Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.329 RSS
←   Сентябрь 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.329 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Жалобы на психоэмоциональное состояние – бич современности. Век тотальной автоматизации отвлек человека от физического труда и вывел на первый план эмоции, справиться с которыми далеко не каждому оказалось по плечу. Стрессы, разочарования, меланхолия, апатия, депрессии, истерики, нервные срывы, к сожалению, стали теми состояниями, в которые так или иначе погружался каждый из нас. Экстренную помощь в таких случаях могут оказать практики Притхви мудры – очень простой практики, доступной всем и не требующей совершенно никакой специальной подготовки ни в физическом, ни в духовном смысле.

В переводе с санскрита «Притхви» означает «Земля». Мудра же в индуизме и буддизме - это особое ритуальное расположение кистей и пальцев рук. Мудра Земли посвящена первоэлементу китайской натурфилософии – Земле. Согласно данному учению в любом объекте Вселенной присутствует 5 элементов (Земля, Вода, Огонь, Воздух и Металл). Земля считается базовой составляющей человеческого тела. Именно она определяет тип личности и нашу склонность к тем или иным заболеваниям.

Мудра Земли выполняется следующим образом:
1. Соедините с легким надавливанием подушечки больших и безымянных пальцев одновременно на обеих руках. Обычно мудра Земли выполняется синхронно обеими руками, но вполне допустим и эффективен вариант выполнения одной рукой или поочередное выполнение каждой рукой (в случае, например, когда обе руки одновременно освободить не представляется возможным).


2. Остальные пальцы выпрямите и направьте вперед, но без напряжения. Крайне важно, чтобы во время выполнения Притхви мудры руки были расслаблены, и давление пальцев друг на друга не было сильным.

Мудру Земли можно выполнять ежедневно в три подхода по 15 минут каждый.

При этом можно стоять (например, в метро или другом общественном транспорте по дороге домой) или сидеть (например, за рабочим столом в обеденный перерыв). Ноги необходимо расположить параллельно друг другу, стопами по всей длине прижаться к полу или земле (в зависимости от того, где проводите практику Притхви мудры).

Во время выполнения мудры Земли полезно делать следующую визуализацию: на вдохе представляйте, как энергия поднимается через стопы по телу вверх, продвигается через ноги, живот, грудную клетку, шею и через макушку головы устремляется в космос. Далее выполните задержку дыхания на несколько секунд. На выдохе представляйте, как на вас золотым дождем проливается вселенская энергия, омывает вас и уходит в землю. Снова выполните задержку дыхания и повторите цикл.

Также практики Притхви мудры можно сопровождать следующими аффирмациями:
- «Сила земли дарит мне уверенность в себе и способность настоять на своем, я уверен в себе».
- «Сила космоса дарит мне воодушевление, желание и радость».

Кроме защиты от отрицательных эмоций и помощи в момент психической слабости регулярное выполнение древней мудры Земли улучшает собственную самооценку, повышает уверенность в себе, дарит ощущение внутреннего равновесия и гармонии с окружающим миром.

В физическом плане Притхви мудра усиливает обоняние, считается полезной для укрепления ногтей, улучшения состояния кожи, волос и костного аппарата. А еще мудра Земли нормализует работу печени и желудочно-кишечного тракта, благотворно влияет на вегетативную, эндокринную и лимфатическую системы.

В энергетическом и духовном плане Притхви мудра способствует активации так называемой корневой чакры – муладхары.


Напомним, что Муладхара считается первой и низшей чакрой в теле человека, расположена она в области промежности, а отвечает за жизненную энергию, ее поступление в тело человека и вывод так называемых энергетических «шлаков» (страхов, переживаний, угрызений совести и т.п.). В Притхви мудре мы как раз и работаем с энергией Земли, пополняя ее запасы, которые часто оказываются на нуле после нервных нагрузок.

Давайте не забывать, что Земля – это наш общий дом, то место, где все мы живем. Именно она дарит нам пищу и абсолютно все то, что нас окружает. Поэтому таким естественным является черпание жизненных сил именно от Земли, а Притхви мудра – словно проводник этого неисчерпаемого энергетического потока в наше тело. И открытие этого благотворного канала с помощью регулярных практик мудры Земли действительно способно снять угнетенное и подавленное состояние, избавить нас от чувства страха, поднять себе самооценку и защитить от негативных воздействий агрессивной внешней среды.

Используйте простой жест Притхви мудры с удовольствием и пользой!

«Солнечный цветок» или гайлардия

8 сентября 2021, рубрика Дача, сад, огород
Гайлардию можно встретить не только в садах любителей ярких красок, но и во многих парках и просто на клумбах и газонах, украшающих города и посёлки в летнее время года. Читать далее


Спецпроект "Волшебные краски Лео"

«Страна мам» продолжает показ уникального проекта – мультсериала «Волшебные краски Лео», созданного детьми-учениками мультипликационных студий из разных городов России. Читать далее


Пилатес приходит на помощь: снимаем напряжение с поясничного отдела (часть 2 )

8 сентября 2021, рубрика Фитнес
Сегодня продолжим разговор о пилатесе и комплексе упражнений, который позволит снять напряжение с поясничного отдела позвоночника. Напомню, что в первой части, которую мы посвятили всем, кто начинает двигательную активность, мы уделили внимание вытяжению позвоночника, центрированию тела, привели в тонус основные группы мышц. Читать далее



Не хочу трудиться, хочу лениться! Как безболезненно приступить к работе после отпуска

7 сентября 2021, рубрика Карьера
Лето - время отпусков. Не у всех, конечно. Но все же значительная часть работающих старается уйти в отпуск летом. Если вы в их числе - это здорово! Читать далее


Последние новости:

Ида Галич призналась, что инициатором ее развода стал муж

07.09.2021
В прошлом году 31-летняя Ида шокировала своих поклонников новостью о расставании со своим супругом Аланом Басиевым. Читать далее


Ушел из жизни Жан-Поль Бельмондо

06.09.2021
Звезде французского кинематографа было 88 лет, и в настоящее время многочисленные коллеги и поклонники легендарного актера выражают его семье свои искренние соболезнования. Читать далее


Филипп Киркоров закрыл свой многомиллионный бизнес

06.09.2021
Вскоре после того, как у поп-короля появились дети, дочь Алла-Виктория и сын Мартин, он учредил компанию Phill Party, основной специализацией которой стала организация детских праздников. Читать далее


Илзе Лиепа впечатлила публику своим внешним видом

06.09.2021
Через два года Илзе Марисовна, посвятившая всю свою жизнь балетному искусству, отметит шестидесятилетие, и на протяжении нескольких десятков лет она не перестает восхищать публику своей красотой, молодостью и грацией! Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Тушеное мясо в красном соусе
Рецепт: Тушеное мясо в красном соусе

Получается очень вкусное и нежное тушенное мясо в красном соусе.

Ингредиенты для «Тушеное мясо в красном соусе»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Еще одна находка Chicolle- крем-филлер с бакучиолом, ниацинамидами и экстрактом красных водорослей
Еще одной моей находкой бренда Chicolle является крем-филлер для упругости кожи против потери объёма и морщин с бакучиолом, ниацинамидами и экстрактом красных водорослей. Пользоваться я им начала совместно с сывороткой этого бренда... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Четыре нападающих (продолжение)

-Вам, девчонки, наверняка, спросить хочется, о чём это он?- наконец, заговорил Лебедев.
-Это не наше дело, - почти одновременно произнесли девушки.
-Надо же какие нелюбопытные, - удивился Лебедев. – Повезло нам, похоже, Зуб с пресс-атташе. И подружка у Татьяны тоже не лезет в чужие дела.
-А тебе обидно, небось, старый перечник, что никому не интересны твои любовные страдания? – оживился Зубов.
-Молчи уж, Зубик, а до врача не доедешь, потеряешь все зубы по дороге.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Отец Эми Уайнхаус против съемок документального фильма о певице

Отец Эми Уайнхаус против съемок документального фильма о певицеФото: townsquare.media

Отец певицы Эми Уайнхаус, умершей десять лет назад, будет препятствовать съемкам документального фильма компании Halcyon Studios, который посвящен его дочери.

О намерениях Митча Уайнхауса сообщает издание TMZ. »


В избранное