочь Вам !

 Создать вокруг себя сексуальную ауру, оздоровить женскую половую сферу, научиться доставлять любимому мужчине незабываемые сексуальные переживания Вам поможет Курс обучения имбилдингу .  Ваше счастье и здоровье в Ваших руках ! Теперь и на обучающем диске !
В избранное