Душистый и освежающий напиток из мяты очень популярен. Его ценят за доступность и приятный вкус. К тому же он полезен для здоровья. А если правильно готовить чай, то и для похудения.
Как мятный чай помогает в похудении?
Почему стоит включить этот напиток в меню при похудении? Чай с мятой улучшает отток желчи, а именно она участвует в расщеплении жиров и помогает пище быстрее перевариваться. Кроме того, этот напиток выводит лишнюю воду из организма и избавляет от отеков, активизирует метаболизм, обладает легким слабительным эффектом.
Чай с мятой подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике, снимает спазмы, что тоже важно при похудении. А еще душистый напиток успокаивает, расслабляет. Аромат мяты помогает снизить аппетит и тягу к сладкому.
Как видите, этот чай очень помогает худеть. Конечно, употреблять напиток нужно правильно. Лучше всего пить чай с мятой 2-3 раза в день (днем и вечером). Злоупотреблять чаем не стоит. Кроме того, важно как заваривается чай. Можно добавлять листья мяты к зеленому или черному чаю и заваривать горячей водой, но не кипящей. А можно добавлять к мяте лимон, имбирь, корицу, клюкву и другие травы. Тогда эффект будет еще больше.
Похудение с мятным чаем проходит намного легче, чем без этого напитка. Конечно, одного чая для избавления от лишних килограммов мало. Однако этот полезный напиток помогает убрать излишний аппетит, справиться со стрессом и усталостью (которые тоже мешают похудению) и в целом, ускоряют процесс.
Естественно, питание должно быть здоровым, обязательно должны присутствовать физические нагрузки. И тогда чай с полезной травой подтолкнет процесс похудения.
Меню может быть примерно таким: ∙ утром: пшенная каша с тыквой и корицей, вареное яйцо, ломтик хлеба и зелень, кофе с молоком;
∙ перекус: фруктовый смузи;
∙ обед: суп-пюре из чечевицы и картофеля, голубец с ложкой нежирной сметаны, чай с мятой;
∙ перекус: два ломтика сыра и какао;
∙ ужин: тушеная рыба с овощами, мятный чай;
∙ перед сном: кефир.
Конечно, меню может быть и другим. Главное, чтобы блюда были малокалорийные.
Есть короткий вариант питания, который помогает избавиться от лишней жидкости и отеков. Соблюдать такую диету стоит в течение трех дней. Пить надо три чашки мятного чая в день. Кроме того, необходимо исключить соль. Есть можно овощи, отварную куриную грудку, яйца. Пить можно не только напиток с мятой, но и чистую воду, а также кефир.
Меню следует составить так:
∙ завтрак: вареное яйцо, салат и чай;
∙ перекус: кефир;
∙ обед: куриная грудка и салат, мятный чай;
∙ полдник: омлет с зеленью;
∙ вечером: тушеные овощи, мятный чай.
Хотя блюда нельзя солить, можно добавлять в блюда разные специи. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшит вкус блюд.
Ароматный напиток для здоровья
Lilyana Vynogradova/Rusmediabank.ru
Полезен душистый чай и для здоровья организма. Этот напиток улучшает мозговую деятельность, уменьшает головные боли, избавляет от вздутия кишечника, устраняет состояние тревожности. Мятный чай борется с бессонницей, помогает при стенокардии, болезнях печени, зубной боли.
Полезен это чай при тошноте, бронхите, невралгии, насморке, гипертонии. Напиток из мяты обладает антисептическим, сосудорасширяющим, вяжущим, противокашлевым свойством. Регулярное употребление напитка укрепляет иммунитет, способствует нормализации гормонального фона, приводит в норму работу пищеварительной системы.
Все эти свойства чая обусловлены его составом. Основной компонент чая — мята. А это растение содержит эфирные масла, смолистые вещества, органические кислоты, витамины С, В и РР, сапонины, дубильные вещества, фитостерины, жирное масло, глюкозу, калий, цинк, железо, медь, магний, натрий, фитонциды.
К сожалению, этот мятный чай может принести вред здоровью. Поэтому не рекомендуется употреблять его при гипотонии, варикозном расширении вен, аллергии, бронхиальной астме, сонливости, эпилепсии.
Как готовить чай? Проще всего заваривать обычный чай с мятой. Для этого надо просто чайную ложку сырья залить стаканом горячей воды, через пятнадцать минут можно пить. Но есть и другие рецепты чая.
С мелиссой
Смешать по 10 г листьев мяты и мелиссы, залить 500 мл воды. Настаивать четверть часа.
С чабрецом
Соединить листья чабреца и мяты (по 15 г) и запарить 300 мл кипяченой горячей воды. Томить на медленном огне в течение пяти минут. Затем настоять четверть часа. Пить такой чай лучше перед сном.
С яблоком
Одно яблоко мелко нарезать, добавить три листика мяты и пару долек апельсина. Залить 1/2 л кипятка. Подержать на медленном огне пять минут. Еще десять минут настаивать.
С ягодами
Горсть облепихи, 1 ст. ложку клюквы, веточку мяты, два кружочка апельсина заварить 2 стаканами воды. Настаивать полчаса.
С шиповником
5 плодов шиповника размять, добавить веточку мяты, 3 дольки лайма. Залить горячей водой (500 мл). Настаивать в термосе пару часов.
В чай с мятой можно добавлять мед. А вот от сахара следует отказаться, он только помешает похудению.
Очень важно выбирать такие добавки к чаю, которые не принесут вред организму. Поэтому если на какую-то пряность или траву есть аллергия, необходимо сразу исключить этот продукт.
Глина всегда была, есть и будет помощником человека. Из глины делают посуду, музыкальные инструменты, используют при строительстве жилищ. Но у глины есть ещё одно удивительное свойство - целебное. Читать далее
Пасха – это светлый и большой праздник для верующих. Традиционными на столе в этот день считаются не только кулич, но и крашеные яйца. Существует много способов раскрасить яйца, особенно интересно делать это с детьми. Читать далее
В нынешнем году на Оскар в номинации «Лучший анимационный полнометражный фильм» претендовало 5 мультфильмов. Сегодня в нашей колонке кинокритика мы решили рассказать о всех пяти работах. Заслуженно лучшим мультфильмом минувшего года был признан «Человек-паук: Через вселенные». Читать далее
Примерно к такому мнению пришли поклонники певицы, посетившие ее выступление в Краснодаре. Один из отзывов взбудоражил общественность настолько, что представители певицы наменяны подавать иск, обвиняя горожанку в клевете. Читать далее
Дочь певицы, художница Татьяна Плаксина получила серьезные травмы во время катания на горном велосипеде в Коста -Рике. Сейчас девушка проходит курс реабилитации в одной из клиник Словении. Читать далее
Накануне певец приехал в Санкт - Петербург со своей концертной программой "Цвет настроения". Воспользовавшись удобным случаем, он задержался в культурной столице, посетив несколько культурных мероприятий со своими детьми. Читать далее
Звезда сериала "Шерлок" стал виновником ДТП. На проселочной дороге острова Уайт актер сбил велосипедиста. Мужчина получил серьезную травму руки. Читать далее
Описание: Сдобный разборный пирог с зеленым луком, кукурузой и зеленью. Тесто воздушное, нежнейшее, почти невесомое. Много сочной, свежей начинки... сырная корочка... Очень вкусно! Этот румяный, солнечный, ароматный пирог по праву займет достойное место на праздничном пасхальном столе. Попробуйте!
Певице Азизе уже пятьдесят пять лет, и в ее жизни было немало мужчин, вот только на официальное оформление отношений ни с одним из них Азиза почему-то не
решалась. И вот наконец-то певица все же отважилась связать себя священными узами брака –избранником Азизы стал композитор и ее давний друг Олег Бескровный... Читать полностью
собственно! о чем говорить холостой девушке, обычным холостым вечером, в обычной холостой квартире... да конечно же - о музчинах! ))) хотя, и о женщинах конечно тоже... куда ж мы без них... да и они - без нас! (имеется ввиду исключительно традиционная ориентация, потому как куда они друг друга без нас - как-то я знать не очень хочу!) так вот...о чем поговорить-то хотела: вот мы, женщины идем по улице - фея!!! (каждая... ну или почти каждая) идем-идем...эээ...нет! плывем!
Читать статью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
