Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 84.042 RSS
←   Сентябрь 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 10-04-2004

Автор
MyJane

Статистика

84.042 подписчиков
-17 за неделю
←   Все выпуски   →

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталостиТакой диагноз врачи всё чаще стали ставить, казалось бы, совсем молодым людям.

По статистике синдромом хронической усталости страдает 20% населения земного шара. Цифра, надо сказать, немалая.

Всё дело, скорее всего во времени, в котором мы живём – избыток информации, с которым справиться не может человеческий мозг, эмоциональные нагрузки, приводящие к затяжному стрессу. И много ещё чего, «дарованного» нам цивилизацией. Плюс к этому плохая экология, наполовину искусственная пища и малоподвижный образ жизни.

В результате человек начинает испытывать сильную усталость, бессилие, чувствовать себя опустошённым или выжатым.

И появиться такое состояние может не только после напряжённой работы, большой загруженности в течение дня, но и буквально на пустом месте. Как говорится, только встал и уже устал.

И так продолжается изо дня в день. Взбодриться не помогает ни крепкий чай, ни несколько чашек кофе.

При этом настроение ниже плинтуса и ничто в жизни не радует.

Синдромом хронической усталости специалисты называют болезнь, при которой человек примерно в течение пяти – шести месяцев чувствует моральную и физическую разбитость, которая не проходит и после продолжительного отдыха.

Высказывается предположение, что кроме плохой экологии, неправильного питания и образа жизни, причиной этой болезни может быть заражение вирусами герпетической группы. Основной причиной учёные склонны считать вирус Эпштейн-Барра. А заболевание, которое он вызывает называют доброкачественным миалгическим энцефаломиелитом, что в переводе на общечеловеческий язык означает «воспаление головного и спинного мозга, протекающее с болями в мышцах и имеющее доброкачественное, то есть не вызывающее опасных для жизни осложнений.

Заболевают синдромом хронической усталости, как правило, люди, живущие в больших городах. Болезни подвержен наиболее трудоспособный слой населения – мужчины и женщины в возрасте от 25 до 45 лет. Именно в этом возрасте люди работают больше всего, стремясь построить карьеру, добиться материального благополучия и ради этого очень часто ведут изматывающий образ жизни, работая без отдыха на пределе возможностей.

Что естественно, не приводит ни к чему хорошему.

Нередко болезнь возникает у людей, занимающих ответственные посты или у работающих в ночную смену, это, например, авиадиспетчеры, железнодорожники, водители фур и другие.

Считается, что болезнь получила название синдрома хронической усталости после того, как в США, в 1984 году в штате Невада разразилась целая эпидемия.

Именно тогда доктор Поль Чейни, имевший практику в небольшом городке Инклайн-Виллидж, находящемся на берегу озера Тахо, зарегистрировал более 200 случаев этого заболевания.

Обратившиеся к нему пациенты жаловались на ухудшение настроения, депрессию, мышечную слабость. У них был обнаружен вирус Эпштейна — Барр или антитела к нему и к другим вирусам — «родственникам» вируса герпеса.

Выяснить была ли причиной заболевания вирусная инфекция или плохая экологическая обстановка, ни тогда, ни после не удалось.

Ранее вспышки этого заболевания случались в 1934 году, в Лос-Анджелесе, в Исландии в 1948 году, в Лондоне в 1955 году, в 1956 году во Флориде. Кроме США болезнь с подобными симптомами фиксировалась в 1990 году в Австралии.

В январе 2016 года британские учёные заявили, что вирус хронической усталости существует и им заражено около 2% подростков.

Выражается синдром хронической усталости не только усталостью, но так же головной болью и бессонницей.

Вообще же при хронической усталости происходит ослабление иммунитета, человека часто преследуют ОРЗ, ангины, воспаление миндалин, синуситы, происходит расстройство желудка, могут болеть все мышцы и суставы, ухудшается способность к концентрации внимания, к анализу и размышлению.

Могут развиться страхи, фобии, мрачные мысли.

Самостоятельно справиться с синдромом хронической усталости, как правило, не удаётся. Диагностировать Синдром хронической усталости довольно трудно из-за того, что подобные симптомы имеют и другие заболевания.

Сначала нужно обратиться к терапевту, который назначит полное обследование. Стоит так же проконсультироваться с невропатологом, эндокринологом, иммунологом и психотерапевтом. Хроническую усталость лечат различными препаратами, в зависимости от результата обследования. Это могут быть: иммуномодуляторы, противовоспалительные нестероидные средства, снимающие головную, мышечную и суставную боль. Назначаются так же успокоительные средства, антидепрессанты, препараты магния, витамины.

Для лечения синдрома хронической усталости применяется магнитотерапия, когда воздействие магнитного поля расслабляет мышцы, обезболивает и восстанавливает работу эндокринной и иммунной систем.

Акупунктура, когда при помощи специальных игл специалист воздействует на биологически активные точки, что приводит к улучшению работы нервной системы, улучшению питания внутренних органов и суставов, и снятию напряжения в мышцах.

Может быть так, что нет никаких сопутствующих заболеваний, и причина находится в самом человеке, в его психологии. Опытный психотерапевт поможет разобраться в себе, подскажет, как справиться с нервным напряжением, и вступить на путь исцеления.

В таком случае рекомендуется полноценный отдых, сон не менее 8 часов в день, правильное питание.

Не рекомендуется употребление сладкого, мучного, жирного, полуфабрикатов.

Колбасные изделия и все переработанные продукты, которые продаются в магазинах, содержат глутаматом натрия, который превращает еду почти что в яд.

Для улучшения самочувствия при синдроме хронической усталости в пищу следует употреблять белки, жиры и углеводы в виде нежирной птицы, телятины, рыбы, молочных продуктов, творога, сливочного и растительного масла, овощей и фруктов.

Полезен общий массаж, контрастный душ, физические упражнения, ходьба, плавание.

Расслабиться и внушить себе полезные мысли поможет аутогенная тренировка. Полезна так же йога.

Необходимо получение положительных эмоций. В этом может помочь просмотр юмористических программ, советских комедий, прослушивание классической и другой приятной музыки, поездки на природу, рыбалка, путешествия, общение с домашними любимцами, игры и прогулки с детьми.

Следует планировать распорядок дня, не перегружать себя ни умственной, ни физической работой, после каждых 1-1,5 часов работы рекомендуется делать небольшой перерыв.

И, естественно необходимо отказаться от курения и алкоголя.

Улучшить самочувствие помогает аромотерапия.

Лучше всего, конечно, посоветоваться с фитотерапевтом.

Но общеизвестно, что повышают настроение и укрепляют нервную систему эфирные масла: жасмина, лаванды, сандалового дерева, ромашки, иланг-иланга. К купленным в аптеке маслам прилагается инструкция.

Существуют так же народные методы лечения хронической усталости.

1. Зверобой
1ст ложку сухой измельчённой травы зверобоя залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 час в термосе. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до езды.

2. Ромашка аптечная
1 чайную ложку ромашки аптечной залить 1 стаканом молока, довести до кипения, убавить огонь и томить на тихом огне 20 минут.
Остудить до тёплого, процедить, добавить 1 чайную ложку мёда, размешать и выпить за полчаса до сна.

3.Репчатый лук и мёд
Лук мелко нарезать и наполнить им стакан. Смешать со стаканом мёда и поставить в тёмное место, например, в кладовую на трое суток.
Переставить в холодильник и выдержать ещё в течение двух недель.
Принимать до еды 3 раза в день по 1 чайной ложки.

4. Виноград
Съедать в день по горсточке винограда. Пить свежий виноградный сок по 1/2 стакана 3 раза в день.

5. Имбирь
Небольшой кусочек имбирного корня натереть на мелкой тёрке, залить 1 стаканом кипятка. Остудить до температуры чая, добавить мёд и лимон по вкусу.

6. Кефир
Смешать 1/2 стакана кефира с 1/2 стакана тёплой воды, добавить 1 десертную ложку мёда . Выпить перед сном.
Напиток хорошо расслабляет и помогает довольно быстро исцелиться от синдрома хронической усталости.

7. Подорожник
1 ст. ложку сухих измельчённых листьев подорожника залить 1 стаканом кипятка и настаивать 40 минут в термосе. Процедить.
Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день, за полчаса до еды. Курс лечения 21 – 24 дня.

8. Сбор
Cмешать по 1ст. ложке травы мяты перечной, душицы, листьев подорожника, листья колючего татарника, по 2 части овса. Всё измельчить, перемешать. Взять 2 ст. ложки сухой смеси и залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час в термосе. Процедить, принимать по 1/2 стакана перед едой.

9. Сбор
Смешать 1 чайную ложку измельчённой травы зверобоя с 1/4 чайной ложки измельчённого липового цвета. Залить 1 стаканом кипятка, настаивать в эмалированной посуде под крышкой 15 – 20 минут. Процедить, остудить до тёплого. Утром натощак выпить 1/2 стакана. Вторую половину выпить на ночь.

10. Розмарин

1 ст. ложку измельчённого сухого розмарина залить 1 стаканом кипятка. Довести до кипения, убавить огонь и кипятить 20 минут. Процедить принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс 1 неделя.

Оставить комментарий >>> 


Наши новые статьи:

Лофт – «грубый» стиль в интерьере

7 сентября 2022, рубрика Мой дом и интерьер
Если вы пришли на вечеринку и очутились в помещении со стенами без обоев, цементным полом и свисающей с потолка голой лампочкой, то не спешите делать выводы о недоделанном ремонте. Скорее всего, пространство отделано в модном нынче стиле лофт. Читать далее


Как ухаживать за шиншиллой?

6 сентября 2022, рубрика Наши любимые животные
Шиншилла – это пушистый зверек из рода грызунов. Окрас обычно серый с белым брюшком, однако бывает также белый, бежевый или черный. Как ухаживать за шиншиллой? Чем ее кормить? И о чем надо знать, если вы хотите завести шиншиллу? Читать далее


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 

Лавашные стожки с сыром и фаршем
Описание: Вкуснейшие в горячем виде, ничуть не хуже в остывшем, как закуска. Предлагаю обязательно приготовить на пикник и побаловать родных и друзей.

 


Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Оранжевое солнце
Изменение готового платья в лучшую сторону и попутное изготовление выкройки в новом видео!
Платье с новой куклы было разобрано на части, детали перенесены на бумагу и получена выкройка для пошива новых платьев и юбок... Читать полностью
В избранное