Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.328 RSS
←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.328 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Асиенда.ру приглашает дачников!

15 апреля 2014 года открылась социальная сеть Асиенда.ру - проект для всех, кто увлекается садоводством и огородничеством, обустройством дачного дома и хозяйства, обожает цветы и свежий воздух, наслаждается каждой минутой, проведенной на природе.

Следует отметить, что Асиенда.ру – уже десятый женский сайт группы «Медиафорт» и седьмая социальная сеть, при создании которой был использован успешный опыт других социальных сетей компании, а это кулинарный портал Povarenok.ru, женская социальная сеть MyJane.ru, социальная сеть для авторов myJulia.ru, социальная сеть для родителей Stranamam.ru, социальная сеть для стройных и желающих ими стать Diets.ru, социальная сеть для модниц Relook.ru.

К 15 апреля, дню открытия сайта, 15 тысяч человек изъявили желание принять участие в проекте и оставили свои e-mail адреса на стартовой страничке будущего сайта. Всего за три месяца собралась приятная компания увлеченных дачников, которым есть что обсудить на новом проекте.

Открытие сайта совпало с горячим дачным сезоном, поэтому наши пользователи с первых дней открытия активно включились к работу социальной сети – жители Асиенда.ру с удовольствием обсуждают свои дачные дела, советуются и дают рекомендации, предлагают свой богатый опыт в помощь другим активным дачникам.

Нельзя не отметить, что в социальной сети Асиенда.ру есть абсолютно все, что может интересовать дачников. Вашему вниманию – библиотека статей о выращивании овощей, фруктов, ягод, плодовых деревьев, борьбе с вредителями, заготовках на зиму и рекомендации садоводам и огородникам. Большое внимание уделяется вопросам возведения дома и построек на даче, обустройства дачного участка, ландшафтного дизайна. Наверняка вам пригодятся полезные советы по выбору современной садовой техники и инструментов. И, конечно, мы не забыли о том, что дача – это место для полноценного отдыха, активного детского досуга и веселых семейных праздников.


Кроме того, мы представляем Вашему вниманию энциклопедию растений, календарь садовода и огородника на 2014 год, лунный календарь на 2014 год. Вы можете вступать в группы по интересам, задавать вопросы или публиковать ответы в рубрике «Вопрос-ответ», вести дневник и выкладывать фотографии, общаться и принимать участие в конкурсах, которые будут организованы редакцией сайта и самими пользователями.

В настоящее время проект работает в закрытом режиме – доступ ко всем материалам могут получить только зарегистрированные пользователи. Присоединяйтесь к веселой компании Асиенда.ру и наслаждайтесь дачной жизнью еще больше!

 

 

Продуктивность: как увеличить часы мощности

Agile Results – уникальная система, которая позволяет увеличить свои часы мощности.

При помощи этой системы вы можете наиболее эффективно использовать самое продуктивное время, а также научитесь увеличивать часы мощности.

 

 

 

Курс на сближение: парная йога

Йога приносит ощущение полной гармонии и нирваны. Парные же занятия – это настоящий курс на сближение. Йога поможет наладить отношения и научиться доверять друг другу. Приобщаем свою вторую половинку к любимым занятиям!

Йога для ленивых

Именно так часто называют парную йогу. Ход мыслей вполне логичен: вдвоем и растягиваться намного проще, и большинство асан выполнять. Миссия партнера по йоге – помогать держать равновесие, делать прогибы, наклоны, растяжки, побыть, где надо, в качестве опоры или чего-то вроде «утяжелителя». Дуэтные тренировки дают двойной эффект: и тело в тонус приводят, и взаимоотношения улучшают. Вы еще сомневаетесь в том, чтобы предложить любимому такую альтернативу утренней зарядке? Сомнения прочь, рассматриваем весомые аргументы «за»!
Что же такое эта парная йога? Названий у данного вида йогической практики целое множество. Дуэтные занятия часто именуют парайогой, йогой доверия, дружественной йогой и даже красиво так – «йога в унисон». Групповые тренировки окрестили карамаджа-йогой (здесь партнеров может быть несколько), а также акро-йогой (со сложными акробатическими фишками). Как лодку назовешь, так она и поплывет – названия все приятные, благозвучные, опасений не вызывают, так что можно пробовать.

Неоспоримые плюсы парной йоги:

∙ держит в тонусе не только тело, но и разум – тренировки помогают восстановить равновесие в отношениях, добиться гармонии в паре;
∙ главный союзник в борьбе со стрессом – заниматься вдвоем куда веселее, чем в одиночку, без шуток и веселых реплик сие действие точно не обойдется;
∙ дает возможность «доиграть» свои роли – восполнить женщине недостаток женской энергии, мужчине – мужской, что в условиях современного мира сделать порой очень трудно;
∙ обеспечивает обмен сексуальной энергией, что помогает стать намного увереннее в себе;
∙ учит доверять не только себе, но и окружающему миру, раскрываться и избавляться от своих фобий, зажатости и стрессов;
∙ практически не имеет противопоказаний – если что-то делать особо трудно или по состоянию здоровья нельзя, инструктор основной «удар» сместит на партнера.

Психологический эффект занятий в тандеме зависит от того, кого именно человек выберет себе в партнеры. Парная йога помогает:
∙ семейным парам – углубить доверие друг к другу, вернуть в отношения нежность и страсть;
∙ друзьям – хорошо провести время и сдружиться еще больше;
∙ родителям и детям – улучшить взаимопонимание;
∙ свободным от отношений людям – избавиться от комплексов, недоверия, социофобии.

Несколько упражнений «для затравки»

1. Партнеры садятся в позу лотоса спиной к спине. Женщина нагибается вперед, локти кладет на пол, голову опускает на руки. Мужчина прогибается назад, медленно кладет корпус на ее спину. Партнерша обхватывает своими руками руки партнера и мягко тянет их на себя, усиливая эффект растяжки. Мужчина и женщина возвращаются в исходное положение, меняются ролями.
2. Двойное скручивание: исходное положение – поза лотоса спиной к спине, мужчина кладет левую руку на свое правое колено, правую – на левое колено партнерши. Женщина проделывает то же самое. Минуту-две спустя делается скрутка в другую сторону.
3. Асана «лодка»: партнеры садятся лицом друг к другу, ноги слегка сгибают в коленях. Берутся за руки, соединяют свои ступни и выпрямляют ноги, немного подняв их вверх.
4. Женщина стоит в позиции «горка», мужчина ставит свои ступни впритык к ее ладоням и руками касается ее бедер, затем медленно опускает свой торс на спину партнерши. Пара меняется местами.
5. Женщина лежит на животе, мужчина садится так, чтобы удерживать ее ноги недвижимыми, плавно оттягивает за руки назад. Партнерша поднимает корпус и смотрит вверх. Мужчина и женщина меняются местами.

Советы тем, кто решился:

∙ заниматься парной йогой нужно только в хорошем расположении духа, не стоит вытаскивать любимого из кровати и заставлять скручиваться в бублик – лучше заранее договориться о времени и условиях, дело ж добровольное;
∙ во время занятий необходимо спрашивать об ощущениях партнера, это поможет лучше понять его и настроиться на одну и ту же волну;
∙ желательно сразу же обсудить, какие асаны будут на занятиях, чтобы партнер подготовился к этому морально и уже в ходе тренировки не шел в отступление. Осведомите милого, что все движения должны быть плавными, нежными и аккуратными;
∙ ни в коем случае нельзя показывать в йогическом тандеме свое доминирование – в паре должно царить равноправие;
∙ асаны выполняются в расслабленном состоянии, на такую глубину, на какую получается, с каждым разом наклон или прогиб будет все идеальнее и идеальнее, спешка здесь ни к чему;
∙ первые минуты занятий стоит уделять разогревающим упражнениям, как на разминке в школе – проработке рук, стоп, шеи, всего плечевого пояса, поясницы;
∙ после всех асан в конце занятий рекомендуется сделать шавасану – лечь на спину, свободно вытянуть ноги, руки положить вдоль тела и подумать о чем-то приятном, сохранить свои ощущения на целый день (можно подержаться за руки с партнером – это так романтично).

Это интересно:

Таким видом йоги заниматься могут пары «мужчина-женщина» и «женщина-женщина». Двое мужчин в одном тандеме – нонсенс, шаг против природы. Представители сильного пола в любой ситуации остаются соперниками, так что полезного обмена энергией у них не выйдет.

Парная йога – отличный способ расслабиться, как говорят, и телом, и душой. Не зря перед началом занятий тренер читает что-то наподобие мантры: убеждает оставить все проблемы где-то там, на задворках сознания, и настроиться на позитив. Ощущать во время тренировок рядом с собой близкого человека – что может быть лучше? После таких занятий начинаешь понимать партнера с полуслова, проверено на практике!

Приятных вам занятий йогой!

 

Наши новые статьи:

Нужно ли вести ребенка в зоопарк?

Считается, что поход с детьми в зоопарк - это крайне веселое и познавательное семейное мероприятие. Общение с природой и ее представителями – животными и птицами - призвано воспитывать в нашем ребенке все самые лучшие качества. Так ли это на самом деле? Предлагаю разобраться. Читать далее


 

Язык, да не тот, что до Киева доведет!

23 апреля 2014, рубрика Здоровье
Язык относится к субпродуктам I категории. Читать далее


 

Последние новости:

90-летний Донатас Банионис женится

24.04.2014
Скоро народному артисту СССР Донатасу Банионису исполнится 90 лет. Самый большой подарок ко дню рождения преподнесла ему поклонница и давняя подруга Ольга Рябикова. Она сказала «да» на предложение руки и сердца. А это значит, пару ждёт и свадебное торжество, и путешествие по свету. Читать далее


 

Марии Кончаловской стало лучше

24.04.2014
Мы рады сообщить читателям MyJane, что дочь Андрея Кончаловского Маруся потихоньку выздоравливает. Она не только сама дышит, но и пытается произносить отдельные слова. Читать далее


 

Седина в бороду – бес в ребро: 64-летний Ричард Гир влюбился

24.04.2014
Не доведя по сей день до конца процесс развода, 64-летний Ричард Гир завёл роман с 43-летней телеведущей и моделью Падмой Лакшми. Читать далее


 

Юрий Николаев срочно госпитализирован в онкологическую клинику

24.04.2014
У популярного российского телеведущего Юрия Николаева возобновились серьёзные проблемы со здоровьем. Его доставили в онкологическое отделение одной из клиник Москвы, чтобы созвать консилиум и определить дальнейший план лечения. Читать далее


 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:


Заснеженный домик
женщина, мужчина, любовь, инвалидность

"Есть только два способа прожить жизнь.
Первый – будто чудес не существует.
Второй – будто кругом одни чудеса"
Альберт Эйнштейн
Девочка Валя не любила новогодние каникулы: словно по сценарию, она почти каждый год в это время болела. Мама работала сдельно-премиально, больничные никогда не брала, и, дав ребёнку жаропонижающие, уходила на работу.
Читать статью

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 

Мясной пирог с сыром и яйцами
Описание: Этот пирог хорош в горячем виде, но мне больше понравился холодным. Очень сытный.

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Секреты красивой походки

Секреты красивой походкиЧто отличает истинную леди? Умение красиво и элегантно одеваться, быть ухоженной? Да, но не только! Не менее важно умение правильно ходить. Никакое дорогое платье не скроет тяжелую или семенящую поступь, ссутуленный силуэт. А вот грация и величавая осанка всегда будет выделять вас, даже если оденетесь вы неброско. Читать далее >>
Оставить отзыв    Раздел: Уход за телом    

 

Шоу-бизнес

Актриса Оливия Уайлд стала мамой

Актриса Оливия Уайлд стала мамойФото: 1news.az

Популярная голливудская артистка, которая многим знакома по роли в сериале «Доктор Хаус», Оливия Уайлд родила первенца. 30-летняя актриса подарила своему мужу, который является ее коллегой по кинематографическому цеху, Джейсону Судейкису сына. Оливия Уайлд написала об этом на своем аккаунте в социальной сети Twitter, чем порадовала многочисленных поклонников. »
В избранное