Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.328 RSS
←   Сентябрь 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.328 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Бихарская школа йоги: не асанами едиными

Бихарская школа относится к тем школам йоги, которые делают акцент в своей программе не столько на физическое развитие своих подопечных, сколько на духовное. Бихарский метод предполагает статическое выполнение лишь самых простых асан Хатха-йоги. А вот то, чему уделяется пристальное внимание Бихарской школой йоги, - так это очистительные процедуры (шаткармы), пранаямы, медитации. Цель, которую преследует бихарский метод – пробудить творческую силу – кундалини, поднять прану до уровня наивысшей сахасрары чакры. Наиболее известная техника, активно используемая Бихарской школой – это йогический сон «Йога-нидра».

История возникновения

Основателем Бихарской школы йоги является Свами Сатьянанда Сарасвати - ученик
знаменитого гуру Свами Шивананды. В честь своего создателя Бихарскую школу еще называют Сатьянанда йога. Сатьянанда Сарасвати родился в Гималаях в 1923 году. После длительного обучения йоги у Свами Шивананды Сатьянанда Сарасвати отправился путешествовать по миру.


По возвращению на родину в 1964 году в индийском городе Мунгере им была основана Бихарская школа йоги. Она вобрала в себя элементы карма-йоги, джняна-йоги, бхакти-йоги и крия-йоги, явив некий синтез древнего йогического учения и современного подхода к нему. При создании своей методики Свами Сатьянанда Сарасвати старался учесть ритм жизни современного человека и адаптировать древнюю йогическую науку под него. «Изюминкой» своего направления Сатьянанда сделал тантрический элемент - крийи из последовательностей асан, мудр, пранаям, бандх и визуализаций.

Сейчас Бихарсккая школа является ашрам-университетом, в котором могут обучаться йоготерапии, садхане и крийя-йоге местные и приезжие студенты. Ашрам Сатьянанда Сарасвати в Мунгере – это еще и научный центр, использующих современные западные технологии для исследования физиологии, тантры и древних практик йоги. Сам мастер Свами Сатьянанда Сарасвати умер 5 декабря 2009 года, но его идеи живы и популярны как на родине, так и в Западном мире.

Что представляют собой занятия

Занятие в Бихарской школе разбито на несколько частей:
1. Вначале практикующие выполняют простые терапевтические асаны, сопровождая их бандхами и мудрами. Последние – необходимы для того, чтобы раскрепостить тело и пробудить энергию кундалини.
2. На втором этапе занятия переходят к практике пранаям. Эта часть занятия необходима уже в большей степени для успокоения ума.
3. Йога-нидра является кульминацией и заключительной частью занятия йогой по бихарской системе. Проходит она в расслабляющей Позе мертвеца (Шавасане) под модераторством опытного тренера. Именно последний руководит процессом, проговаривая необходимые действия для того, чтобы медитация прошла успешно. Так, перед началом осознанного йогического сна практикующий должен создать намерение (санкальпу). Затем учитель называет части тела, а практикующий визуализирует их, касается рукой, произносит определенную мантру, направляя ее в выбранную область.


Что дает

Считается, что йога-нидра способна помочь человеку внедрить свое намерение в подсознание и удивительным образом побудить к действиям и его реализации. Йога-нидра также помогает понять самого себя и успокоить ум, приведя к гармоничному состоянию.

Если же говорить о методике Бихарской школы в целом, то она оказывает положительный эффект на все системы и органы человека. Благодаря такой йоге вы расслабляетесь на физическом и ментальном уровне, решаетесь взглянуть в лицо своим страхам, комплексам, переживаниям, осознать их негативное влияние на вашу жизнь и, наконец, избавиться от них, отпустить, освободив место для накопления жизненной энергии и творческих порывов. Регулярные практики по бихарской методике учат человека разбираться в своем внутреннем мире, отличать свои мысли и желания от навязанных чужих и формировать собственную реальность, в которой можно стать по-настоящему счастливым.

Кому подойдет

Сатьянанда-йога прежде всего подойдет новичкам, так как в рамках данной школы есть возможность начать обучение с самых простых асан Хатха-йоги. Также Бихарский метод подойдет людям со значительными ограничениями и противопоказаниями в физических нагрузках, а также всем тем, кто ищет в йоге не столько физического, сколько духовного развития, кому нравится индийская культура и философия.

Кому не подойдет

Учитывая духовный акцент Бихарской школы и терапевтическую направленность физической нагрузки, на ее занятиях могут заскучать все те, кто любит изнурительные кардио и силовые тренировки, кто «дорос» до сложных асан и желает развития в данном направлении, кому не интересен духовный аспект йоги и индийские традиции.

Практикуйте с удовольствием и пользой!

Новые веяния в фитнесе: 3D-тренировки

23 сентября 2020, рубрика Фитнес
На самом деле 3D-тренировки не такая уж новинка. Придумали их еще в 70-х годах прошлого века американский доктор Дэвид Тиберия и физиотерапевт Гари Грей. На тот момент метод оценили только спортсмены-олимпийцы и профессиональные спортсмены с проблемами в области позвоночника. Сейчас 3D-тренировки переживают настоящий бум, особенно после того, как о своей причастности и собственном опыте в 3D-фитнесе в соцсетях похвастались такие знаменитости как Гвинет Пэлтроу и Тина Канделаки. Этот же метод тренировок использует в своей студии в Нью-йорке Джастин Гелбанд - один из самых известных тренеров моделей Victoria’s Secret. Читать далее


Уход за гортензиями

23 сентября 2020, рубрика Дача, сад, огород
Гортензия считается теневыносливым растением, но обильно цветёт она только при хорошем освещении. Специалисты говорят, что в полутень гортензию можно помещать только в южных районах, а в средней полосе и тем более в северных регионах сажать её следует на солнечных местах и подальше от деревьев. Читать далее


Флюиды для волос

22 сентября 2020, рубрика Парфюмерия и косметика
Среди множества средств для ухода за волосами, пожалуй, флюиды вызывают больше всего вопросов и сомнений: одни – восхищаются этой бьюти-«штуковиной», другие считают напрасной тратой денег. Предлагаем вам подробнее узнать, что такое флюиды для локонов, в чем их польза, и для кого их применение станет максимально эффективным. Читать далее


Последние новости:

Николай Басков возглавил топы тик - тока

18.09.2020
Новый клип супер блондина отечественной эстрады возглавил топы просмотра на ютуб и тик - токе. Клип записанный с 18-летним блоггером Даней Милохиным взорвал чат. Читать далее


Татьяна Бурхунова резко ответила критикам

18.09.2020
После того, как юморист Евгений Петросян выложил в свой личный блог фото сына, попозли слухи о том, что пара Брухунова и Петросян прибегли в помощи суррогатной матери. Читать далее


Экс - солистка группы Ленинград родила второго ребенка

18.09.2020
Рыжеволосая бестия Юлия Коган известна, как исполнительница попелярных песен группы Ленинград. Фолловеры до сих пор ожидают, что Юля вернется к творчеству и порадует новыми песнями. Читать далее


Анна Нетребко попала в больницу

18.09.2020
Оперной диве диагностировали пневмонию, вызванную вирусом COVID - 19.О своем состоянии Анна написала в личном блоге. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Киш с курицей и грибами
Описание: От пирога за уши не оттащить! Всегда беспроигрышная начинка, а тесто совсем не чувствуется. Приятного просмотра и аппетита!!!



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Израиль первым в мире решился на повторный карантин
Коронавирус не сдает своих позиций, и власти Израиля первыми в мире отважились ввести повторный общенациональный карантин – пока что ограничения вводятся сроком на три недели, однако при этом не исключается возможность их продления и в дальнейшем... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Четыре нападающих (продолжение)

-Смотри какая красивая фотография с твоим подопечным!-Полина Геннадьевна протянула Тане газету «Спорт России». Та отшатнулась, увидев рядом с Деревянкиным Ленку Логинову.
-Нашлась-таки дурочка, согласная на фиктивный брак!-прокомментировал Коля.-Ну что ты скуксилась?- Коля не сразу заметил реакцию сестры. - Ты предпочла бы быть на её месте? Думаешь, он вашу Логинову на самом деле любит?
Таня молчала. Она и сама не понимала, чего она хочет.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Названы четыре сценария проведения «Евровидения»

Названы четыре сценария проведения «Евровидения»Фото: tsn.life

Организаторы международного творческого конкурса "Евровидения" сообщили о том, что в следующем году шоу может пройти по одному из четырех сценариев.

Как указано на сайте устроителей, выбор будет обусловлен эпидемиологической обстановкой в мире. »


В избранное