Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.328 RSS

← Октябрь 2016 →
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.328 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Йога от MyJane.ru

Йога от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Йога для осознания и повышения сексуальности

Вы замечали, что одни люди буквально излучают сексуальную энергию, а другие выглядят искусственно сдержанными и зажатыми? Случается, что две женщины одного возраста одеты в одном стиле, но одну из них мужчины буквально пожирают глазами, а на другую даже не обращают внимания. Почему так? Сексуальность – довольно тонкая материя и зависит от многих составляющих. Для кого-то это врожденное природное качество, а кому-то приходится работать над собой, чтобы эту самую сексуальность раскрыть в себе. Одно ясно – быть женщиной и скрывать свою сексуальность нелепо. Ведь тем самым вы ограничиваете себя, лишаете возможности быть счастливой и делать счастливым своего мужчину.

Сексуальность неразрывно связана с наполненностью энергией. Слабая, обесточенная, уставшая женщина едва ли станет излучать сексуальность. Существует много способов пополнения себя жизненными силами: это полноценный отдых, новые впечатления, путешествия, возможность заниматься любимым делом, духовные практики, хобби, общение с близкими по духу людьми, которые поддерживают вас в начинаниях, верят в ваш успех, прогулки на природе и просто на свежем воздухе, занятие любыми видами творчества, танцами, стриппластикой, фитнесом, вумбилдингом, дыхательные практики, работа на земле, выращивание цветов и т.п. Балуйте себя массажем с применением эфирных масел, хотя бы 15 минут в день посвящайте тому, что вам приносит истинное удовольствие. Это наполнит вас жизненными силами и сделает более чувственной. Ведические практики для повышения сексуальности также советуют носить женственную одежду (платья и юбки, предпочтительно длинные) и отказаться при этом от нижнего белья.

А еще сексуальность легче приживается в гибком растянутом теле. Поэтому вам очень пригодятся практики йоги. Они, как никакие другие тренинги, помогают стать гибче, лучше понять свое тело и научиться управлять им.

В этой статье мы покажем вам связку асан, практикуя которую регулярно, вы быстрее осознаете и раскроете свою сексуальность. Одежду для занятий выбирайте удобную, не стесняющую движений, а обувь не понадобится вовсе.

Начнем с намасте.

Наталья Гришко

Встаньте прямо, ноги расположите вместе, руки согните в локтях, ладони сложите друг с другом на уровне груди. Выполните вдох и выдох.

Наталья Гришко

На следующем вдохе прогнитесь назад, прямые руки поднимите над головой.
На выдохе медленно выпрямитесь и наклонитесь вперед. Грудью потянитесь к коленям, ладони разместите на полу рядом с одноименными стопами.

Вдохните поглубже, положения рук не меняйте, примите упор на ладони, согните ноги в коленях, одновременно правую прямую ногу отведите назад, ее голень разместите на полу, перенесите вес тела на согнутую в колене левую ногу.

Наталья Гришко

Очень медленно выдыхая, сохраняйте упор в пол на ладони прямых рук, левую ногу отведите назад к правой и выйдите в планку с опорой на ладони рук и мыски ноги. Старайтесь не выпячивать вверх ягодицы, что является очень распространенной ошибкой при выполнении планки и значительно снижает ее эффективность. Все тело от макушки головы до пяток должно вытянуться в прямую линию.

Наталья Гришко

На этом же медленном выдохе не задерживайтесь в планке. Ноги согните в коленях и опустите колени на пол, и руки согните в локтях – опустите на пол грудь и кисти рук. Вот в этом положении ягодицы должны остаться выпяченными и устремленными в потолок.

Наталья Гришко

Далее на вдохе проскользните мысками ног назад и опустите на пол ноги по всей длине, а корпус наоборот поднимите над полом и прогнитесь назад. Посмотрите вверх.

Наталья Гришко

Снова поднимите ягодицы вверх, корпус и голову опустите вниз. Ноги и руки прямые, пятками потянитесь в пол. Выйдите в так называемую асану «Собака мордой вниз».

Наталья Гришко

На данном этапе все асаны, которые мы принимали носили симметричный характер, и только глубокий выпад на левую ногу, который выполнялся на третьем вдохе, остался неотзеркаленным. Поэтому с «Собаки мордой вниз» правую ногу согните в колене и выведите вперед, корпус поднимите вверх, голень левой ноги расположите на полу. Перенесите тяжесть тела на правую ногу, спину не скругляйте. Смотрите вперед. Вдохните.

На выдохе оттолкнитесь ладонями от пола, приставьте заднюю ногу к передней, выпрямите ноги в коленях, корпус опустите вниз, потянитесь грудью к коленям.

На вдохе выпрямитесь и прогнитесь назад, прямые руки поднимите вверх. Выпрямите корпус, ладони сложите перед собой в намасте. Круг окончен.

Со временем наращивайте количество кругов, занимаясь в любое удобное для вас время суток. Подобные комплексы не только помогут вам стать более сексуальной, но и поспособствуют оздоровлению всего организма и мочеполовой системы. Девушки и женщины, регулярно практикующие йогу, редко жалуются на болезненный или нерегулярный менструальный цикл, ранний климакс или бесплодие. Здоровое, гибкое, растянутое тело – это прямой путь стать более чувственной и сексуальной. А сексуальность – это самое ценное, что есть в женщине. Благодаря этому качеству вы сможете выглядеть моложе и привлекательнее, а ваш мужчина будет наполнен жизненными силами, которые помогут ему быть успешным.

Модель на фото – Александра Лунгу.

Оставьте комментарий!

Фотоконкурс «Красота в деталях» на Diets.ru в самом разгаре! Успейте принять участие!

21.10.2016

Как жизнь складывается из мелочей, так и красота зачастую кроется в мелких деталях. Удачно выбранный шарфик может создать ваш новый образ, и красиво оформленное пирожное может стать источником хорошего настроения на целый день. Но случается, что мелочь становится не ложкой меда, а каплей дегтя. Рубцы, растяжки и шрамы могут сильно портить наше самоощущение, расстраивать, даже если не видны окружающим. Время огорчений прошло! Масло Bio-Oil всегда поможет уменьшить видимость растяжек и рубцов, сделать кожу более эластичной и здоровой. Конкурс "Красота в деталях" совместно с Bio-Oil продолжается и набирает обороты по количеству фотографий! Успейте принять участие и вы! Читать далее

Осенний макияж для тех, кто против серого. Новинки осени: 100 умопомрачительных оттенков помады для создания яркого образа!

25 октября 2016, рубрика Красота&Стиль

В пасмурную осень как никогда хочется выглядеть ярко и ловить восторженные взгляды. На этот случай визажисты предложили свои беспроигрышные решения. Их идеи make up помогут вам создать идеальный образ! Читать далее

Секс и пенсия – понятия совместимые

26 октября 2016, рубрика Интим

Пожилые люди, обращаясь в службу знакомств, хотят видеть в новом друге не только спутника для культпоходов, но и сексуального партнера. Читать далее

Незнакомые знакомцы

26 октября 2016, рубрика Здоровье

«Кто в грибах знает толк, того они на опушке встречают». (народная пословица). Читать далее

Планочная табата

26 октября 2016, рубрика Фитнес

Табата – невероятно популярный фитнес-тренинг, который сейчас встречается в меню любого уважающего себя спортивного клуба. Некоторые тренеры всю тренировку строят на принципах табата, а некоторые – разбавляют свои программы табата-блоками. Многие поклонницы стройных форм с удовольствием практикуют табату и самостоятельно, занимаясь дома. Читать далее

Шоу-бизнес

Дима Билан больше не планирует участвовать в шоу «Голос»

Фото: vistanews.ru

Интернет-издание «Афиша Daily» опубликовало интервью с певцом Димой Биланом, который в настоящее время является одним из наставников в популярном шоу «Голос». Дмитрий ответил откровенно и на вопрос почему, однажды уже покинув проект, снова вернулся в него (напомним, в четвертом сезоне Билан не участвовал). »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Йога от MyJane.ru

Статистика

Йога от MyJane.ru

Йога для осознания и повышения сексуальности

Фотоконкурс «Красота в деталях» на Diets.ru в самом разгаре! Успейте принять участие!

Осенний макияж для тех, кто против серого. Новинки осени: 100 умопомрачительных оттенков помады для создания яркого образа!

Секс и пенсия – понятия совместимые

Незнакомые знакомцы

Планочная табата

Последние новости:

Кейт Уинслет разводится с третьим мужем

Мик Джаггер оставил беременную балерину ради русской модели

Хлое Кардашян разводится и планирует новую свадьбу

Беременная Джанет Джексон на прогулке: никакого гламура

Шоу-бизнес