Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane.ru

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Шоу-бизнес

Легенда хард-рока Led Zeppelin отказывается воссоединяться за 200 млн долларов

Выступление Led Zeppelin в 1977 годуФото: с сайта scorps.ru
Выступление Led Zeppelin в 1977 году

Фронтмэн легендарной группы Led Zeppelin Роберт Плант отказался от предложения продюсеров вновь собрать группу для мирового гастрольного тура. Как сообщает британская Sunday Mirror, не смотря на внушительную сумму в 200 млн долларов, предложенную Планту за воссоединение группы, певец отказался - он предпочитает сконцентрироваться на своем сотрудничестве с кантри-певицей Элисон Краусс. »

Пить или есть витамины?Библиотека: Здоровье

Пить или есть витамины?

Сначала люди ели злаки, ягоды, травы, фрукты, овощи просто потому, что хотели есть… И, вероятно, они казались им вкусными. Прошли века. Наука встала на ноги и заявила, что витамины очень полезны для здоровья. В результате началась эра разноцветных шариков, гранул и таблеток. В детстве нам их выписывали врачи для укрепления организма и покупали заботливые мамы.

Прошло время. Появилось новое поколение учёных, которые тоже занялись исследованиями, в результате которых специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что прием синтетических витаминов «про запас и на всякий пожарный случай» может вызвать процесс камнеобразования в почках.

Дело, оказывается, в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов как полезных, так и вредных микроорганизмов. Если вредные микробы в мочеполовой системе начинают размножаться, то соли, содержащиеся в моче, их нейтрализуют тем, что превращают в кристаллы. Чтобы потом они вышли вместе с мочой из организма.

Поливитамины - те же соли, которые превращают в кристаллы не только микроорганизмы, но и повреждённые клетки. Вывести их не удаётся и начинает расти камень.

Ещё дальше пошли французские и сербские учёные. Они выявили, что приём витаминов приводит к раку кожи. Проведя 8-летнее исследование на добровольцах, учёные выяснили, что в экспериментальной группе, которая употребляла "полезные" витамины, рак кожи встречался на 68% чаще!

В сербском университете Нис ученые пришли к выводу, что у пациентов, принимавших специальные витаминные комплексы с бета-каротином и витамином А, риск умереть был на 30% выше, чем у тех, кто эти витамины не принимал никогда в жизни.

Неутешительными для любителей витаминных добавок были и исследования учёных из американского Университета Юты.

На мой взгляд, наука - вещь интересная и непредсказуемая. Можно попробовать начать думать собственной головой. Мы знаем по себе, что недостаток витаминов сказывается на нашем здоровье и внешнем виде, особенно это заметно в конце зимы и ранней весной. В организме мало витамина А и кожа становится сухой, грубеет и шелушится. Появляются мозоли, портятся ногти.

Чтобы не бросаться к заветной и теперь пугающей баночке с разноцветными пилюлями, можно пополнить запас витамина А, употребляя в пищу рыбий жир вместе с рыбой, с той же сельдью, обсыпанной репчатым луком и заправленной нерафинированным маслом.

Вспомните, ваша бабушка навряд ли страдала сухостью кожи, не говоря уже о прабабушке. А жили они не в лучшие времена и питались, чаще всего, простой, грубой пищей. Никаких чипсов, кока-колы и диковинных изысков супермаркетов.

Витамин А содержится также в яичном желтке. Многие советские семьи ели на завтрак именно яичницу или яйцо всмятку. Помните «Бременских музыкантов»? Король дочке пел: «Скушай, доченька, яичко диетическое». Ведь абсолютно прав был коронованный папаша. А мы часто, как принцессы, ноем: «Ничего я не хочу». А зря.

Или возьмём витамины группы В, в которую входят витамины В1, В2, В3 и другие. Их недостаток имеет огромное значение для здоровой кожи и волос. Если у вас «заеды» в уголке рта, волосы выпадают и седеют раньше времени, вы психуете и взрываетесь по пустякам, кричите на мужа, детей, родителей, ссоритесь с подругами, а потом корите себя и не находите причины своей несдержанности, то это признак недостатка витаминов группы В.

Витамины этой группы содержатся в злаках, овсяной, гречневой крупе, ржаной муке, зелёных растениях, дрожжах, печени, почках, мясе, молоке, яичном белке - и опять "скушай доченька, яичко диетическое"… Витамины группы В есть в сыре, овощах, рыбьем жире…

О том, что витамин С – это наше всё, мы наслышаны с детства. Витамин С был выделен в 1928 г., а в 1933 году была доказана связь между заболеваемостью цингой и недостатком витамина С. Этот витамин является водорастворимым. Витамин С участвует в синтезе коллагена, межклеточного "цементирующего" вещества, который обеспечивает структуру мышц, сосудистых тканей, костей и хрящей. Витамин С просто необходим для здоровья зубов и десен. Он способствует усвоению железа из потребляемой пищи. Способствует заживлению ран, исцеляет ожоги. Незаменим в послеоперационный период. Уменьшает вероятность образования тромбов.

Недостаток этого витамина приводит к ослаблению иммунитета. Именно он помогает нам не заболеть простудными и вирусными заболеваниями, а если мы даже заболели, то помогает побыстрее справиться с ними. Витамин С оберегает нас от инфарктов и инсультов, раковых заболеваний, необратимых изменений кожи.

Недавние исследования учёных показывают, что скрытый недостаток витамина С ведёт к набору веса. И, усаживаясь на диету, мы усугубляем положение, ещё больше сокращая поступление витамина в организм с пищей. Помогает этот витамин и сопротивляться холоду и неблагоприятным условиям внешней среды. Получается, что витамин С продляет нам полноценную жизнь.

Взрослому человеку требуется около 100 мг витамина С. Особенно много его в шиповнике, квашеной капусте, щавеле, томатах, цветной капусте, сладком картофеле, цитрусовых.

Разрушают витамин С вода, свет, тепло, кислород, курение, пищевая обработка, некоторые лекарственные препараты. Сокращается количество витамина С при длительном хранении овощей и долгой тепловой обработке. Картофель рекомендуется, например, варить в подсоленной воде в «мундире». Квашеную капусту добавлять в винегреты. А если вы варите из неё щи, то кладите капусту перед самой готовкой.

Витамин РР известен как никотиновая кислота. Впервые никотиновая кислота была синтезирована Губером (С. Huber) в 1867 г. путем окисления никотина хромовой кислотой. Никотиновая кислота водорастворима и поступает в организм человека с продуктами питания.

Витамин РР необходим для нормального функционирования нервной системы. Он участвует в клеточном дыхании, обмене белков и углеводов. Именно он благотворно влияет на липидный обмен и снижение содержания холестерина в крови у больных атеросклерозом. Потребность в витамине РР возрастает при тяжелой физической работе, нервном перенапряжении, беременности.

Витамин РР содержится в молоке, мясе, домашней птице, рыбе, яйцах, сыре, сушеных бобах, кунжутовых семечках и семечках подсолнечника, в цельном зерне и пивных дрожжах, особенно им богата печень. Никотиновой кислоты много в овощах (капусте, укропе, зелени петрушки, шпинате), бобовых и крупах.

При разнообразном питании человек получает во все времена года достаточное количество витаминов. Поэтому каждый сам решает, бежать ли ему в аптеку за далеко небезопасными, как выяснилось, синтетическими витаминами или отправиться на рынок и запастись натуральными продуктами.
Автор: Наталия Антонова

Оставить отзыв   Раздел: Здоровье    

 

Масленица. Часть 1

Масленица. Часть 1В этом году Масленица приходится в неделю с 3 по 9 марта, и заканчивается она Прощеным Воскресеньем. Сырную седмицу – масленицу - в народе принято было воспринимать как самое веселое-превеселое время, когда можно безудержно веселиться и объедаться блинами перед наступлением Великого поста – днями строгого воздержания в пище, покаяния и молитвенного подвига. Читать далее >>
Оставить отзыв   Раздел: Здоровье    


Спорт во время беременности

Спорт во время беременностиОдни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают вести себя так, словно их настигла тяжелейшая в мире болезнь. А третьи соблюдают нейтралитет: вроде и хочется, но как бы чего при этом не вышло. Между тем, если нет противопоказаний, а беременность протекает без осложнений, спортивные упражнения пойдут только на пользу как самой женщине, так и ребенку. Вот только во всем этом действительно нужно соблюдать меру. Читать далее >>
Оставить отзыв    Раздел: Беременность, роды, воспитание детей    

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Как выровнять тон кожи

Как выровнять тон кожиПочему мы думаем, что тон кожи – наиболее важная часть в уходе за кожей? Ключ к безупречному лицу - ровный тон кожи. Даже самым красивым женщинам в мире время от времени необходима помощь в этом трудном деле. Читать далее >>
Оставить отзыв    Раздел: Салон Красоты    

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Рогалики сдобные  пошаговый  
Рогалики сдобные
1 2 3 4 5
Изумительная легкая текстура теста

[комментариев - 2]  опубликовал Мама М.и А.  категория: Выпечка 
 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Минус 45 кг (ответов: 1), 90-60-90, в 03.03.2008 0:44:08 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Эти противные, лишние 3 кг (ответов: 1), Татьянка -красотка, в 03.03.2008 0:44:07 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение 90-дневная диета раздельного питания. Часть 29. (ответов: 718), Нат Цыганка, в 03.03.2008 0:44:06 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Дневник Be92..Цель:55 кг (ответов: 75), инга26, в 03.03.2008 0:43:48 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее
сообщение Кто решил начать худеть? Давайте начнем вместе! Ч.6 (ответов: 77), zhenabelkina, в 03.03.2008 0:41:47 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Я - Весонаблюдатель. Часть 26. (ответов: 396), Загогулина, в 03.03.2008 0:41:27 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Психолог стройнеет без диет ! (комментировать можно) (ответов: 674), Florens, в 03.03.2008 0:40:21 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение косметика AVON (ответов: 376), Yoko, в 03.03.2008 0:39:59 на форуме Общие вопросы косметики

Посмотреть последнее сообщение дневничок фигуры 90-60-90 или стремимся к этим параметрам (ответов: 751), Nastasya-girl, в 03.03.2008 0:39:40 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть
последнее сообщение О себе, любимой. Ч2 (ответов: 357), Lvenok, в 03.03.2008 0:37:41 на форуме Форумские игры

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

В крови Бритни Спирс вновь обнаружены наркотики В крови Бритни Спирс вновь обнаружены наркотики Выступление Жанны Фриске «не зацепило» Выступление Жанны Фриске «не зацепило»
Желание женщины стать молодой приводит к анорексии Желание женщины стать молодой приводит к анорексии Кэти Холмс вновь беременна  Кэти Холмс вновь беременна



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное