С большинством бьюти-гаджетов мы уже знакомы. Домашних девайсов, помогающих в уходе за собой, не счесть. Это и фен, и выпрямитель, и эпилятор и многие другие гаджеты.
Но ученые не останавливаются на достигнутом, продолжая изобретать и запускать в продажу все новые приспособления для «наведения красоты».
Среди инноваций - наборы для гелевых ногтей, массажные ванночки для рук и ног, вибрирующая тушь для ресниц, аэрограф для нанесения тонального
средства, портативная расческа для завивки ресниц и многие другие. О современных бьюти-гаджетах читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.
Многие современные девушки, которые стремятся жить активно и разнообразно, занимаются йогой. Порой йога вдохновляет настолько сильно, что хочется делать ее везде, где только получается. Или же не хватает времени на полноценное домашнее занятие, а иногда нагрузки от домашнего занятия мало. Для тех, кто любит, пробует, и жить не может без йоги, несколько идей из личного опыта.
С утра пораньше? Не обязательно
В действительности, это очень сложно
– вставать с утра, и, имея запас времени в 1-1,5 часа, делать зарядку и/или йоговские асаны. Асаны в кровати тоже не проповедую: это реально, только если вы не работаете на официально-офисной работе. К тому же, тем, кто соблюдает режим питания, с утра очень хочется есть. А йогой заниматься на полный желудок неприятно. В общем, утро – не для всех подходящее время. Хотя сделать пару вдохов-выдохов в позе
рыбака, пожалуй, можно. Уддиянабандха (втягивание живота) пригодится особенно тем, у кого сложности с утренним посещением туалета. Сначала выстройте позу (упор локтями на колени), выдохните с длинной спиной, затем задержите дыхание и втяните живот вверх. Три раза вполне достаточно.
Итак, вы готовы. Одеты (сменили два-три варианта), накрашены (конечно, что-то новое или дольше обычного рисовали какую-то часть лица), готовы к начинающемуся дню.
Йога в транспорте
Как раз прошло время переваривания завтрака, вы впрыгнули в транспорт и можно начинать занятия.
Чем заняться в метро
Поручни? Руки вверх
Найдите удобное положение и, вытянув обе руки вверх, возьмитесь за поручни. Голова уходит под локти, ступни прямо, коленки втянуты, таз вверх и вперед. Ровное положение тела от ступней до кистей рук с натянутыми руками – чем не поза горы, тадасана? Если от движения вы немного пошатываетесь, попробуйте дополнительно повороты корпуса с неподвижными ногами. Только бедра плавно проворачиваются, но до предела, влево и вправо. Если вас зажали люди
и взяться за поручни невозможно, попробуйте вариант тадасаны со сцепленными сзади руками. Грудная клетка может настолько раскрыться, что вас точно не затопчут.
Взять вверх над рутиной
Рассматриваем постеры и рекламу, окна
Они нам пригодятся для разминки шеи. Найдите точку, на которой сфокусируется ваш взгляд с левой и с правой стороны. Поверните голову максимально вправо и влево поочередно, стараясь заглянуть за плечо и слегка откиньте голову назад. Представляйте, что танцуете танго, посмотрите вверх. Пусть окружающие думают, что вы с интересом разглядываете стены. Вам главное - вытянуть горло, как будто проглотили шпагу, и прочувствовать диагональное
скручивание шеи в нужном месте. В ощущениях можно потренировать образ роковой женщины. Уверена, увидев такой эффектный поворот головы и необычный взгляд в метро среди отсутствующих и расконцентрированных лиц, с вами захотят познакомиться интересные, открытые миру люди.
Для смелых
Вам посчастливилось сесть? Используйте это положение для отдыха глаз и спины. Немного смелости,
обопритесь локтями об колени и свесьте голову вниз (поза «ямщика»), расслабляйте зону шеи, вытягивайте спину. Если смелости побольше, лягте полностью вниз, положив грудную клетку на колени, сумку за спину. Такой себе вариант позы «ребенка», баласаны.
А окружающие делают вид что ничего не замечают
Эскалатор и переходы в метро
Самое медитативное место. Влейтесь в поток и наблюдайте за своим поведением и движениями тела. Куда оно идет? Куда стремится? Вы в резонансе или сталкиваетесь с людьми? На движущихся ступенях можно присесть на книгу или блокнот. Покатайтесь. Если стоите, делайте балансовые асаны. На каждой ноге хорошо постоять по 2-3 минуты, перенося вес на
эту ногу, вторую можно согнуть в колене и слегка поднять вверх, или развернуть в сторону, укладывая на свободную ногу на голень опорной ноги. Как будто ваше йогическое дерево развернуло ветви.
Намасте
Это только эскизы, творите свою картину самостоятельно, в своем стиле и своими красками. Буду рада, если поделитесь хитростями в комментариях к статье. Главное - всегда находиться в своем ресурсном состоянии и немного корректировать настрой, даже если другим это может показаться странным.
Написать статью на такую далекую от меня и моего мира тему заставил меня недавний разговор с сестрой. Так получилось, что наша мирная беседа в кругу семьи
превратилась в отчаянную борьбу двух точек зрения. Речь зашла о норковых шубах и бриллиантах. «Не знаю, ни норковая шуба, ни бриллианты никогда не были предметом моих мечтаний», - сказала я, и понеслось. Ответ меня, признаюсь, шокировал: «Значит, ты не настоящая леди». У меня возникли вопросы. А кто такая эта самая настоящая леди? Читать статью
Описание: Очень оригинальный, острый, сочный салатик. Гости были им очарованы, особенно мужская половина. Рецепт посвящаю душевному, доброму человеку - Оленьке-Демонике. Спасибо за все, душа моя!
