Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.328 RSS

←   Август 2012   →
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.328 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

ЙОГА ОТ MYJANE.RU Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Здравствуйте, дорогие подписчики! Во что поиграть с ребенком в дороге? Чтобы ребенок не капризничал в пути, нужно просто найти ему подходящее занятие, а лучше – несколько на выбор. Сделать это не так уж и трудно – достаточно подобрать полдюжины игр. Так вы не только сделаете дорогу более приятной, но и используете это время с пользой – для развития своего чада. Подробнее об играх в пути…       Библиотека: Йога Модный эксперимент: занимаюсь тибетской гимнастикой «Око возрождения» Впервые о тибетской гимнастике «Око возрождения» я узнала от подруги, когда мы вместе отдыхали на море. Оказалось, что она ею занимается уже несколько лет. Комплекс состоит всего из пяти простых упражнений на гибкость и по времени отнимает всего каких-то 15-20 минут в день. Но больше всего меня заинтересовало в этой гимнастике ее удивительное свойство поднимать жизненный тонус. По моей просьбе подруга согласилась показать и рассказать о всех пяти упражнениях, а еще порекомендовала почитать первоисточник – повесть Питера Кельдера «Око возрождения». С тех пор я стала поклонницей тибетской гимнастики, с удовольствием отмечая ее чудодейственную эффективность для своего тела и внутреннего состояния. И сегодня в этой статье я готова поделиться с Вами своими открытиями. Гимнастика «Око возрождения», если верить Питеру Кельдеру, долгое время была закрытым учением тибетских монахов. 5 ее базовых упражнений они называли ритуалами. В начале 20 века хранители древнего знания решили, что цивилизованный мир готов его принять и через избранных путешественников стали передавать секреты «Ока возрождения». После повести Питера Кельдера вышел еще целый ряд публикаций о тибетской гимнастике, среди которых наиболее известные книги Андрея Сидерского «Око Возрождения для новой эпохи», Петра Левина «Око настоящего возрождения» и Кристофера Килхэма «Пять тибетских жемчужин». В чем же секрет «Ока возрождения»? Неужели 5 простых упражнений действительно могут оказывать влияние на жизненные силы и состояние нашего тела? Опыт практикующих тибетскую гимнастику дает утвердительный ответ на этот вопрос. Но чтобы объяснить этот феномен, придется переместиться в эзотерическую плоскость. Дело в том, что согласно тибетским учениям, человеческое тело пронизывают невидимые энергетические вихри. У молодых и здоровых людей эти мощные полевые образования вращаются с большой скоростью, и их траектория выходит далеко за пределы нашей видимой телесной оболочки. Но под влиянием различных жизненных факторов, нашей жизненной позиции, жизненного настроя один или даже несколько энергетических вихрей могут затухать. У пожилых и больных людей полевые образования такие слабые, что едва выходят за пределы видимой телесной оболочки. Тибетцы уверяют, что эти процессы обратимы. Достаточно лишь снова разогнать энергетические вихри. Вот на это-то как раз и направлены 5 упражнений гимнастики «Око возрождения». На первый взгляд, все очень просто. Но, приступая к занятиям, Вы должны осознавать, что «Око возрождения» теперь должно навсегда стать частью Вашей жизни. Обратного пути уже не будет. Каждый день необходимо будет выполнять 5 ритуалов. Если Вы забросите занятия, то это грозит ускоренным старением тела. Поэтому взвесьте как следует, сможете ли Вы самоорганизоваться настолько, чтобы тибетская гимнастика стала такой же обязательной частью Вашего дня, как умывание. Монахи говорят, что пропускать гимнастику позволительно не более 1 раза в неделю и то, если причина действительно уважительная. Но в любом случае, лучше выполнить меньшее количество подходов к каждому упражнению, нежели не потренироваться вовсе. Что касается режима тренировок, то выглядит он следующим образом: 1-я неделя – по 3 подхода к каждому упражнению; 2-я неделя – по 5 подходов к каждому упражнению; 3-я неделя – по 7 подходов к каждому упражнению; 4-я неделя – по 9 подходов к каждому упражнению; 5-я неделя – по 11 подходов к каждому упражнению; 6-я неделя – по 13 подходов к каждому упражнению; 7-я неделя – по 15 подходов к каждому упражнению; 8-я неделя – по 17 подходов к каждому упражнению; 9-я неделя – по 19 подходов к каждому упражнению; 10-я неделя и на постоянной основе – по 21 подходу к каждому упражнению. Таким образом, через 10 недель после начала тренировок Вы выйдете на максимальное количество подходов к каждому упражнению. Чтобы не запутаться во время наращивания подходов, лучше начинать заниматься с понедельника. Еще одним важным условием «Ока возрождения» является четкое соблюдение последовательности упражнений. Вот эти 5 ритуалов: Ритуал №1. Вращения вокруг своей оси Станьте прямо. Прямые руки разведите в стороны. Выполняйте вращение по часовой стрелке. Ритуал №2. Скручивания в положении лежа Лягте на каримат, стопы потяните на себя, руки расположите вдоль корпуса. На вдохе поднимите прямые ноги вверх, ягодицы оторвите от пола, одновременно голову прижмите у груди и оторвите от пола плечи. Задержитесь в таком положении. На выдохе вернитесь в исходное. Ритуал №3. Прогиб назад Станьте на колени, голову прижмите к груди, ладони держите под ягодицами. И из этого положения на вдохе прогнитесь как можно дальше назад. Задержитесь в этом положении. На выдохе вернитесь в исходное. Ритуал №4. Прогиб в полумост Сядьте на каримат, голову прижмите к груди, ладони расположите возле бедер. На вдохе прогнитесь, опора на ладони и стопы. Голень и руки должны находиться перпендикулярно полу, а корпус – параллельно. Задержитесь в этом положении. На выдохе вернитесь в исходное. Ритуал №5. Уголок Из положения лежа на животе сделайте упор на ладони и пальцы ног, голову запрокиньте назад, спину прогните назад. Из этого положения на вдохе поднимите ягодицы вверх, пятками потянитесь в пол (т.н. «уголок»). Задержитесь в этом положении. На выдохе медленно вернитесь в исходное. На этом тренировка окончена. Можно принять прохладный, но ни в коем случае не холодный душ. В заключение еще несколько рекомендаций по выполнению «Ока возрождения». Лучше тренироваться на восходе или заходе солнца. Можно разбивать тренировку на две части и одну из них выполнять утром, а вторую вечером. Также занятия тибетской гимнастикой можно совмещать с любым другим видом спортивной активности. Особое внимание обращайте на дыхание. Потренируйте его отдельно. Вдох должен быть глубоким, выполняться низом живота. Выдох сопровождайте звуком «хэх», мысленно выпускайте из себя весь негатив при этом. Первых значимых результатов от «Ока возрождения» можно ждать уже через неделю после начала тренировок. Возрождайтесь с удовольствием! На фото: Татьяна Кисиль Автор: Наталья Гришко Оставить отзыв    Раздел: Йога         Цикл статей «Законы природы». Закон Воображения Зная законы природы, человек сможет значительно улучшить свою жизнь. Сегодня речь пойдет о законе воображения. Читать далее >> Оставить отзыв Раздел: Психология     Трапеза в Успенский пост. Часть 1 Третий из православных постов года называется Успенский, длится он две недели с 14 по 27 августа. Читать далее >> Оставить отзыв    Раздел: Здоровье         Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Как сохранить загар надолго загар, сохранить Лето. Солнце. Отдых. Многие хотят сохранить свой загар надолго. Любители солнышка считают, что шоколадный оттенок кожи – это модно, красиво и сексуально. Большинство людей не могут представить себе летний отдых без загара. Чтобы бронзовый цвет кожи подольше напоминал об отпуске, единении с природой, ласковых лучах солнца достаточно соблюдать простые правила. Придерживаться определённой диеты Читать статью       Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  Шницели по-старобаварски Описание: Сегодня моя семья заказала на ужин шницели с салатом, а я давно уже заприметила интересный рецепт "на упаковке". Вкусно, сочно и очень пикантно получилось! Понравилось всем - и мне, и мужу, и дочке... присоединяйтесь к нашему ужину! Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из мяса -> Из свинины Ингредиенты: мясо, горчица, хрен, яйцо, панировочные сухари, соль перец, сыр, масло растительное, мускатный орех. Читать рецепт полностью >>   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Лучшее место хранения лаков для ногтей: мнения экспертов Каждый сезон радует нас новыми коллекциями лаков для ногтей. Устоять перед покупкой новинки невозможно. Спрашивается: где хранить это богатство? Читать далее >> Оставить отзыв   Раздел: Бьюти-секрет дня       Шоу-бизнес Певица Сара Брайтман может полететь в космос на МКС Фото: newizv.ru Сара Брайтман В 2015 году на Международную космическую станцию может отправиться новый космический турист. Перспектива такого полета на российском корабле «Союз» может достаться британской певице Саре Брайтман, сообщил источник в ракетно-космической отрасли. » НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Принц Гарри: а король-то голый! Губная помада – одна из причин бесплодия Том Круз и Кэти Холмс - молниеносный развод! Виктория Бекхэм: поговорим о декольте Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}