Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.352 RSS
←   Август 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Польза мантры Ади Шакти для женщин

Во множестве школ йоги чтение мантр наряду с асанами, техниками дыхания и медитациями является неотъемлемой частью практики. Именно поэтому на йога-страничках нашего журнала мы решили знакомить наших читателей с различными мантрами, их значением и техниками. И начнем мы с мантры Ади Шакти, которая очень полезна именно для женщин, которые в большинстве своем представляют читательскую аудиторию нашего сайта.

Напомним, что мантра — это набор звуков или слов на санскрите, которые оказывают определенное психологическое и духовное воздействие на практикующего. Мантра – это своего рода священное заклинание, которое повторяется много раз и обладает одухотворяющей или даже исцеляющей силой. Но при этом крайне важно понимать значение мантры и обстоятельства, в которых ее чтение уместно, иначе вы не получите ожидаемого эффекта и разочаруетесь в мантра-йоге.

Верить или не верить в волшебную силу мантр – ваше право. Но даже если не углубляться в индуизм, в древнюю индийскую философию и ведические учения, неотъемлемыми инструментами которых являются мантры, в силе наших мыслей и установок разума уже не сомневается ни один прогрессивный человек. Поэтому к мантрам можно относиться, как к определенным установкам, настройкам, которые помогают сосредоточиться на достижении определенных важных в данный момент целей.

Если Вы никогда не практиковали чтение мантр, то вам пригодятся следующие советы:


1. Приобретите себе четки. Лучше всего выбрать четки со 108 бусинами, но можно и с меньшим количеством. Четки помогут не сбиваться в количестве повторов мантры, не отвлекаться на посторонние мысли и разовьют концентрацию на процессе самой практики.

2. Сразу определите для себя тихое и уединенное место в доме, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от сосредоточенности на мантрах. Очень хорошо, если вам удастся сохранить за этим местом только функцию чтения мантр и ничем другим здесь вы заниматься не будете.


3. Приготовьте коврик или подушечку для практики. В крайнем случае, можете сесть на свёрнутое одеяло. Главное – не садитесь на голый пол или землю, чтобы туда не уходила энергия. Кроме того, возвышенность, на которую вы сядете, обеспечит вам комфорт и не будет отвлекать от практики.

4. Перед тем, как приступить к самой практике, омойте лицо и руки чистой водой.


5. Сядьте в любую удобную вам медитативную асану, в которой вы без труда можете сохранять ровное положение спины. Не спешите выбирать сложные асаны вроде Позы лотоса или полной Позы бабочки, которые требуют хорошего раскрытия тазобедренных суставов. Примите во внимание, что вам в медитативной асане нужно будет провести около получаса, поэтому положение нужно сразу выбрать стабильное, так как менять его в процессе практики крайне нежелательно.

6. Закройте глаза

7. Начните со стабилизации дыхания: дышите медленно, на вдохе втягивая в себя живот.

Теперь можно приступать к самой практики чтения мантры. Для удобства новичкам мы приводим ее текст в русской транскрипции:
«Ади Шакти, Ади Шакти, Ади Шакти, Намо Намо
Сараб Шакти, Сараб Шакти, Сараб Шакти, Намо Намо
Притхам Бхагвати, Притхам Бхагвати, Притхам Бхагвати, Намо Намо
Кундалини Мата Шакти, Мата Шакти, Намо Намо».

Дословный перевод мантры выглядит следующим образом:
«Я преклоняюсь перед тобой, первая сила всего творения.
Я преклоняюсь перед тобой, вездесущая божественная сила.
Я преклоняюсь перед тобой, изначальная творческая сила.
Я преклоняюсь перед тобой, великая божественная мать Кундалини».

Для начала сосредоточьтесь на правильном произношении мантры, но при этом также старайтесь думать и о ее значении. Дальше по мере того, как ваши практики станут более уверенными, представляйте, как энергия поднимается по вашему телу и дарит вам освобождение от клеш. Напомним, что «клеш» с санскрита переводится как «беда, страдание». Избавляясь от клеш, мы становимся счастливыми. Поэтому просто повторяйте мантру «Ади Шакти», перебирая бусины на четках. Держите бусину большим и средним пальцем. К следующей бусине переходите только после полного произнесения мантры. Когда дойдете до бусины с ниткой, которую еще называют бусиной Шивы, не переступайте через нее, а просто разверните четки и перебирайте их в обратном направлении, продолжая повторение мантры «Ади Шакти».

Почему же мы в названии статьи говорим о пользе мантры «Ади Шакти» для женщин? Дело в том, что, согласно ведических учений, чтение этой мантры пробуждает энергию кундалини, которая наделяет практикующего внешней и внутренней красотой. Для слабого пола это означает усиление женственности и привлекательности, омоложение тела, пробуждение интуиции, гармонизацию отношений с родными, близкими, окружающими людьми.

И, конечно же, всем практикующим регулярное повторение мантры «Ади Шакти» дарит уверенность в своих силах, раскрывает творческий потенциал, избавляет от тревог и фобий, помогает успешно преодолевать трудности и препятствия на жизненном пути, бороться с собственным эго. Что касается последнего, то крайне важно к повторению мантры не подходить эгоистично. Помните, что мантры не предназначены для получения материальных благ, достижения определенного статуса или положения в обществе. Только альтруистичный подход к чтению сакрального текста даст те благодатные плоды, о которых упоминалось выше.

Практикуйте с удовольствием и пользой!

Пилатес приходит на помощь: для тех, кто начинает физическую активность (часть 1)

18 августа 2021, рубрика Фитнес
Значительная часть материала, публикуемого на фитнес-странице нашего журнала, ориентирована на людей, ведущих активный образ жизни, тех, кто держит руку на пульсе спортивной жизни. И это естественно. Кому, как не им, могут быть интересны направления фитнеса, программы тренировок и планы занятий, всевозможные спортивные новинки и гаджеты, всё новое, что появляется в сфере спорта и активного образа жизни. Читать далее



Август - время заготовки ягод черемухи

18 августа 2021, рубрика Дача, сад, огород
Черёмуха - чрезвычайно полезное растение для лечения разных заболеваний. Ещё один немаловажный факт - запах черёмухи отпугивает клещей.Цветы, кора и листья этого растения содержат большое количество веществ, обладающих антибактериальными, противомикробными, противопаразитарными свойствами. Читать далее


Чем цинковая мазь полезна проблемной коже

17 августа 2021, рубрика Красота и Стиль
Цинковая мазь часто используется при проблемах с кожей. Это недорогой, но эффективный препарат. Он помогает в краткий срок вернуть коже красивый и ухоженный вид. Читать далее


5 мифов об изучении английского

10 августа 2021, рубрика Карьера
Английский является одним из наиболее популярных и востребованных языков в мире. Владение этим навыком уже стало необходимостью, ведь благодаря нему перед каждым открывается масса новых возможностей, которые нужно использовать. Многие стремятся выучить этот язык, в связи с этим число методик и способов изучения неустанно растёт, но можно ли верить всему, что рекомендуют? В этой статье мы расскажем о пяти наиболее распространённых мифов об изучении английского, дабы застеречь изучающих от возможных ошибок и разочарований. Читать далее


Последние новости:

Сара Джессика Паркер назвала имя актрисы, которая «заменит» Саманту

17.08.2021
Сара Джессика Паркер прекрасно известна многим по нашумевшему сериалу «Секс в большом городе», и сейчас, когда полным ходом идут съемки продолжения популярной киноленты, она рассекретила имя актрисы, которая «заменит» Саманту Джонс, героиню Ким Кэтролл. Читать далее


Мадонна разместила в сети фотографии с вечеринки в честь своего дня рождения

17.08.2021
Минувшее воскресенье ознаменовалось для Мадонны новой в ее жизни датой – ей исполнилось 63 года! Читать далее


Кортни Кардашьян сменила прическу на каре

17.08.2021
Эту новость старшая из сестер Кардашьян-Дженнер сообщила своим подписчикам сама, подкрепив ее соответствующими снимками в своем Instagram! Читать далее


Звезды «Игры престолов» Джейсон Момоа и Эмилия Кларк воссоединились

17.08.2021
Не так давно Дэвид Бениофф, один из создателей горячо любимого многими сериала «Игра престолов», организовал небольшую вечеринку, на которой снова встретились 42-летний Джейсон Момоа и 34-летняя Эмилия Кларк! Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Котлеты с помидорами и сыром в духовке
Рецепт: Котлеты с помидорами и сыром в духовке

Блюдо из фарша, которое сверху дополняет вкусная "шубка". Получается очень вкусно и сочно. Это блюдо из фарша готовится в духовке, подойдёт к семейному или даже праздничному столу. Такое блюдо выручит всегда, получается сытно и не займёт много времена на приготовление.

Ингредиенты для «Котлеты с помидорами и сыром в духовке»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Отличный тоник от ARAVIA для жирной и проблемной кожи
Приветствую всех!
Моя кожа всегда мне доставляет немало хлопот. Жирный блеск, расширенные поры, черные точки, высыпания - верные мои спутники. Решила пересмотреть свои уходовые средства. И мне представилась хорошая возможность попробовать успокаивающий тоник для лица Anti-Acne для проблемной и жирной кожи от ARAVIA Laboratories... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Мясные рулетики с кабачком и морковью в грибном соусе
мясо, грибы, морковь, кабачок, рецепт

Трудно представить себе пищу человека без мяса. Мясные блюда являются не

только сытными и вкусными, но и весьма полезными. Мясо можно жарить, варить,

запекать, тушить. Сегодня предлагаю приготовить мясные рулетики, это блюдо

подойдет на каждый день и на праздничный стол.

Для рулетиков нам понадобится:

1кг свиной шейки,свиного карбонада или вырезки

1-2 небольшие моркови

1 небольшой кабачок

соль, приправа для свинины

Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

У Лизы Арзамасовой и Ильи Авербуха родился ребенок

У Лизы Арзамасовой и Ильи Авербуха родился ребенокФото: jauns.lv

Российская актриса Лиза Арзамасова и ее супруг фигурист Илья Авербух стали родителями.

О радостном событии 26-летняя звезда рассказала в своем Instagram. »


В избранное