Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.336 RSS

←   Апрель 2012   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.336 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

ЙОГА ОТ MYJANE.RU Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Здравствуйте, дорогие подписчики! Готовимся к Пасхе До Пасхи осталось две недели. Пора задуматься о главных атрибутах этого главного для христиан праздника – куличах и пасхальных яйцах. На сегодняшний день существует множество способов окрашивания яиц. Можно купить готовые «переводки» и чехольчики, а можно поэкспериментировать с подручными продуктами – и творчества больше, и детей можно привлечь. О пасхальных яйцах читайте в Женской энциклопедии Womanwiki.ru.     Библиотека: Йога Почему мы выбираем йогу? Не все положительно относятся к древней практике йоги. Многие не принимают ее духовную составляющую, не хотят придерживаться «глупых» ограничений в пище, кого-то пугают дыхательные упражнения: мол, гипервентиляция легких может навредить здоровью. О том, почему, несмотря на все эти опасения, мы все-таки выбираем йогу, – в этой статье. Одна из основных «претензий» к йоге - это духовная практика: «мне пока не до высоких материй, мечтаю хотя бы здоровье наладить и сбросить лишний вес». Словом, «предложите что-нибудь попроще, без медитаций и дыхательных упражнений». Признаемся сразу: люди, рассуждающие таким образом, не слишком хорошо представляют себе цель и техники йоги. Скорее всего, вообще не представляют, а слышали что-то от знакомых или прочли не слишком достоверную статью в газете. Йога предполагает воздействие на разум и эмоции практикующего - прежде всего, через тело. Повлиять на ум и настроение напрямую сложно – наверное, с этим согласится каждый, кто когда-нибудь пробовал развеселиться, будучи не в духе, или избавиться от тревожных мыслей. Сделать над собой усилие и выполнить несколько движений куда проще, и именно через эти движения йогины добиваются спокойствия ума и владения духом и телом. Йога использует тело как инструмент самопознания, а физическую и духовную составляющую человека рассматривает как неделимые части целого. Кстати, связь тела и эмоций подтвердит вам любой психолог: при повторяющихся стрессовых ситуациях у человека возникают мышечные зажимы, вполне ощутимо влияющие на его внешний облик и здоровье. Методики по работе с ними использует, к примеру, телесно-ориентированная психология. Тем, кто в первую очередь хотел бы заняться своим физическим здоровьем (а таких среди западных людей большинство), можно порекомендовать хатха-йогу, где упор делается именно на оздоровительные упражнения. Плюс этой практики в том, что даже делая акцент на физической стороне своего развития, вы укрепите эмоциональное состояние, избавитесь от лишнего напряжения и тревоги. Неправда и то, что с помощью йоги нельзя похудеть. Хотя опытные учителя всегда укажут вам на неправильную постановку вопроса: если у вас есть лишний вес, вредящий вашему здоровью и не предусмотренный природой для вашей конституции, он уйдет. Но тем, кто из стройного человека мечтает превратиться в скелетик, йога не поможет: она практикует оздоровление организма, а не его истязание. Справедливости ради заметим, что вы в любом случае улучшите фигуру: даже если вес не изменится, то контуры тела станут более подтянутыми благодаря проработке всех мышц. Еще один важный аргумент в споре об оздоровлении организма: никакая другая система не обладает столь комплексным воздействием на наше тело. Дыхательные практики йоги обеспечивают приток крови ко всем органам и тканям, чего так не хватает современным людям с гиподинамичным образом жизни. Сложные «закрученные» позы прорабатывают суставы и укрепляют наши сосуды: это является одновременно профилактикой артрита, проблем с позвоночником, варикозного расширения вен и целого «букета» других заболеваний, которыми в наши дни страдают даже совсем молодые люди. Отсутствие синих «звездочек» на ногах, гибкие суставы и здоровый цвет лица – это ли не лучший вклад в красоту и здоровье одновременно? Людям среднего и пожилого возраста наверняка будет приятно знать, что за счет этих оздоровительных «бонусов» йога существенно продлевает жизнь и улучшает ее качество. Что касается питания, то начинающий практик вовсе не обязан быть вегетарианцем. Йогины придерживаются тактики постепенных изменений в жизни: никто не заставляет вас отказываться от мяса, алкоголя и привычных сочетаний продуктов. Если у вас есть желание изменить рацион, инструктор подскажет вам, с чего начать. Многие признаются, что через полгода-год занятий йогой «нечаянно» перешли на более правильное питание: здоровое тело само просит здоровой пищи. Экзотическое, но довольно распространенное опасение: йога может навредить психике. Мол, все эти медитации и дыхательные практики с гипервентиляцией легких еще неизвестно к чему приведут. Можем вас успокоить: гипервентиляцию легких, эффект которой сравним с приемом психоделических средств, практикуют занимающиеся холотропным дыханием. Йога здесь ни при чем. Никто не станет давать новичкам опасные для их сознания медитации или заставлять делать сложные дыхательные практики. Более того, пока вы не укрепите здоровье и не сбалансируете эмоциональную сферу, вы не сможете перейти к практикам работы с так называемой тонкой энергией. Йогины справедливо полагают, что если энергетические каналы человека загрязнены, а ум беспокоен, работа с тонкой энергией будет просто бессмысленным, если не опасным, самообманом. А просто следить за правильным дыханием учат в любом спорте, даже на силовом фитнесе в «качалке». В качестве техники безопасности можно посоветовать лишь одно: занимайтесь дыхательными техниками под руководством проверенного инструктора, не пытайтесь научиться им самостоятельно по книгам или статьям – особенно в том случае, если вы страдаете астмой, мигренями или какими-либо расстройствами нервной системы. Весьма полезен для психики «артистический» компонент йоги: во время выполнения асан тело йога принимает разнообразные формы, напоминающие тех или иных животных, людей (лучник, древний мудрец, слуга) и даже растения. Это дает возможность почувствовать единство с бесчисленными формами жизни во Вселенной, попробовать себя в другой роли. Пессимисты считают, что перенесенная в западный мир йога была низведена до уровня модной оздоровительной гимнастики. Оптимисты верят, что эта система, напротив, постепенно обретает второе рождение на Западе. Недаром многие по-настоящему мудрые индийские учителя направляли своих последователей на Запад, напутствуя их тем, что тамошние люди ждут. Сейчас многие школы построили развитую систему занятий для новичков и давно практикующих, постоянно приглашают индийских учителей, чтобы те корректировали и направляли процесс. Будем надеяться, что постепенно наше восприятие йоги будет углубляться, и эта система сможет принести здоровье и радость множеству людей. Автор: Анна Заславская Оставить отзыв  Раздел: Йога        Меню воскресного обеда в пост Гораздо легче составить меню воскресного обеда, если постится вся семья. Вкусные постные блюда можно приготовить на первое, второе и на десерт. Ну, а если вы ждете гостей, пост не соблюдающих, для них вы всегда сможете приготовить хотя бы одно блюдо, удовлетворяющее их вкусы. Читать далее >> Оставить отзыв    Раздел: Здоровье     Вкусный суп. Часть 2. Супы с рыбой и морепродуктами Такие супы не только вкусны, но и чрезвычайно полезны для повседневного и диетического питания. Сложный суп с рыбой и морепродуктами или насыщенная уха украсит любой праздничный стол. Рыбные супы можно готовить и в пост, когда уставом разрешено потребление рыбы. Читать далее >> Оставить отзыв   Раздел: Здоровье         Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Шнурок, связанный пальцами шнурок, плетение, рукоделие У такого шнурка употребления безграничные! Только фантазия может ограничить. Я вам покажу как его делать из двух цветов пряжи, чтобы было виднее и понятнее. Нужно два клубка пряжи, в моем случае это белая и красная. Но одинаковыми (или почти одинаковыми) по толщине. Можно взять пряжу в две нитки, три, в общем, как вам захочется! Завязываем узелком концы обоих клубков, самым обычным узелком! Потом держим узелок в левой руке,оставляя указательный палец свободным. Читать статью     Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  Салат картофельный с редиской и яблоком Описание: Не очень обычное сочетание продуктов, но вкус нас не разочаровал - салат быстро "ушел" со стола. Свежесть яблок, острота редиски и салатной заправки, сытость картофеля - этот салат можно подавать вместо гарнира. Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Из овощей Ингредиенты: картофель, лук репчатый, бульон, горчица, уксус винный, специи, редис, яблоко, руккола, масло растительное. Читать рецепт полностью >>   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Стираем усталость с лица… Как часто, подходя с утра к зеркалу, вы с тоской думаете, что неплохо было бы еще поспать часика два, и, слава Богу, что есть косметика. Круги под глазами, потухший взгляд, сероватый оттенок лица. И это результат переутомления и недостаток сна. Читать далее >> Оставить отзыв   Раздел: Макияж       Шоу-бизнес Кристина Орбакайте родила дочь Фото: stars.glavred.info Кристина Орбакайте Популярная российская актриса и певица Кристина Орбакайте родила дочь. Сообщается, что роды прошли в Майями. Девочка появилась на свет весом 3 килограмм 700 граммов. Одним из первых Кристину поздравил Филипп Киркоров. Он также поздравил и «трижды бабушку» Аллу Пугачеву. » НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Конкурс для рукодельниц «Создаем весну с Тетушкой.ру» на сайте Diets.ru! Стол для еды и джинсы: всё в одном Бейoнсе назвали самой маленькой на свете У фаллоимитатора будет лицо Насти Каменских Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}