Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.336 RSS

←   Январь 2012   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Открыта: 22-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

10.336 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru

ЙОГА ОТ MYJANE.RU Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Здравствуйте, дорогие подписчики! Конкурс рецептов "Дикий Запад" Конкурс "Дикий Запад" дает возможность посостязаться в приготовлении рецептов блюд с диким рисом. В рецепте необходимо использовать различные виды дикого риса, подтвердив это фотографией. Читать далее >>   Конкурс "Crazy Новый год" Женская социальная сеть myJulia.ru и сервис Groupon.ru поздравляют всех с наступившим Новым годом и приглашают принять участие в нашем фотоконкурсе самых смешных новогодних фотографий «Crazy Новый год». Читать далее >>   Похудеть навсегда Диеты хороши тем, что результат не заставляет себя ждать, но плохи тем, что спустя какое-то время от него не остается и следа. Диета -60 Екатерины Миримановой – приятное исключение из этого правила. Журналистка на собственном примере доказала, что похудеть со 120 до 60 килограммов можно. При этом даже не нужно отказывать себе в сладостях. Достаточно уменьшить порции, не есть некоторые продукты после обеда и больше двигаться. Подробнее о диете Миримановой.     Библиотека: Йога Секрет популярности йоги Человечеству присуще стремление к совершенству. Во все времена мужчины и женщины старались выглядеть в соответствии с канонами красоты, присущими той или иной эпохе. Требования к внешнему виду с точки зрения современного человека были порой странными, например, чего стоит мода на выбритые брови и лоб в Средневековье! Скорее всего, страсть сегодняшних женщин к стройной фигуре и любым методам достижения этой цели показалась бы благородным дамам Средневековья, мягко говоря, необычной. Да что говорить о столь далеких от нас временах, еще пару десятилетий назад за фразу «Я занимаюсь йогой» общество могло причислить вас в лучшем случае к секте иноверцев. Сегодня же йога — вполне обычный метод сохранения хорошего самочувствия и поддержания фигуры в прекрасной форме. Я рассматриваю йогу именно как один из видов фитнеса, а не как образ жизни или путь духовного развития. Можно говорить о йоге как о древнем учении, которое может изменить жизненный уклад и перевернуть ваше восприятие окружающей действительности. Можно придавать физическим упражнениям сакральный смысл, подчинять йоге всю свою жизнь — это личное дело каждого. Однако в Россию мода на йогу пришла к нам из США, а если точнее — из Голливуда, где каждая вторая знаменитость занимается йогой. Именно поэтому популярная в нашей стране йога — американский вариант этого вида фитнеса, а вовсе не древнее индийское учение. Почему же йога так популярна? Гораздо популярнее, например, силовых видов фитнеса или танцевальной аэробики. Секрета нет: для того, чтобы начать заниматься йогой, не нужно никакой физической подготовки, во время выполнения упражнений не нужны ни тренажеры, ни какое-либо другое специальное оборудование. Йога может быть ненавязчивым началом для другой, более интенсивной тренировки, а может являться самодостаточной дисциплиной, если заниматься, вдумчиво подбирая необходимые упражнения. На основе йоги в свое время возникло несколько других направлений фитнеса и оздоровительных гимнастик — пилатес, йогалатес, фитнес-йога, суставная гимнастика и пр. Каждый выбирает тренировку по душе и возможностям. Обратите внимание, каждый открывающийся фитнес-клуб считает своим долгом поставить в расписание занятия по йоге. Если несколько лет назад управляющие клубов могли раздумывать над таким ассортиментом услуг, сегодня же необходимость йоги в расписании ни у кого не вызывает сомнений. Группы по йоге всегда заполнены, особенно если речь идет о начинающих. Итак, о йоге знают все. Как же выбрать подходящую именно для вас программу занятий? Как начать заниматься без неприятных ощущений со стороны опорно-двигательной системы и наличие каких заболеваний нужно учитывать? Можно ли вам вообще заниматься йогой? 1. Выше уже говорилось о том, что асаны можно выполнять людям любого возраста (исключение составляют маленькие дети до 5 лет) и уровня физической подготовки. Однако это утверждение относится только к самым простым асанам начальной ступени. К слову, для подавляющего числа занимающихся людей оказывается достаточно именно начального уровня хатха-йоги. Используя комплекс асан в качестве ежедневной зарядки, можно сохранить хорошее самочувствие в самые сложные периоды для организма (осенне-зимний сезон, периоды выздоровления после заболеваний). 2. При выборе фитнес-клуба и непосредственно тренера необходимо перед началом занятий поговорить о программе занятий, об адаптированности ее к участникам группы. Самый оптимальный вариант для новичка — это группа начального уровня. В некоторых клубах разделения на уровни нет, клиентам просто предлагается посещать занятия и выполнять упражнения по мере физической возможности. Это неверно. Не стоит рисковать своим здоровьем. Йога даже в самом простом варианте без руководства грамотного инструктора может быть довольно опасной. К примеру, для пожилых людей нельзя выполнять некоторые упражнения из-за чрезмерной хрупкости костной ткани в этом возрасте. Какими бы простыми ни казались асаны, начинающим «йогам» нужно быть внимательными и осторожными. 3. Распространено мнение, что для йоги не существует противопоказаний. Утверждение верно лишь отчасти. При некоторых хронических патологиях вне фазы обострения йога рекомендована (гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, аллергический ринит, варикозная болезнь вен нижних конечностей и др.). Обратите внимание на фразу, выделенную курсивом. Йога — не лекарство от всех болезней (хотя некоторые искренне так считают и, заболевая, идут не к врачу, а выполняют асаны), это методика поддержания хорошей физической формы и самочувствия. Приведу такой пример: огромное количество людей разного возраста являются «счастливыми» обладателями сидячей работы. Именно поэтому уже в молодом возрасте в отсутствии адекватной физической нагрузки ткани позвоночника начинают деформироваться. Принято считать, что при так называемом остеохондрозе (кстати, термин существует только в России, в других странах от него уже отказались) полезна любая физкультура. На самом деле необходимо знать, насколько далеко зашел процесс и в зависимости от этого подбирать упражнения (асаны). 4. Если вам необходим комплекс упражнений при каком-либо заболевании (фактически это будет лечебная физкультура), то инструктор должен быть строго с медицинским образованием. В рядовом фитнес-клубе такого не встретишь. Это лишь некоторые моменты, которые нужно учитывать в том случае, если вы решили заниматься йогой. Взвесьте все «за» и «против», определитесь с целями. Не стоит ждать от йоги чуда и исцеления от болезней. Как и в любом виде фитнеса (или лечебной гимнастики) важен грамотный подход, только в этом случае можно ждать положительного результата от занятий. Автор: Ольга Зорина Оставить отзыв   Раздел: Йога     Блеск и нищета "мужчин по вызову" «Мужчина по вызову» - явление противоестественное, но распространенное. Для кого-то это просто заработок, для кого-то - позор. Казалось бы, настоящие мужчины не ездят развлекать скучающих дам за деньги… Однако, как известно, спрос рождает предложение. Почему же он возник? Читать далее >> Оставить отзыв  Раздел: Интим     Морские волчицы Ремесло флибустьера исконно считалось мужским. И все же истории известно немало фактов, когда под черным флагом свирепствовали женщины-пираты, наводя ужас на мирные корабли… Читать далее >> Оставить отзыв   Раздел: Интересные люди         Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Способность любить. отношения, любовь Способность любить… Вот как-то грубо звучит это словосочетание. Но вот точнее сказать тяжело. Учёные провели эксперимент и зафиксировали: в момент смерти человека его тело становится легче на несколько грамм. У каждого разные показатели. Вот не зря говорят: у человека большая душа или прекрасная. Или наоборот грязная, чёрная… В нескольких граммах души вмещается или рай или ад. Читать статью   Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:  Запеканка из кабачков Описание: Это замечательное блюдо околдовало мою семью - нежное, ароматное и без мяса (мой муж любит мясо). Мои родители и сестра также оценили это блюдо такими звуками как: "Ммммммммм" и "Ооооооооо"!!! Предлагаю вам рецепт этого блюда! Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> С овощами Ингредиенты: масло оливковое, кабачок, лук репчатый, капуста цветная, картофель, сыр твердый, помидор, соль, перец черный. Читать рецепт полностью >>   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Зимние проблемы кожи и волос: решение найдено! Ждем весну, но не забываем о зимних проблемах. Тогда сможем встретить новый сезон и первые теплые дни с прекрасной, ухоженной кожей и здоровыми волосами. Читать далее >> Оставить отзыв   Раздел: ЗИМА 2011-2012       Шоу-бизнес Сын известного телеведущего попал в трагическое ДТП Фото: vokrug.tv Иван Затевахин В жуткое ДТП попал сын известного телеведущего программы «Диалоги о животных» Ивана Затевахина Игорь. Сам молодой человек получил сотрясение мозга, а вот его спутница погибла на месте. Случилось это ночью на субботу на Волгоградском проспекте в Москве. » НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Озвучен идеальный завтрак Брэд Питт и Анджелина Джоли всё-таки поженятся! «Дом-2» взлетел на воздух. Есть пострадавшие Майкл Джексон: продолжение жизни   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}