Покупать прекрасные вещи и при этом прилично экономить - возможно ли такое в период экономической нестабильности в стране? Вполне! Группа «МедиаФорт» рада представить вашему вниманию новый невероятно привлекательный проект «ДелаемПокупки.ру»! За этим ободряющим названием скрывается очень удобный сервис совместных покупок, дающий возможность приобретать все самое необходимое по весьма демократичным ценам, да еще и в режиме онлайн! Отличный подарок к 8 Марта!
Термин «совместные покупки» появился сравнительно недавно. Между тем, данный вид шопинга достаточно быстро обрел небывалую популярность. Совместные покупки подразумевают создание групп с целью приобретения различных товаров по ценам производителей. Организатор совместных закупок связывается с производителем той или иной продукции, после чего предлагает заинтересованным в ее приобретении людям объединиться и общими усилиями собрать
заказ, который можно будет выкупить по оптовой цене. А новый сервис http://www.delaempokupki.ru/ – это уникальная возможность приобрести практически любую продукцию напрямую от производителей и по очень привлекательным ценам!
Что же можно купить на новом сайте? Прекрасные дамы всегда найдут здесь качественную женскую одежду и подходящие к ней аксессуары. Также тут представлен большой выбор мужской одежды и товаров для детей. Любительницы путешествий могут приобрести очень недорогие чемоданы и практичные дорожные сумки. А поклонницы здорового образа жизни и отличной косметики непременно
оценят раздел «Здоровье и красота». Но и это еще не все – на сайте «ДелаемПокупки.ру» представлены всевозможные товары для рукодельниц, для дачников и для животных, а также самые разнообразные продукты.
Желаете покупать качественные товары в режиме онлайн, одновременно экономя семейный бюджет и драгоценное время? Загляните на «ДелаемПокупки.ру» - не разочаруетесь!
На сегодняшний день йога превратилась в одно из самых модных и популярных направлений фитнеса. В этом нет ничего удивительного, ведь йога – это не только способ стать сильнее, гибче, раскрыть новые возможности своего тела, это и образ жизни, путь к гармонии с окружающим миром и самой собой. Те, кто практикует йогу, знают, что выполнение дыхательной гимнастики и всего нескольких асан помогает справиться с плохим настроением, хандрой, усталостью и даже болью.
Однако, несмотря на очевидную пользу йоги, для выполнения ряда асан нужно приложить немало усилий и иметь хорошую физическую форму. Увы, у женщин, даже достаточно тренированных, некоторые дни месяца не очень располагают к большим физическим нагрузкам. Речь идет о менструации. Стоит ли в эти дни заниматься йогой или занятия принесут больше вреда, чем пользы? А если стоит заниматься, то какие правила соблюдать? Давайте разбираться.
Йога во время месячных: за и против
Когда мы начинаем говорить о физических нагрузках в период менструации, всегда находятся те, кто утверждает, что в эти дни женщина должна отказаться от любой нагрузки, а в идеале и вовсе не вставать с постели. Конечно же, менструация у каждой женщины протекает по-разному, некоторые испытывают упадок сил и сильный болевой синдром, в то время как другие – лишь легкий дискомфорт. Но все же полностью отказываться от физической
активности следует только в день очень обильных выделений или только при сильной боли, в другие дни достаточно просто снизить физическую нагрузку и грамотно выбрать асаны в йоге.
Есть и другая категория людей, считающая, что в период менструации можно заниматься йогой в том же ритме, делая привычные асаны. Это не так. Выполнение некоторых асан (особенно это касается перевернутых поз) может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При перевернутых позициях нарушается естественный процесс очистки организма во время менструации, что может вызвать в лучшем случае прекращение выделений, а в худшем – гормональный сбой, эндометриоз, образование кист и прочие проблемы. Эти и
подобные перевернутые позиции на время менструации обязательно должны быть исключены: Халасана, или поза плуга; поза скорпиона, или Вришчикасана; стойка на голове, или Ширшасана, и известная даже начинающим позиция – Сарвангасана (стойка «березка»).
Не делайте этого!
Мы уже сказали о том, что перевернутые позиции в «эти дни» женщинам при занятиях йогой противопоказаны, давайте составим список еще некоторых упражнений и асан, которые в этот период нежелательны:
∙ Запрещены любые сильные физические нагрузки, особенно перенапряжение мышц брюшного пресса и давление на живот, поэтому отказываемся от выполнения любых асан, оказывающих такое воздействие. Так, из наиболее популярных асан на время придется исключить: позу лодки (Навасана), позу павлина (Маюрасана), позу саранчи (Шалабхасана) и позу Джатхара Паривартанасана (позиция, при которой происходит сильное скручивание в области
живота).
∙ На время забудьте о глубоких прогибах в области поясницы, следующие асаны могут нанести вред вашему здоровью: это асаны по типу «мостика», например, поза колеса (Урдхва Дханурасана) или поза голубя (Капотасана).
∙ Не следует в эти дни выполнять асаны, требующие большой гибкости, и закручивать тело в узел, например, как при Йоганидрасане (ее называют позой йогического сна или позой «две ноги за головой»).
Возьмите на заметку
Несмотря на то, что большое количество позиций в йоге в «эти дни» запрещены, есть и те асаны, которые не только разрешены, но и рекомендованы, так как помогают улучшить общее самочувствие, снять стресс, раздражительность и даже болевой синдром.
1. При сильных выделениях помогут такие позы как поза полумесяца (Ардха чандрасана) и поза мудреца Маричи – Маричиасана I (эту асану следует выполнять в более замедленном темпе, чем обычно).
2. При болевом синдроме, сильном напряжении в области спины и низа живота, для успокоения души и тела могут помочь такие асаны как Адхо Мукха Сукхасана и Адхо Мукха Вирасана. Обе этих позы относятя к расслабляющим. Можно практиковать и позу Джану Ширшасана – поза головы на колене.
3. При скудных выделениях рекомендована поза перевернутого посоха, или Випарита Дандасана, и сильные наклоны вперед (Уттанасана). Первая из этих поз устранит страхи и неуверенность, подарит душевное спокойствие и снимет напряжение (ее еще называют оживляющей позой), вторая – спасет от депрессивных мыслей и принесет умиротворение.
Занимаясь йогой в период менструации, особенно внимательно следите за своим самочувствием: малейший дискомфорт, усиление болей в животе или выделений, головокружение – все это должно быть сигналом для завершения занятия. Йога – это практика, не терпящая торопливости и работы на пределе, особенно в такие дни.
У вас бывало так, когда все плохо, ничего не получается, целый день льет дождь и настроения никакого?.. На работе полный Армагеддон. Начальник так достал, что сдерживаешься из последних сил, чтобы не вцепиться ему в лысину. В личной жизни тоже полное запустение. В прямом и переносном смысле. Чувствуешь себя, как тощая облезлая кошка, отбившаяся от дома… Читать далее
Как только становится теплее солнышко и начинает таять снежок, детки спешат на улицу. Как можно интересно и с пользой провести с ними время, пока отличная погода? Читать далее
Опубликованы итоги медицинской экспертизы, которая прояснила причины смерти Бобби Кристины Браун – единственной дочки всенародной любимицы и неподражаемой певицы Уитни Хьюстон. Читать далее
Ведущая Ксения Собчак и актер Максим Виторган отправились в путешествие по Азии. Теперь, заглядывая в Инстаграм знаменитости, мы можем увидеть самые красивые места Макао и Гонконга. Читать далее
Похоже, расстаться мирно никак не получается. Бен Аффлек в бешенстве от откровенного интервью, которое дала его жена Дженнифер Гарнер. Напомним, в нем она рассказала о разводе, измене с няней и т.д. Читать далее
Известный звездный адвокат Лаура Уэссер рассказала, что после «Оскара» состоится несколько звездных разводов. По ее словам, из-за нежелания появляться в одиночестве на красных дорожках звезды временят объявлять о расставании. Читать далее
Папа моих дочек - двойняшек никогда не верил в гороскопы. Говорил, что на земле 100 тыщ миллионов людей и если всех поделить на 12 знаков зодиака, то получится очень много народу с одинаковыми характеристиками.
Читать статью
Описание: А также блинчики с яблочным припеком. Самый любимый рецепт блинчиков в нашей семье. Вкусные, нежные, тоненькие, бархатисто-шелковистые, одновременно с этим эластичные за счет заваривания. На их основе можно готовить замечательные фаршированные блинчики. С тех пор, как я впервые познакомилась с этим рецептом, прошло уже несколько лет. И с того момента он практически вытеснил все остальные. "Изменяю" ему, только если срочно нужны
блинчики, а сыворотки в доме нет. На сайте есть несколько рецептов блинов на сыворотке. Но поскольку они все же отличаются и ингредиентами, и пропорциями, и способом приготовления теста, то хочу предложить вам попробовать свой вариант. Возможно, эти блинчики тоже станут самыми любимыми и у вас. ( И в дополнение к рецепту маленькое, но вкусное разнообразие - блинчики с яблочным припеком )
Нью-Йорк завершил свои показы. Нам ещё предстоит проанализировать все тенденции и инновации. А по горячим следам, хочу предложить вам 4 абсолютно разных стиля макияжа, которые уже актуальны. Романтические готы, Rodarte A/W 2016 Может ли
драматический готический образ быть романтичным? Даже не сомневайтесь... Читать полностью
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
