Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 84.009 RSS
←   Январь 2025   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 10-04-2004

Автор
MyJane

Статистика

84.009 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Что делать, если близкий человек агрессор?

Что делать, если близкий человек агрессор?Некоторые люди могут иметь тенденцию к агрессивному поведению. Это может быть заметно сразу, однако обычно человек скрывает это качество. А когда отношения становятся более близкими, агрессия постепенно проявляется. Как наладить отношения с таким партнером? И стоит ли это делать?

Что такое агрессия?

Агрессия в отношениях – это нарушение границ другого человека. Это когда один человек настойчиво требует или даже принуждает партнера к выполнению своих желаний, при этом абсолютно не учитывает потребности и чувства второй половинки.

Выделяют:

∙ Физическую агрессию
∙ Косвенную агрессию – например, недобрые подшучивания
∙ Вербальную – проявляется через, угрозы, ругань
∙ Раздражение – повышенная возбудимость на внешние раздражители
∙ Негативизм – оппозиционное поведение

Проявляться агрессия может по-разному. Партнер может постоянно грубить, настаивать на своем, а может толкать и даже бить.

Агрессия может быть явной и скрытой, пассивной и активной. Явную и активную агрессию распознать проще. А вот пассивную и скрытую намного сложнее. Человек не хочет признавать свою злость, но сдерживать ее плохо получается. Иногда бывает сложно распознать агрессию, но важно внимательно присмотреться к партнеру, если появился хоть один тревожный звоночек.

Почему человек становится агрессивным?

Причин может быть много. Вот основные:

∙ Насилие в детстве – если человек подвергался насилию в детстве
∙ Невозможность проявлять свои эмоции в детстве – если ребенку не давали злиться, проявлять негативные эмоции, он их сдерживал и давил в себе
∙ Низкая самооценка – человек с низкой самооценкой часто испытывает чувство неполноценности, а это может привести к агрессии
∙ Стресс – если стресс хронический, человек не может управлять своими эмоциями
∙ Невозможность реализовать свои планы – если у одного партнера что-то не ладится на работе или в других делах, он может выплескивать гнев на вторую половинку
∙ Нарушение гормонального фона – если у человека переизбыток тестостерона и адреналина, то негативные эмоции будут проявляться сразу и очень бурно
∙ Психические расстройства – некоторые психические расстройства могут привести к агрессивному поведению

Когда понятна причина агрессии, будет легче с ней справиться.

Как правильно себя вести с агрессором?

Важно не отвечать агрессией на агрессию. Лучше говорить спокойно, дать человеку высказаться. Не надо спорить, переходить на личности, провоцировать партнера. Очень важно найти возможность поговорить с партнером о своих чувствах, о том, как вас обидели слова или действия второй половинки. Сначала стоит постараться решить проблему мирным путем. Попытаться помочь партнеру, если он признает проблему и согласен работать над собой.

Если агрессия вызвана хроническим стрессом, необходимо избавиться от него. Вместе подумать над тем, как решить проблему, вызывающую стресс. Если партнер не умеет выражать свои эмоции, подсказать, как это можно сделать экологично. Поколотить подушку, отжаться от пола, громко петь или попробовать дыхательные упражнения. Если же причина в низкой самооценке или детской травме, скорее всего, потребуется помощь психолога.

Если же близкий человек не прекращает агрессивное поведение, несмотря на все ваши усилия, необходимо четко и прямо, но спокойно обозначить свои границы. А если чувствуете, что партнер никак не реагирует и ситуация становится опасной, следует уйти в безопасное место.

А если агрессор – это вы?

Если чувствуете, что очень часто ведете себя агрессивно, надо проанализировать причину подобного поведения. Почему вы злитесь? У вас проблемы на работе? Вы устали? Близкий человек не слушает вас? Вы сами не знаете причину и не можете понять, почему себя так ведете?

Конечно, самым правильным будет отправиться к психологу. Он найдет причины повышенной агрессии, поможет избавиться от нее, научит регулировать свое поведение.

Если пока не получается поработать со специалистом, попробуйте самостоятельно научиться регулировать свой гнев. Чтобы никому не навредить, никого не обидеть, надо найти способ выражать свой гнев экологично.

Отличный выбор – физическая активность. Можно заняться любым спортом, потанцевать, устроить пробежку, выполнить домашнюю работу. Можно просто поколотить подушку.

Еще один вариант выплеснуть негатив – покричать или громко спеть песню. Главное, чтобы никого не было рядом, не стоит пугать окружающих.

Полезна также медитация, дыхательная гимнастика. Начинать надо с нескольких минут, постепенно увеличивая время занятий.

И, конечно, поможет творчество. Пение, фотография, вязание, рисование – выбирайте, что угодно. Главное, чтобы вам нравилось.

Не стоит терпеть агрессию близкого человека, но и свое поведение надо научиться контролировать. Чрезмерная агрессия вредна и опасна в любых проявлениях. 

Оставить комментарий 

 

Наши новые статьи:

Народные приметы января

Неотъемлемой частью культуры являются народные приметы, передающиеся из поколения в поколение. Люди верят в приметы по нескольким причинам. Читать далее


Самые впечатляющие кошачьи рекорды

15 января 2025, рубрика Наши любимые животные
В подавляющем большинстве современных домов и квартир живут не только люди, но и их доставляющие массу позитива мурчащие друзья – кошки. Эти замечательные животные придают особенный уют даже самому невзрачному на первый взгляд жилищу! И это еще далеко не все, на что они способны – очаровательные кошки, так же, как и их любящие хозяева, порой тоже могут удивлять и даже устанавливать различные рекорды! А некоторые из них даже умудрились угодить в Книгу рекордов Гиннесса! За какие же такие заслуги? Читать далее


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 

Творожная запеканка
Описание: Знаю, запеканок из творога на сайте великое множество, кажется, 575 рецептов! Просмотрев большинство из них, своего не обнаружила, отличия есть. Я частенько добавляю в такие запеканки какой-нибудь сыр, сегодня - с моцареллой и рисовой полентой. Рекомендую.

 


Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Миндально-ягодный танец дивной DIVA ROUGE от Ungaro.
Снова так называемая слепая покупка, но из-за любви к UNGARO и его непревзойдённой DIVA, которая вышла в далёком 1983 году.

Эта DIVA ROUGE, как раз была приурочена к 40летнему юбилею первоисточника и соответственно увидела свет в 2023году... Читать полностью
В избранное