Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

  Все выпуски  

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Бодхи-йога: просветление в три этапа

Студии по преподаванию бодхи-йоги все чаще открываются в наших широтах. Поэтому мы решили, что пора читателям йога-странички нашего журнала познакомиться поближе с этой школой йоги.

С санскрита «бодхи» переводится как «просветление», «осознание». Таким образом, основная идея бодхи-йоги – жить, наслаждаться жизнью и постоянно самосовершенствоваться. Техники просветления как раз и предлагает данная школа.

Если вы решите заниматься бодхи-йогой, то будьте готовы пройти три уровня по данной системе.

Первый уровень предназначен для новичков. Его основная цель – укрепить здоровье практикующего. На данном этапе вам предстоит выучить базовые асаны хатха-йоги с их фиксацией на непродолжительное время (3-5 дыхательных циклов). Очистка организма производится также с помощью работы с животом – втягиваний, выпячиваний, применения техники брюшного жгута. Также на данном этапе предстоит научиться дыхательным практикам начального уровня – пранаямам, очистительной созерцательной практике тратаки, медитации на чакрах, йога-нидре.

bodhi-om.com.ua

Второй уровень доступен для практиков, в совершенстве владеющих инструментами первого уровня бодхи-йоги. Его основная цель – оптимизировать физический и психологический потенциал и проработать энергетические структуры организма. На данном этапе вам предстоит освоить комплексы асан среднего уровня, научиться сочетать их с энергетическими замками (бандхами) и вариантами дыхания. Самим дыхательным практикам на втором этапе освоения бодхи-йоги также уделяется большое значение, да и сами пранаямы здесь уже более сложные, чем на первом уровне. Также на данном этапе предстоит познакомиться с йогой осознанных сновидений, практиками очищения ума, дыхательной системы и поля восприятия.

bodhi-om.com.ua

Третий уровень предназначен для продвинутых практиков. Его основная цель - достижение широкого спектра глубоких озарений и просветленных состояний тела и сознания, трансформация всех своих основных психологических комплексов в энергию созидания, оптимизация состояния кровеносной системы, печени и почек. На данном этапе вам предстоит освоить комплексы асан довольно сложного уровня и научиться сочетать их с дыхательными техниками, энергетическими замками и крийями. На третьем этапе знакомства с бодхи-йогой вас ждет глубокая внутренняя работа с восприятием, медитации на остановку ума и проработку структур подсознания, практики внетелесного осознания, которые являются частью йоги тонкого тела, энергодинамические практики цигун.

Для освоения как базовых так и более сложных асан студии бодхи-йоги, как правило. Укомплектованы большим количеством различных приспособлений (пропсов), помогающих правильному выходу в позу: болстерами, йога-колесами, йога-ремнями, йога-кирпичами, гамаками и т.п.

bodhi-om.com.ua

Таким образом, видим, что бодхи-йога представляет собой комплексный подход ко всем составляющим йоги и их постепенное, логичное освоение. Поэтому данная школа йоги подойдет прежде всего тем практикам, которые ищут многостороннего воздействия йоги на свой организм, готовы не только к внешним, но к внутренним трансформациям. Также бодхи можно посоветовать людям, которые находятся в творческом тупике, так как подобные занятия способны раскрыть потенциал мозга и стимулировать генерацию креатива.

Бодхи-йога от этапа к этапу постепенно устраняет все негативные состояния, которые мешают воцариться гармонии внутри нас. Так, на уровне физического тела уходит боль, на уровне эмоций – переживания, тревоги, угрызения совести. Постепенно ваши желания из праздных перерастают в благие, мысли становятся чистыми, вы преисполняетесь благодарности и позитива. Вместе с бодхи-йогой, которую вы впускаете в свою жизнь, меняется в целом ваше восприятие мира, вы чувствуете, как у вас словно вырастают крылья за спиной, и вы становитесь открыты свободному творчеству.

bodhi-om.com.ua

Если вы интересуетесь йогой в широком смысле этого учения, а не только узко гимнастикой, то бодхи – наиболее доступное в наших широтах направление, которое поможет вам комплексно занырнуть в философию йоги и получить максимум выгод от нее для себя, улучшиться и физически, и духовно, минуя религиозные аспекты. Кроме того, именно создатели и преподаватели студий бодхи-йоги часто организуют семинары и лекции в свои классах, чаепития и йога-пикники, выездные ретриты в Индию, Тибет, Непал – места силы, которые наиболее полно помогут погрузиться в атмосферу древнего учения, прикоснуться к его истокам, перегрузиться и начать жизнь заново в гармонии с самим собой и внешним миром.

Петли TRX - универсальный тренажер (часть 2)

26 августа 2020, рубрика Фитнес
Петли являются универсальным тренажером для людей с разным уровнем физической подготовки. Система TRX-тренировки с собственным весом, исключающие осевую нагрузку на позвоночник, направленные на выносливость, развитие координации, гибкости, равновесия. Читать далее


Дикий анис

26 августа 2020, рубрика Дача, сад, огород
За чудесный анисовый аромат так называют бедренец, замечательное, полезное и съедобное растение. К сожалению, его мало знают, и немногие любители приусадебной жизни выращивают его на своих участках. Читать далее


Обезвоженная кожа. Признаки, причины

25 августа 2020, рубрика Парфюмерия и косметика
Сколько бы вам ни было лет, не важно, жирная ваша кожа, нормальная или сухая, причиной появления мелких морщин, тусклого цвета лица и других неприятных симптомов может быть обезвоживание кожи. Вы можете помочь своему организму справиться с этой проблемой, если начнете прислушиваться к советам специалистов. Читать далее


Последние новости:

Город шедевров: 873-й День рождения Москвы посвятят музеям

25.08.2020
В День города москвичи смогут прогуляться по более 40 площадкам по всей столице Читать далее


Супруга Халита Эргенча не стесняется лишнего веса

24.08.2020
Халит Эргенч получил всемирную известность благодаря роли Султана Сулеймана в сериале "Великолепный век". Сколько женских сердец разбито, благодаря эффектному кинообразу. Читать далее


Дэвид Бэкхем в восторге от косметики своей супруги

24.08.2020
Оказывается любимый многими спортсмен не чурается использовать уходовую косметику. И фаворитом для него среди прочих брендов остается косметическая марка Виктории Бэкхем. Читать далее


Бритни Спирс проиграла в суде

24.08.2020
Вот уже 12 лет поп - дива находится под опекой собственного отца. Суд наделил его этим правом после нервного срыва. Читать далее


Тимати начал новый этап творческого пути...с Моргенштерном

24.08.2020
Рэпер Тимати широко известен в молодежной среде не только как певец, но и один из основателей лейбла Black Star. Читать далее


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Картофельная запеканка с фаршем
Описание: Простая, сытная, вкусная запеканка. Нежная, сливочная и такая домашняя! Угощайтесь!!!




Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru Брат Нюши заметно возмужал
Неделю назад певица с размахом отметила свое тридцатилетие и выложила в сеть свежие фотографии с его празднования. Однако больше всего внимания почему-то привлекла не сама именинница, а ее брат Иван, который успел за последнее время превратиться в мускулистого бородача... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Четыре нападающих (продолжение)

Таня поняла, что Деревянкин не отстанет.
«Кого я обманываю? Мне самой хотелось с ним увидеться. Но после похода в кино Денис не звонил, а звонить первой не позволяло воспитание.»
-Ты, вероятно, хотел здесь с кем-то познакомиться? Ты же принял меня за какую-то незнакомую девушку? – сказала она вслух.
-Таня, - засмеялся Денис. – Я за тобой шёл начиная аж с самого центрального входа. Твою фигуру я из тысячи узнаю. Другой такой на свете нет. Да не злись ты так сильно.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Алибасов разводится с Федосеевой-Шукшиной

Алибасов разводится с Федосеевой-ШукшинойФото: vk.com

Российский продюсер Бари Алибасов принял решение развестись с супругой, известной актрисой Лидией Федосеевой-Шукшиной.

Об этом сегодня сообщает РИА Новости со ссылкой на Вадима Горжанкина, который представляет интересы шоумена. » 


В избранное