Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 84.136 RSS

← Март 2016 →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 10-04-2004

Автор

MyJane

Статистика

84.136 подписчиков
-28 за неделю

← Все выпуски →

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Арт-терапия: что это такое?

Термин «арт-терапия», наверное, известен многим. Буквально его можно перевести как «лечение искусством». Но кому и в каких ситуациях рекомендован именно такой способ «врачевания»? Давайте разберемся.

«Я леплю из пластилина…»

Психотерапевты утверждают: когда человек занимается творчеством, будь то написание стихов, изобразительное искусство, пение, танцы или, скажем, лепка из пластилина, он этим самым выражает себя, выплескивает свои чувства… А ведь именно невозможность понять и открыть свою суть нередко является причиной жизненных проблем. К тому же, видя результат творческой деятельности, специалисту проще понять, какая проблема у его клиента или пациента.

Иногда арт-терапия входит в «обязательную программу» для пациентов психиатрических больниц, даже проводятся выставки их работ. Но не стоит думать, что это «удел сумасшедших». К услугам психотерапевтов нередко обращаются и совершенно здоровые психически люди, имеющие проблемы в личной жизни, общении и так далее.

Вы можете заниматься под контролем врача, психоаналитика или психолога, а можете и самостоятельно. Какие же разновидности искусства чаще всего находят применение в терапевтических целях?

Рисование

Сейчас существуют специальные раскраски для взрослых. Возможно, они действительно способствуют снятию стресса, но если проблема серьезная, то лучше не раскрашивать заранее заданные шаблоны, а делать спонтанные рисунки.

Можно, например, нарисовать то, что вас тревожит. Скажем, вы боитесь болезни – изобразите ее в виде гадкого, злобного чудовища. Или вы ненавидите своего начальника – нарисуйте его таким, каким он вам представляется – вредным, грозным или, напротив, жалким и ничтожным… Вдоволь налюбуйтесь на «портрет», а потом сожгите. Терзающий вас страх уменьшится.

Полезно рисовать мандалы. Мандалой называют буддийский сакральный символ, представляющий собой рисунок, заключенный в круг. Не обязательно изображать внутри круга какие-то фигуры, можно просто раскрасить мандалу в разные цвета. Этот процесс сродни медитации. Кому-то это помогает найти способ решения сложных проблем, а кого-то просто успокаивает.

А что говорят о рисунках профессионалы?

Рисунок сделан акварелью? Такие люди умеют хорошо подстраиваться, адаптироваться к ситуации и меняющимся обстоятельствам. Карандашом рисуют люди, склонные к тревожности, или же перфекционисты, которые стремятся к тому, чтобы постоянно улучшать свои результаты – ведь карандаш легко стереть и снова нарисовать линии…

Если линии четкие, жирные, хорошо прорисованные, то такой человек пытается держать все под контролем, стабилен, уверен в себе. Если рисунок сделан штрихами – пациент не уверен в себе, испытывает тревогу.

Если рисунок небольшого размера, то человек не считает себя слишком значимой личностью. Зато, если пациенту не хватает листа, чтобы создать рисунок, то он достаточно высокого мнения о себе и повсюду чувствует себя важным и нужным.

Конечно, нельзя обойти стороной тематику рисунков. Так, если пациент рисует повсюду глаза, это может быть признаком шизофрении. Для любителей рисовать подвалы и подземелья обычно большое значение имеет секс.

А что расскажет о вас выбор цветов? Человек обычно пользуется тем, что есть под рукой, но стоит помнить, что преобладание серых и черных оттенков может указывать на депрессию.

Песочная терапия

Сам по себе процесс перебирания в руках песка является медитативным. Как заняться этим видом терапии самостоятельно? Возьмите голубой ящик размером 50х70 сантиметров и наполните его песком. Голубой цвет будет символизировать для вас море, воздух и небо. Еще вам нужно отыскать небольшие фигурки – людей, животных, сказочных персонажей, различных предметов. Прекрасно подойдут игрушки из киндер-сюрпризов. После этого вы начинаете строить на песке свою сказочную страну…

Вы можете просто расставить фигурки на песке. А можете их переставлять с места на место, как бы «играя спектакль». Иногда тему задает специалист. На первый взгляд, это всего лишь игра. Но взгляните на получившуюся «картинку» - и вы поймете, что она как раз отражает то самое, «наболевшее», что давно вас волнует. И возможно, поможет вам найти важное решение.

Библиотерапия

Это достаточно широкая «отрасль» арт-терапии, которая может включать в себя разнообразные занятия вроде чтения книг, ведения дневников, написания трехстиший по типу японских хокку, наконец, сочинения небольших сказок (сказкотерапия).

Занимаясь библиотерапией, вам не нужно ставить перед собой определенную задачу (разве что вам даст задание психотерапевт). Попробуйте расслабиться и читать то, что вам нравится (а не, например, учебники, или профессиональную литературу, или какие-то модные новинки), или писать что приходит в голову. Отдайтесь этому занятию как «потоку», который течет через вас… Вы можете таким образом узнать о себе много нового и обнаружить, что в тексте есть реальные подсказки по поводу вашей жизни.

Оставьте комментарий!

Наши новые статьи:

В Индии начался фестиваль красок Холи

23 марта 2016, рубрика Праздники. История, традиции, поздравления

В последнее время стали модными многочисленные восточные веяния: женщины повально увлекаются ведическими секретами женственности, студии йоги полны желающих заниматься, а популярность косметики из стран Востока набирает обороты. Наверное, не удивительно, что вместе с этой модой проникают в нашу культуру и многочисленные мероприятия, об одном из которых сегодня мы и поговорим. Речь идет о празднике красок Холи, который в этом году в Индии начинают отмечать 23 марта (а продлится он до 5 дней). Наверняка, вы уже слышали про фестивали, где люди кидают друг в друга красками – а, возможно, вас уже даже приглашали на такой. В России, Украине, Беларуси эти праздники – просто веселое мероприятие, проводимое обычно летом. А какой же его первоначальный смысл? Читать далее

Метеорология с древности и до наших дней

23 марта 2016, рубрика Праздники. История, традиции, поздравления

Не знаю почему, но при слове метеорология, у меня перед глазами возникает картинка – лягушка с зонтиком, прыгающая по лужам, хотя метеорология это не только о дожде и других осадках, но и о хорошей погоде… Читать далее

Общество

Завод Hyundai в России начал тестовую сборку Creta

Фото: rostovdrive.ru

На петербургском заводе «Хендэ Мотор Мануфактуринг Рус» началась тестовая сборка нового компактного кроссовера Hyundai Creta, сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу компании. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Статистика

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Арт-терапия: что это такое?

«Я леплю из пластилина…»

Рисование

А что говорят о рисунках профессионалы?

Песочная терапия

Библиотерапия

Наши новые статьи:

В Индии начался фестиваль красок Холи

Метеорология с древности и до наших дней

Последние новости:

Радик Гущин признался, что выдумал роман с Жанной Фриске

Женщины живут дольше, но больше болеют

Ученые выяснили, что происходит с душой после смерти

Шеф-повар рассказал о питании Виктории Бекхэм

Общество