| ← Май 2016 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
7
|
8
|
|||
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|||
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://vk.com/zssy.study
Открыта:
08-11-2001
Адрес
автора: home.woman.healthbeauty-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Здоровье, красота, женственность. ФУТСОКИНГ: океан у вас дома
|
Свежие витамины | Чтение | Вдохновение | Сообщение автору
 Картина Евгении Гапчинской По статистике, более 60% людей, населяющих земной шар, живут в пределах Мы очень рады за эти счастливчиков: у них есть возможность каждый день испытывать на себе мощную очистительную силу океана. Как известно, магний, содержащийся в морской воде, укрепляет иммунитет, кальций — костную ткань, калий нормализует кровяное давление, йод регулирует обмен веществ, а бром успокаивает нервную систему. За счет активизации обменных процессов ускоряется обновление клеток, очищаются поры, выводятся вредные вещества, происходит общее очищение организма... В общем, мировой океан — не только колыбель биосферы, но и универсальный лекарь. Но что делать тем 40% человечества, которые живут вдали от моря и могут выбраться к нему от силы раз в год? В помощь и на радость им — футсокинг (от англ. foot — нога и soak — вымачивать), вымачивание ног в тазике с подсоленой водой — очень полезная, приятная и — вы удивитесь! — медитативная процедура. Зачем нужен футсокинг? Замечательный терапевтический эффект ванночек с подсоленой водой был известен еще нашим бабушкам: «тазики» для ног — древнее народное средство для успокоения и профилактики простудных заболеваний. Сейчас футсокинг прописывают своим пациентам невропатологи и массажисты: доказано, что во время этой процедуры расслабляется нервная система, а кроме того минералы морской соли проникают в организм через поры кожи и благотворно воздействуют на мышцы и кости. Причем для этой процедуры можно использовать как специальную морскую соль для ванн, так и обычную поваренную (столовую), поскольку она тоже добывается путем выпаривания морской воды (но если ее, то лучше — неочищенную, крупного помола) 
Добыча соли в солончаке Уюни. Фото: wikipedia.ru С точки зрения Сахаджа-йоги, футсокинг — это еще и прекрасная очистительная процедура для нашего тонкого, энергетического тела: негативность, накопленная нами за день, вымывается водой и впитывается солью (элементом земли). Делая ванночки для ног, человек может избавиться от изношенной энергии внутри, эффективно очистить три нижние чакры — Муладхару, Свадиштану и Набхи (Манипуру) и гораздо быстрее и легче войти в состояние медитации. В процессе медитации пробужденная энергия Кундалини начинает работать над чакрами, убирая негатив (его впитывают природные элементы — вода, земля, воздух) и наполняя все тело прохладой. Ноу-хау в том, что древнее народное средство становится еще более эффективным: на кончиках своих пальцев и на макушке головы вы можете чувствовать, как в процессе футсокинга вибрации меняются и усиливаются, жар уходит, расслабляется не только тело, но и ум... Именно поэтому медитация «в тазике» или на берегу моря (или другого природного водоема) иногда даже полезнее, чем активное купание. 
Футсокинг на берегу Волги. Фото sahajann.ru Когда и как часто делать футсокинг? Для достижения стабильного эффекта футсокинг нужно делать ежедневно, вечером перед сном (это еще и прекрасное средство от бессонницы и просто беспокойного, неглубокого сна). Впрочем, «тазики» для ног можно делать и утром, и каждый раз после трудной работы, и после возвращения из мест с большим скоплением народа, и даже просто при появлении у вас первых признаков раздражения и плохого настроения. 
Шри Матаджи на берегу океана Воду какой температуры лучше использовать? Этот вопрос решается в каждом конкретном случае в зависимости от вашего состояния: для балансировки правого энергетического канала (если вы рассержены, разгорячены, агрессивны, чувствуете жар на правой ладони) используйте холодную воду; для балансировки левого канала (находитесь в подавленном, плаксивом состоянии, жар идет с левой ладони) — теплую или горячую. Если нет ярко-выраженных проблем — слегка теплую воду. При резкой разбалансировке можно принимать две ванночки одновременно: с холодной водой — для правой ноги, горячей — для левой. В идеале во время футсокинга вас должны окружать все элементы: не только воздух и эфир (пространство), которые всегда с нами, соль (элемент земли) и вода в тазике, но и огонь — поэтому хорошо будет, если вы также зажжете свечу. Сахаджа-йоги также во время домашнего футсокинга обычно ставят перед собой портрет Шри Матаджи как объект для медитации и источник сильных прохладных вибраций. Как делать футсокинг? 
Зажгите свечу... 1. Зажгите свечу, налейте в тазик воды, положите в воду 2. Если вы уже знаете, как — сделайте подъем Кундалини и бандан (если не знаете — приходите на занятия для начинающих, там вам все покажут). 4. Сядьте на стул. Опустите ноги в тазик. Вода должна покрывать лодыжки (щиколотки). 5. Медитируйте. Руки при этом можно опустить к земле, можно одну ладонь положить на колено, другую направить к земле, можно обе ладони положить на колени (в зависимости от вашего состояния). Держите внимание на своих ощущениях на ладонях и над головой — как они меняются в процессе? 6. Через 7. Сделайте снова подъем Кундалини и бандан. 8. Воду из тазика вылейте в унитаз, хорошенько сполосните тазик и вымойте руки. Хорошо еще Небольшое, но важное замечание: лучше иметь отдельный тазик для футсокинга и не использовать его для других хозяйственных нужд. Маленькая «хитрость» 
Фото: Flickr.com Чтобы почувствовать устойчивый эффект от футсокинга, его нужно делать регулярно. Попробуйте убедить себя принимать «ванночки» каждый вечер в течение 21 дня, без пропусков — ученые доказали, что именно столько времени требуется человеку для формирования любой привычки. Со временем «сделать тазик» для вас будет не сложнее, чем почистить зубы — и столь же естественно. С женщинами часто работает такая хитрость: сделайте эту процедуру особенно приятной для тела — заведите для футсокинга красивый тазик и мягкое пушистое полотенце, купите морскую соль с разными натуральными добавками (хотя можно использовать и обычную поваренную соль, как уже говорилось ранее)... Пусть для вашего тела эти «ножные ванночки» станут полезной и приятной спа-процедурой. Но самое главное, что скоро вы убедитесь в том, что футсокинг очень полезен и приятен для вашей души! |
| В избранное | ||
