Диски для эпиляции – эффективное удаление волос без боли
Наука не дремлет и предлагает женщинам все новые пути решения проблемы растительности на теле. Вслед за бритьем, воском, кремами и электроэпиляцией в продаже появились подушечки с микрокристаллами для удаления волос.
Принцип действия подушечек, которые также называют дисками для эпиляции, заключается в закручивании и вырывании волос. Заметим, что эта процедура совершенно безболезненна. Подробнее о дисках для эпиляции...
Йога (что, кстати, означает «единение, союз») – одно из самых популярных направлений для желающих похудеть, оздоровиться и даже обрести некоторое духовное «просветление». Число ее приверженцев оценивается примерно в 250 миллионов по всему миру. Причем она стала практически синонимом успешного и здорового образа жизни.
Об этом свидетельствует и статистика:
∙ Примерно 80% практикующих йогу – женщины, хотя изначально это был чисто мужской «вид спорта». ∙ Средний возраст практикующих 35-45 лет. ∙ 90% имеют высшее образование. ∙ 60% имеют уровень достатка выше среднего.
Но, возможно во многом благодаря своей популярности, йога обросла мифами и легендами, большинство которых имеет мало общего с реальностью.
Миф: Йога – это старинная практика. Факт: Современная йога в виде физических упражнений,
которой занимается подавляющее большинство практикующих, сформировалась где-то в 1920-х годах.
Миф: Корни йоги лежат в духовном совершенствовании. Факт: Йога начиналась как сексуальный культ.
Миф: Йога делает чудеса. Факт: Йога вызывает вполне обоснованные изменения в организме, ошибочно принимаемые за чудеса.
Миф: Йоги могут остановить сердце. Факт: Йоги могут
замедлять кровоток, но не останавливать, и тем более не вновь запускать работу сердца.
Миф: Йога усиливает поступление кислорода в кровь. Факт: Многие упражнения йоги, сопровождающиеся быстрыми дыхательными движениями, наоборот, блокируют поступление кислорода в мозг.
Миф: Йога ускоряет обмен веществ. Факт: Все с
точностью до наоборот – йога не ускоряет обмен веществ, а во многих случаях даже замедляет его. Специальное исследование показало, что во время занятий йогой обмен веществ снижается примерно на 15%. Это происходит в первую очередь потому, что йога – это расслабляющая система, при которой расслабляется и замедляет работу симпатическая нервная система. Другое исследование, проведенное в 2007 году, показало, что у людей, занимающихся в начальных классах йоги, ритм сердца не ускорялся или ускорялся лишь на 15 ударов
минуту, а у людей, занимающихся продвинутой асанта-йогой, ускорялся всего на 30 ударов. Такого же повышения можно добиться, например, когда пылесосишь квартиру или гуляешь с собакой.
Миф: Йога способствует похудению. Факт: Замедление метаболизма означает, что йога, наоборот, способствует набору веса. В целом же, невозможно похудеть без интенсивного сжигания калорий.
Но при занятиях йогой расход калорий настолько ничтожен, что его трудно принимать в расчет для снижения веса. А легендарная худоба настоящих йогов, таких, каких рисуют на картинках, - результат многолетнего режима ограниченного питания.
А вот о чем свидетельствуют два независимых исследования, проведенные в 2005 и 2007 годах. Они были направлены на измерение скорости метаболизма у практикующих йогу. Оказалось, что на занятиях йогой люди сжигали всего 2-3 калории в минуту, то есть 105-145 калорий за
час. Примерно столько же калорий можно сжечь, занимаясь такое же время шоппингом в мега-маркете. Для сравнения: в состоянии отдыха организм сжигает 1-1,5 калорий в минуту.
Миф: Йога абсолютно безопасна. Ею могут заниматься даже младенцы. Факт: Йога может быть очень опасна. Вот что, например, говорит Уильям Броуд, автор книги «Наука Йоги» и журналист «Таймс»: «Йога – это лишь инструмент. Любым инструментом, если использовать его неправильно, можно что-то
сломать. Йога может произвести целую волну травм и негативных последствий… В целом же, как риски, так и достоинства йоги в многократном количестве превзошли мои ожидания». В своих статьях о побочных эффектах йоги он упоминает не только боль в спине, перелом тонких косточек и поврежденное ахиллесово сухожилие, но и сломанные ребра, внутреннее кровотечение и даже инсульт. Многие практикующие жаловались на появление
гастроэнторологических проблем после упражнений хатха-йоги. Так что с йогой нужно быть поосторожней. Переходы от одной позы к другой должны быть медленными и плавными. К инсульту чаще всего приводят упражнения с поворотами напряженной шеи, а также вращения головой, при которых практикующий смотрит вверх, в потолок. Особенно опасна так называемая «горячая йога», когда занятия йогой происходят в условиях повышенной температуры и влажности.
Возможно, после прочтения всего вышеизложенного у вас возникнет
закономерный вопрос: Что же остается? Есть ли у йоги хоть какие-нибудь достоинства? Конечно, есть, и немало. Вот лишь некоторые из них.
Йога: ∙ Улучшает настроение и снимает стресс. ∙ При правильном проведении способна поднять иммунитет. ∙ Улучшает сексуальную жизнь. ∙ Замедляет старение и отсрочивает проявление его признаков. ∙ Способна бороться с определенными болезнями. ∙ Улучшает гибкость. ∙ Улучшает чувство равновесия.
Поэтому, занимайтесь на здоровье,
если вам это нравится, но не ждите от йоги ни похудения, ни чудес.
По телефону Алексей был сух, разговаривал с ленцой и всячески отнекивался,
но я всё же настояла, чтобы он приехал. Пока ждала милиционера, я старалась никуда не выходить из дома. На приглашение Ивана сходить в лес за малиной отказалась, сказав, что приболела и отлежусь дома. Иван посочувствовал мне, принес мёда, малинового варенья и градусник:
- Ну, ты давай уж не разбаливайся! Я в обход по лесу вместо Кости пойду, вернусь под ночь.
