Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

  Все выпуски  

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ЙОГА ОТ MYJANE.RU

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Почему помогает йога?Библиотека: Йога

Почему помогает йога?

Можно ли рассматривать чаепитие как терапевтическую процедуру? Даже если вы чайный гурман, разбирающийся в тонкостях сортов чая, не признающий никаких других напитков и знающий толк в хорошей чайной церемонии? С точки зрения психологии, возможно, это и так. Но с точки зрения классической медицины, согласитесь, невозможно избавиться от хронических заболеваний с помощью чая, конечно, если человек не находится в состоянии глубокого гипноза. Так почему же любое искусство оздоровления тела (особенно восточное) воспринимается часто как панацея от любых болезней?

Я, ты, он, она…

С точки зрения человеческой стереотипной психологии, все, что неизвестно и незнакомо, может восприниматься как удивительное средство и панацея. Странно, что до сих пор находится не одна сотня людей, верящих самым поразительным заявлениям, как то: «Лечим от любых хронических заболеваний по рецептам индейцев майя», «Избавление от лишних килограммов с помощью рецептов сибирских травниц», «Китайские пилюли для омоложения» - список слоганов продолжать можно бесконечно.

Невдомек незадачливому потребителю, что основа здоровья – не в таблетках (пусть даже и чудесного омолаживающего свойства), а всего лишь во внимании к собственному организму… Почему нужно прибегать к каким-то «чудесным» исцелениям, когда достаточно лишь задуматься, что мы едим, часто ли дышим свежим воздухом и есть ли в нашей жизни время для занятий спортом? Даже если Вы используете для поддержания здоровья какую-либо методику, убедитесь в том, что она научно обоснована!

Йога наших дней

Современного человека навряд ли можно назвать ребенком какой-то определенной цивилизации, смешение культур в современном обществе уже не пугает историков, а достижения нынешней медицины не удивляют и фантастов. Тем не менее, мы все чаще обращаемся к «дарам древних цивилизаций», которые, как это ни кажется странным, имели под собой вполне реальную научную основу, которая не устарела до сих пор…

О йоге уже говорилось в предыдущих публикациях: об обоснованности каждой из асан, об определенных правилах выполнения, питания, обязательного индивидуального подбора комплекса асан. Нельзя не упомянуть искусство Пранаямы – техники дыхания, которой можно учиться всю жизнь. Пранаяма идет в ногу с овладением искусства йоги и является неотъемлемой ее частью.

Никто не будет спорить, что здоровье человека зависит в первую очередь от состояния его дыхательной и кровеносной системы. С точки зрения йоги, регуляция дыхания поддерживает здоровье всей дыхательной системы, а хорошо функционирующая кровеносная система питает кровью (а соответственно – питательными веществами, иммунными телами, естественными «антитоксинами» организма) каждую клетку тела. Нормальное кровообращение способствует устранению болезненных симптомов в силу различных причин, в первую очередь, благодаря коррекции обмена веществ. Наука йоги подчеркивает, что восстановление нормальных функций может занять очень много времени, и лишь правильное выполнение всего комплекса упражнений ведет к выздоровлению.

Сложно оспорить еще одно утверждение из йоги, что некоторые лекарства не исцеляют болезни, они лишь стимулируют собственные процессы в организме, именно такая активация и приводит к устранению проблемы, например, боли. Если рассмотреть механизм действия любого обезболивающего средства (из самой распространенной группы – нестероидных противовоспалительных средств, к которым принадлежат парацетамол, анальгин, ибупрофен и большинство самых «популярных" обезболивающих), то это утверждение окажется верным.

Спутница стресса

Что происходит, к примеру, когда мы испытываем боль? Изменяется биохимическое состояние тканей, в них происходят совсем другие химические реакции под воздействием какого-либо повреждающего фактора (им может быть, к примеру, эмоционального напряжения), организмом выделяется масса веществ, из-за которых и возникает боль, – это так называемые маркеры боли. Что делает в этом случае таблетка любого обезболивающего? Всего лишь блокирует синтез этих веществ, по крайней мере, самых важных в природе возникновения боли. Основное же значение в устранении боли имеет устранение фактора, ее вызывающего. А можно ведь «приучить» свой организм противостоять стрессам и негативным воздействиям, ведь здоровый в полном понимании этого слова организм даже не обратит внимания на мелкие «уколы» негатива.

Пранаяма

Постоянство и уравновешенность – хорошие качества не только для йога. Именно это древнее искусство позволяет добиться стабильности всех систем организма. Помимо правильного выполнения асан, от начинающего йога требуется еще и правильное дыхание, которое называют одним из пяти фундаментальных принципов йоги.

Сама по себе техника дыхания несет множество положительных влияний на организм человека:

1. При увеличении продолжительности дыхательного цикла – вдоха и выдоха – увеличивается содержание углекислого газа в крови, а это рефлекторно вызывает улучшение обмена веществ (некоторым образом изменяется биохимия тканей). В первую очередь, улучшается работа центральной нервной системы, а с учетом того, что именно она является «дирижером» всего организма человека, это имеет важное значение.

2. Активизация иммунной системы под воздействием механического влияния на ткань легких и увеличения основного обмена.

3. Благодаря правильному дыханию организм (в первую очередь, нервная система) восстанавливается гораздо быстрее, чем даже после сна.

4. В совокупности с выполняемыми асанами Пранаяма медленно, но верно приводит к укреплению всех систем организма.

Согласно классическим представлениям йоги, «Пранаяма — это сознательное продление вдоха, задержки дыхания и выдоха. Вдох — это акт получения первичной энергии в виде дыхания, а задержка — это процесс, когда дыхание задерживается, чтобы вкусить, почувствовать эту энергию. При выдохе все мысли и эмоции опустошаются дыханием: в то время, когда легкие пусты, человек подчиняется индивидуальной энергии».

Иными словами, Пранаяма – это не простые механические движения легких, которые мы не замечаем, а вполне обоснованная техника вентиляции легких, которой необходимо овладеть, если Вы серьезно занимаетесь йогой.
Автор: Ольга Зорина

Комментировать статью

 

 Йога восстанавливает зрение. Часть 1

Йога восстанавливает зрение. Часть 1Многие ли из нас знают, что и как надо делать для того, чтобы глаза оставались всегда здоровыми? Среди всех впечатлений, воспринимаемых органами чувств из внешней среды, около трех четвертей информации поступает в мозг именно благодаря зрению. Однако очень часто, не зная, что и как следует делать для его сохранения, мы методично ослабляем этот важнейший из органов чувств. Читать далее >>

 

 Йога - базис для самосовершенствования!

Йога - базис для самосовершенствования!Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. Читать далее >>

 

 Йога. Расслабление на семи цветах радуги

Йога. Расслабление на семи цветах радугиЙога становится все популярнее и популярнее. Однако мы, выполняя упражнения на специальных курсах или просто дома, забываем, что, прежде всего, эти упражнения направлены на совершенствование нашего духа, на то, чтобы научиться управлять своей внутренней энергией. Сегодня я хочу рассказать о технике расслабления и о магической цифре 7, которая нам в этом поможет. Читать далее >>

 

 

Геля курс приобрету - в новый год красой войду

Геля курс приобрету - в новый год красой войдуДорогая редакция! С молодых лет я была девушкой крупной, и долгие годы 48-й размер одежды не считала катастрофой. Теперь я понимаю, что лишние килограммы у меня были и тогда, но, видимо, из-за моего соотношения веса и роста (во мне 172 см), это было не так заметно. К тому же мне не очень нравится, когда по улицам совсем уж кости ходят. "Все-таки женщина должна быть аппетитненькой", - я так считала. Читать далее >>

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

 Контурная пластика

Контурная пластикаКому из нас не хочется выглядеть красиво и, более того, безупречно? Причём, на это желание нисколько не влияет занимаемое человеком положение в обществе. Не важно, кто Вы: бизнесмен, с утра до вечера занятый отчётами, или домохозяйка, обожающая готовить румяные блинчики. Любой из нас будет стараться скрыть свои недостатки и всеми силами подчёркивать достоинства. Ведь, согласитесь, что приятная, располагающая внешность не только помогает в общении, дружбе, но и оказывает большое влияние на деловые взаимоотношения. Читать далее >>

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение \"Худеем без диет\" + Бодифлекс :) (ответов: 318), Lady_Tena, в 20.11.2007 23:44:24 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 81!! (ответов: 719), Nastena, в 20.11.2007 23:43:39 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Учить давать сдачи или нет? (ответов: 51), metanika, в 20.11.2007 23:42:15 на форуме Детский сад

Посмотреть последнее сообщение 90-дневная диета раздельного питания. Часть 16 (ответов: 654), Солнце22, в 20.11.2007 23:41:22 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Тощая диета. Часть2 (ответов: 374), freakish, в 20.11.2007 23:41:10 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Кремлевская диета. Часть 32. (ответов: 835), seleng, в 20.11.2007 23:40:23 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Вас предавали близкие люди? (ответов: 14), Naya, в 20.11.2007 23:38:41 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Тоска по родине. (ответов: 53), Arena, в 20.11.2007 23:38:26 на форуме Ностальгия

Посмотреть последнее сообщение Худею без диет. Часть 78! (ответов: 632), Eterniti, в 20.11.2007 23:33:46 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Ассоциации: сущ-прилаг-сущ-прилаг. Часть6 (ответов: 619), eyeZ, в 20.11.2007 23:33:21 на форуме Форумские игры



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное