По статистике ВЦИОМ с каждым годом все больше россиян организует свой отдых самостоятельно. В их числе немало тех, кто отправляется на отдых с детьми.
Очевидно, что самостоятельная организация отдыха, на который вы отправляетесь всей семьей, потребует от вас больше усилий и внимательности. Вы просто не можете позволить себе бросить пару вещичек в последний день и отправиться куда-то с нечетким планом а-ля сориентируемся на месте. Путешествие всей семьей требует более
тщательного планирования. Это позволит вам не только избежать неприятных неожиданностей, но и сделать отдых интересным и запоминающимся для всех членов семьи.
О самостоятельной организации семейного отдыха читайте в статье Путешествуем по России с детьми в Женской
энциклопедии Womanwiki.ru.
Йога и различные медитативные техники, направленные на общее оздоровление организма и духовной сферы, в наши дни пользуются чрезвычайной популярностью. Разумеется, значительный интерес возникают и умения «профессиональных» йогов якобы «останавливать» сердце и дыхание, проводить много времени без пищи и питья, при недостатке кислорода и низких температурах… Каким же образом им это удается?
Сердце, стоп!
Вот что пишет доктор медицинских наук
В. Бахур в работе «Секреты йогов и произвольная регуляция работы внутренних органов»:
«Издавна принято делить все функции человеческого организма на так называемые соматические, то есть подвластные контролю нашего сознания (например, движения конечностями), и вегетативные, “растительные”, независимые от нашей воли, совершающиеся как бы чисто автоматически — к ним принадлежит деятельность внутренних органов, желез внутренней секреции. Считалось,
что высшие вегетативные центры, располагающиеся в подкорковых областях мозга, никакой связи с корой мозга, ведающей нашими произвольными функциями, не имеют… А между тем медицинской науке уже с древних времен было известно о влиянии “души” на “тело”, об изменениях работы внутренних органов в зависимости от состояния психической сферы человека».
Итак, йоги при помощи специальных упражнений способны добиться такого состояния, при котором у них не прощупывается пульс, не определяется артериальное
давление и не прослушивается сердечный ритм. Однако в 1961 г. группа врачей из Нью-Дели, обследовав трех йогов, «остановивших» сердце, отметили, что при отсутствии сердечных тонов электрокардиограмма все же выдает нормальную кривую. То есть сердечная деятельность была просто замедлена, но не остановлена. Это было связано с особой методикой дыхания.
«Двое из йогов, несколько раз интенсивно вдохнув,
задерживали затем дыхание на стадии глубокого вдоха или выдоха, сильно напрягая при этом мышцы глотки, груди, живота, - описывает механизм “остановки” сердца В. Бахур. - Этим способом они резко повышали давление в грудной полости, из-за чего значительно снижалось поступление венозной крови к сердцу. В результате сердечные полости недостаточно наполнялись кровью, и сердечные сокращения оказывались неполноценными: пульс на периферических артериях не прощупывался, артериальное давление на них не определялось,
а сердечные тоны были настолько ослабленными, что полностью маскировались шумом, исходившим от напряженных мышц грудной клетки…
Третий йог применил «для остановки сердца» несколько иной механизм: он резко втягивал живот, поднимал вверх диафрагму. Электрокардиограмма у него изменялась более значительно, резко замедлялся пульс, но сердечная деятельность также не прекращалась. По-видимому, этим методом йогу удавалось резко повысить тонус блуждающего нерва, который, как уже говорилось, замедляет
сердечную деятельность».
Разумеется, для того, чтобы достичь таких результатов, требуется многолетняя специальная тренировка, добавляет Бахур. Иначе это может привести к обмороку или даже к летальному исходу.
Кислородная «спячка»
Что же касается длительного пребывания в могиле (коронный номер йогов!), то это объясняется еще проще: под землей присутствует значительная
концентрация углекислоты, однако же в засыпанную землей яму способно проникать некоторое количество кислорода. В условиях повышенной концентрации углекислого газа наступает угнетение корковых и подкорковых структур мозга, которые «отвечают» за мышечный тонус, активность внутренних органов и желез внутренней секреции. В результате снижается потребление организмом кислорода, однако же его достаточно, чтобы поддерживать жизнь, скажем, в течение суток.
Контроль за физиологическими функциями йогов во
время «погребения» также показывал, что они вводили себя в измененное состояние сознания, то есть подобие спячки, при котором все функции организма замедлялись, и температура их тела падала примерно до 35 градусов по Цельсию. При этом обменные процессы в организме не прекращались. Йог действительно мог несколько суток обходиться без пищи, но при этом у него падал уровень сахара в крови, повышалось содержание мочевины,
снижалась масса тела… Словом, наблюдались все признаки недостатка питательных веществ.
Конечно, насколько хорошо человек перенесет такие условия, опять же, зависит от степени его тренированности. Вряд ли стоит повторять «йоговские чудеса» людям, которые не совсем здоровы физически или не обладают необходимой подготовкой.
Здоровье – тоже чудо!
Впрочем, исследования медиков показывают, что йога оказывает определенное положительное влияние на здоровье. Известны случаи, когда люди, занимающиеся медитацией, излечивались от серьезных недугов без вмешательства врачей.
Так, ученые из Университета штата Огайо доказали, что регулярные занятия йогой приводят к положительному изменению состава крови и значительно снижают риски воспалительных процессов, связанных с возрастными изменениями или большими нагрузками.
В исследовании приняли участие 50 женщин, средний
возраст которых составлял 41 год. Их разделили на две группы – «новички», посещавшие 6-12 занятий в месяц, и «гуру», регулярно практиковавшие йогу как минимум два раза в неделю на протяжении двух и более лет. Оказалось, что у «гуру» в крови значительно снизился уровень цитокина интерлейкина 6 (IL-6) – разновидности информационных молекул, регулирующих все системные и межклеточные взаимодействия в организме. Цитокин IL-6 связан с возникновением сердечно-сосудистых болезней, диабета второго типа, артрита и многих
тяжелых возрастных недугов. Поэтому исследователи считают, что занятия йогой способны оказывать мощный оздоровительный эффект.
Мороз. -30. В наушниках звучит Deform. Пронзительный голос солиста рвёт разум на клочки. То, что нужно для небольшой прогулки в 3 часа ночи по самому опасному
району города. Это произошло давно, ещё тогда, когда алкоголь спокойно продавали по ночам. Так вышло, что у нашей весёлой компании закончилась выпивка. Я вызвался сходить за второй, заодно и за третьей, чтобы не бегать два раза. Но на тот момент я даже не представлял, что мне предстоит пережить. Читать статью
