Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.336 RSS
←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.336 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ЙОГА ОТ MYJANE.RU
Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network
Медитация ВипассанаБиблиотека: Йога

Медитация Випассана

Место действия – подмосковный пансионат. Дорожки, ограниченные по сторонам верёвками, ведут от жилых корпусов к основному зданию. По ним идут люди, причём мужчинам и женщинам отведены разные дорожки. Люди идут молча, не общаясь друг с другом, не перекидываясь ни словом, ни взглядом, ни жестом. Они заходят в главное здание, снимают обувь и проходят в зал, где садятся на коврики. Сейчас здесь будет проходить очередная сессия медитации Випассана. Несмотря на кажущуюся строгость, здесь учат людей быть счастливыми.
Это особый десятидневный курс, в котором может принять участие абсолютно любой человек (за исключением, пожалуй, людей с психическими заболеваниями и наркозависимых), абсолютно любого вероисповедания. В течение этого курса люди обучаются технике медитации Випассана линии С.Н. Гоенки – учителя Випассаны в традиции Саяджи У Ба Кхина из Бирмы.

С.Н. Гоенка – индус по происхождению, родившийся и выросший в Бирме в богатой семье бизнесменов. В течение многих лет он мучался от жуткой мигрени. Ни один врач не мог ему помочь, они лишь прописывали морфий, чтобы как-то заглушить эту чудовищную боль. Судя по всему, заболевание было психосоматическим.

Однажды друг Гоенки посоветовал ему пройти курс медитации Випассана у учителя Саяджи У Ба Кхина. После того, как Гоенка сказал У Ба Кхину, что хочет пройти этот курс, чтобы избавиться от мигрени, он получил отказ. Причина отказа заключалась в том, что данная техника не направлена на излечение каких-то определённых заболеваний, но создана для того, чтобы освободить человека от всех страданий. Мотивация при этом должна быть соответствующая. После тщательного обдумывания причин полученного отказа Гоенка пришёл к учителю снова с просьбой принять его на курс. Но на этот раз его мотивация отличалась – он хотел достичь полного Освобождения от страданий. Учитель принял его. Стоит ли говорить о том, что после усердных практик от мигрени не осталось и следа?

Курс медитации Випассана является внесектантской техникой, которой может обучаться человек любой конфессии: христианин, мусульманин, буддист, индуист, иудей, атеист... Несмотря на это, сама техника восходит ко временам исторического Будды - Готамы. Именно ей он обучал всех, кто желал навсегда избавиться от страданий и достичь полного Просветления. Он не стремился создать никакой секты или религии.

Путь Освобождения является универсальным и может быть применен любым человеком. Он стоит на трёх основах-китах: шила (нравственное поведение), самадхи (развитие способности владеть умом) и паньня (мудрость, прозрение). Практикуя с опорой на эти три принципа, можно очистить свой ум на глубинном уровне, полностью избавиться от таких ментальных загрязнений, как гнев, страх, страсть, ненависть... Можно обрести покой и уравновешенность, избавиться от страданий.

Сама техника полностью основана на работе со своим собственным телом. В первые дни пребывания на курсе студенты под руководством квалифицированного наставника учатся работать с дыханием, наблюдать за ним. Эта практика подготавливает ум к дальнейшей работе, делая однонаправленное внимание более сильным, отточенным. Именно таким заострённым умом можно провести «операцию на сознании» - так сам Гоенкаджи определяет цель этого десятидневного курса. После освоения практики, основанной на дыхании, студенты учатся осознавать собственное тело и процессы, в нём происходящие.

Медитация Випассана основана на том факте, что всё наше тело состоит из мельчайших, невидимых глазу субатомных частиц. Когда наш ум теряет уравновешенность (например, когда мы злимся), в теле начинают происходить определённые изменения: учащается дыхание, выступает пот, нас бьёт дрожь, т.е. проявляются ощущения. Это значит, что между нашим телом и умом существует взаимосвязь. Точно так же, как наш ум воздействует на наше тело, мы можем научиться лишь с помощью тела контролировать свой ум. Именно это и было открытием Будды.

Наш ум подобен дикому быку или слону в посудной лавке (пример, приводимый самим Гоенкой). Он способен разрушить всё вокруг. Он настолько силён, что способен разрушить и нас самих. Только задумайтесь: ваше собственное сознание может уничтожить вас подчистую! Однако этого дикого слона можно приручить, сделать послушным, и тогда он начнет служить человеку – своему хозяину. Именно этим и занимаются практикующие Випассану – учатся контролировать свой ум, а значит, учатся контролировать свою жизнь, чтобы она больше не зависила от окружающих обстоятельств и других людей.

Свойство нашего ума таково, что он постоянно находится либо в прошлом (например, в воспоминаниях о минувших событиях), либо в будущем времени (обдумывание планов: что сделать, что предпринять). Мы практически никогда не живём настоящим моментом. То есть вовсе и не живём! Практикуя правильное осознавание с помощью регулярной медитации, вы можете разрушить эту пагубную привычку. Вы перестанете растрачивать свою энергию на переживания о прошлом и будущем, и тогда жизнь засияет новыми красками, станет полноценной.

Ещё один немаловажный аспект медитации Випассана – она учит справляться с физической болью. В ходе курса проходят специальные часовые медитации, во время которых вы не должны открывать глаза и менять положение рук и ног. Минут через 40 тело начинает испытывать неприятные и болезненные ощущения. Именно в этот момент и начинается настоящая работа со своим умом. Ваш ум учится наблюдать за болью. Вы превращаетесь из пациента во врача, храднокровно обследующего своё тело.

Вскоре вы обнаружите, что физическая боль зачастую так сильна, потому что является, в основе своей, ментальной – её усиливает наш ум: «Ох, как же больно! Как больно! Не могу больше терпеть! Умираю!» Если научить свой ум быть наблюдателем, а не участником, то можно научиться владеть болью, с которой несомненно вам придётся встретиться в жизни не раз. Ведь наша жизнь полна страданий - это факт, который нельзя отрицать. В течение всей жизни мы сталкиваемся с болью: головная боль, болезненные менструации, болезненные роды, боль из-за болезни... в конце концов, физическая боль собственной смерти. Ко всему этому нужно присовокупить безмерное количество боли ментальной: ревность, зависть, гнев, страх, несчастная любовь, различные душевные страдания – их так много!

Итак, Випассана предлагает путь избавления от боли и страданий. Это системный путь, который можно опробовать за десять дней. Всего десять дней! Записаться на курс можно через сайт Випассаны в Интернете. Курс абсолютно бесплатный. Финансовая система курса строится на добровольных пожертвованиях студентов, прошедших курс ранее и посчитавших его полезным для себя - естественным образом они обрели желание поделиться этой техникой и с другими. Они сделали пожертвования, предоставив таким образом другим уникальную возможность, которой можете воспользоваться и Вы!

С пожеланиями истинного счастья и душевного равновесия.
Автор: Анна Шустрова, a.shustrova@mail.ru

Комментировать статью

Позвоночник – зеркало здоровья

Позвоночник – зеркало здоровьяПозвоночник – это зеркало здоровья, ведь именно он составляет основу скелета. В позвоночном канале находится отвечающий за многие функции организма спинной мозг, повреждение отделов которого из-за неправильного положения позвонков может вызвать серьезные нарушения в организме. Всем хочется быть здоровыми и сохранить здоровье на долгие годы. Поэтому не стоит забывать об одной из самых важных частей нашего тела – позвоночнике. Читать далее >>

Фрукты и овощи на страже здоровья. Рецепты народной медицины

Фрукты и овощи на страже здоровья. Рецепты народной медицины Ежедневно мы употребляем свежие фрукты и овощи, отмечая их замечательные свойства и пользу, которую они приносят нашему организму. Или добавляем в пищу переработанные растительные продукты. И конечно же нет такого человека, который бы не знал о лечебных свойствах растений или не убедился в их целительной силе на собственном опыте. Читать далее >>

 Ты зеваешь?

Ты зеваешь?Почему мы зеваем? Задав этот вопрос зевающим людям, вы почти наверняка услышите много разных ответов. Один скажет, что он сильно устал. Второй – что ему спать хочется. Третий – что скучно. Четвертый - что душно. Пятый… Причин много, а результат один. Так чем же вызвано это непроизвольное дыхательное движение, состоящее из глубокого медленного вдоха и быстрого выдоха? Читать далее >>

 

 

Наденьте это немедленно!

Наденьте это немедленно!Супершоу на СТС рассказало нам, что надо немедленно снять с себя. Первые леди английского стиля, создавшие это шоу на BBC, скажут, что нам следует надеть. Читать далее >>

 


Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

В избранное