Слишком маленькая или чрезмерно пышная, почти плоская или недостаточно упругая... И это все о ней - волнующей воображение представителей сильного пола женской груди. Почти половина женщин недовольны своей грудью. А ведь ее размер и форма определены генетически, и изменить что-либо может лишь хирург-косметолог. Но улучшить ситуацию вполне возможно.
Во-первых, это тренировки, которые благотворно влияют на внешний вид бюста. Однако распространенное мнение, что он обвисает исключительно из-за слабости грудных мышц, неверно. Хотя бы потому, что сама грудь не обладает поддерживающей мускулатурой. Она состоит из соединительной и жировой ткани и желез, заключенных в оболочку из кожи. От упругости последней зависит многое. Чем крепче и туже "природный каркас", тем привлекательнее выглядит бюст.
Во-вторых, очень важно заботиться о сохранности "естественных пружинок" кожи - волокнах коллагена и эластина. Для этого целесообразно использовать витаминные препараты, экстракты морских водорослей и неочищенные масла (например, масло виноградных косточек). Если женщина хочет подкорректировать форму своей груди и сделать ее более упругой, необходимо проконсультироваться с врачом-маммологом. Скорее всего он порекомендует деликатный массаж.
Ну и в-третьих, следует уделять больше внимания контрастному душу, пилингу и каждый день пользоваться специально предназначенными для ухода за грудью кремами.
Лучше всего начать процедуры по уходу за грудью и декольте с самого утра. Ничто не действует на кожу так эффективно, как утренний контрастный душ. Он стимулирует кровообращение, а сильная струя воды действует как прекрасный массажер. Направьте ее на грудь и водите по часовой стрелке, меняя при этом температуру воды. Завершить процедуру нужно холодным душем.
После этого щедро смажьте кожу груди увлажняющим кремом или лосьоном. Они хорошо смягчают ее, делают более гладкой и эластичной. Но иногда, в особенности во время беременности, строгой диеты и после солнечных ванн, следует применять особые препараты, делающие грудь более упругой. Они содержат растительные экстракты, а также коллаген или эластин, укрепляющие кожу. Не забывайте и об участках кожи между подбородком и грудью, где кожа, как правило, более сухая и тонкая. На ней быстро образуются морщины. Поэтому почаще делайте питательные маски. Летом не забывайте наносить на кожу кремы с защитным фильтром. Для очистки кожи хороши кремы с фруктовыми кислотами и маски на основе глины. Уход за кожей требует времени, но помните - упругая, свежая кожа на груди, шее и декольте позволит вам гордо щеголять в вечернем платье с самым глубоким вырезом и чувствовать себя по-настоящему восхитительной.

Маленькие секреты

∙ Чередующиеся струи горячей и холодной воды прекрасно укрепляют бюст.
∙ В самой груди нет мышц, но большую грудную мышц на которой она расположена, можно укрепить выполняя несложные упражнения с гантелями, а также плавая на груди и спине.
∙ Гели, кремы и специальные средства с высоким содержанием активных веществ нужно наносить в направлении снизу вверх, а затем втирать мягкими, лакающими движениями.
∙ Великолепным действием обладают и более простые средства, например масляные компрессы. Нанесите на кожу масло (в идеале - авокадо или жожоба), прикройте полиэтиленом и оставьте на 1 час.
∙ Чтобы дополнительно усилить эффект действия косметических средств для ухода за декольте, перед нанесением их на кожу приложите к ней на пару минут влажное теплое полотенце.
∙ Хотите великолепно выглядеть на свидании - заранее приготовьте лед. За полчаса до выхода из дома помассируйте кубиком льда в течение 1 мин. бюст и декольте. После этого сужаются кровеносные сосуды, кожа становится более свежей, упругой и эластичной.
∙ Известно, что бюстгальтеры типа push-up творят чудеса с грудью. Но есть и бюстгальтеры типа push-down, которые помогают женщинам с пышной грудью выглядеть более изящными. Особый силуэт и крой этих бюстгальтеров позволяют визуально существенно уменьшить объем груди.

Выше голову!

Есть такой шуточный тест: "назовите свое любимое животное". Далее утверждается, что с этим представителем животного мира вы ассоциируете себя. Если вы назвали жирафа, то шея у вас наверняка в порядке. Томно отводить подбородок и не спеша втирать в кожу шеи всякие кремы (какие именно, см. на фото) приносит вам такое же наслаждение, как жирафу есть добытые где-то под облаками листья. Все это правильно, но есть небольшой секрет, без знания которого невозможно добиться совершенного декольте. Наверное, вы в курсе, что ваш пятнистый грациозный "идеал" все в своей жизни делает стоя и практически никогда не опускает головы. Вот и морщин у него нет. Итак, один из основных принципов: для поддержания кожи в тонусе не оставляйте то минимальное количество мышц, что есть на шее, без работы. Начните постоянно контролировать осанку, приучитесь все время держать голову прямо. Мышцы шеи незаметно для вас будут постоянно работать, это надолго сохранит свежесть и молодость кожи. И кроме того...
Плечи и спина прямые, живот втянут - такая осанка подчеркивает красоту вашего бюста и визуально увеличивает его на пару сантиметров. При этом с тканей груди снимается излишняя нагрузка, поскольку бюст опирается на ребра и не обвисает. Не забывайте время от времени контролировать свою осанку.

Взбодритесь!

Ходить с королевской осанкой - еще не все. Даже если вы приучены к этому с юности, нужны параллельные дополнительные меры, особенно в период восстановления: после загаров, худения или беременности. В качестве долгосрочного вложения продолжайте тянуть шею вверх и не забывайте про надежный метод укрепления кожи - тонизирование. Кроме косметических тоников и лосьонов, которыми вы пользуетесь ежедневно, есть отличное средство - холод. Внимание! Морозить себя не надо, под холодом мы подразумеваем безобидные, но эффективные косметические процедуры. Если вы найдете время хотя бы на одну, никакое увядание не грозит вам еще долго-долго:
∙ обтирайте грудь махровой рукавичкой, смоченной в холодной воде, каждое утро;
∙ через день протирайте кожу кусочком льда;
∙ для самых смелых: обливайтесь до пояса холодной водой после душа и раз в неделю устраивайте самомассаж сильной струей холодной воды, направленной на грудь;
∙ если вы теплолюбивы, как мимоза, и, только представив себя в ледяном душе, покрываетесь мурашками, делайте контрастные компрессы. Это легко и приятно. Обеспечивает и тонизирование, и тренировку кожных сосудов одновременно. Намочите махровую салфетку или полотенце в горячей воде, отожмите, чтобы не капало. Приложите к области декольте на 5-8 минут. Затем приложите "холодное" полотенце или протрите область декольте кусочком льда.

Факультативно

Естественно, если вы схватитесь в один прекрасный момент сразу за все процедуры в надежде на спринтерский результат, то через две ужасные недели вам все это покажется бесконечно занудным и трудным. Лучше с самого начала привыкните к мысли, что торопиться нам некуда, курс ухода за кожей рассчитан на всю жизнь. Сделайте, например, обтирание льдом хорошей привычкой и почувствуйте гордость от того, что вы не пропускаете ни одного дня. Или выберите что-нибудь из следующего, совершенно несложного:
∙ японки из знатных семей ради красивой шеи почивали не на подушках, а на фарфоровых валиках. До такого героизма подниматься мы вам не советуем: жалко вас все-таки. Но купеческую подушку косметологи советуют заменить более плоской, такой, которую можно подмять под себя и спать не переживая, что кожа на шее половину суток находится в скукоженном состоянии;
∙ хорошо делать упражнение с условным названием "страшная рожа". Напрягая мышцы шеи, одновременно опустите вниз уголки губ. От лишнего подбородка тоже спасает;
∙ по утрам можно устраивать обтирание шеи кислой водой: на литр воды чайная ложка столового уксуса и десертная ложка соли. Намочите в растворе (хранится он бесконечно) мягкую губку, махровую варежку или салфетку и протрите шею и область декольте. Не смывать - эффект великолепный и быстрый;
∙ если кислое обтирание совместить с легким самомассажем, будет еще полезнее. 4-5 поглаживающих движений ладонями сверху вниз по обеим сторонам шеи. Можно выполнять их при нанесении крема.

Такое мнение

Доктора, исследовавшие влияние бюстгальтера на организм и здоровье женщины, не без оснований считают, что заключенная в тесные мешки, пусть кружевные и эластичные, женская грудь действительно страдает:
∙ давление бретелек бюстгальтера может приводить к болям в шее, руках и плечах;
∙ сдавливая ткани, бюстгальтер нарушает правильное кровоснабжение молочной железы и препятствует нормальному лимфооттоку;
∙ бюстгальтер ухудшает обменные процессы в молочной железе. При этом ткани плохо снабжаются кислородом и, главное, не освобождаются от токсических, химических и канцерогенных веществ.
Вы возразите: да никаких особых неудобств бюстгальтер не вызывает, ну, может, кроме глубоких красных полос и раздражения на коже плеч, спины и груди... И все-таки медики настаивают на том, что его ношение изо дня в день, из года в год, в конце концов приносит свои плоды. Ткани молочной железы теряют тонус и отекают, а накапливающиеся в клетках токсины вызывают их перерождение. Кстати, рак молочной железы встречается реже именно в тех странах, где в народных обычаях не числится ношение бюстгальтера.
Мужская интерпретация бюстгальтера и женской груди, надо сказать, весьма далека от природной, истинной. А все потому, что женское тело для мужчины - визуальный объект. Мужчинам, которые многое в этой жизни оценивают глазами, довольно сложно втолковать, что женская грудь в природном значении прежде всего орган, часть тела, а уж потом сексуальный стимул в оригинальной упаковке. Общество, между прочим, тоже не вполне адекватно оценивает эту проблему. Воспевая силиконовых красавиц, победительниц конкурса "Мисс Бюст", оно одновременно оставляет за бортом тех, кто "грудью не вышел". А таких большинство. И ведь они ничем не хуже, и сексуальность у них ничуть не ниже, потому что никакой связи между размером груди и чувственностью нет. Вот "без вины виноватые" и хватаются за бюстгальтер как за спасительный круг, создающий зрительную иллюзию, хотя многие в нем не нуждаются вовсе.
Если, прочитав все это, вы подумали, что мы решили дестабилизировать ситуацию на рынке женского белья, вы ошиблись. Призывать к сожжению лифчиков на площадях мы тоже не станем. Тем более что столь крутые меры в отношении этого предмета гардероба бывали не так уж давно, в хипповых 60-х. Бюстгальтер - объективная реальность, он есть, и он будет. В конечном итоге выбор остается за женщиной - носить бюстгальтер или нет, ведь, безусловно, найдутся и аргументы в его защиту (сохранение фигуры, психологический комфорт, увеличение груди, способ самоутверждения и пр.). Нравится - носите, однако научно доказано, что те, кто не пользуется этим достижением цивилизации, в 20 раз надежнее защищены от рака груди. На наш взгляд, это достаточно веский довод хотя бы для того, чтобы носить его пореже. Тем более летом...
Эротичный кружевной полупрозрачный бюстгальтер в качестве детали вечернего туалета мы не отрицаем. Он необходим для того, чтобы окончательно лишить мужчину разума, а затем эффектно этот бюстгальтер снять.
Если вы пока не готовы отказаться от любимого бюстгальтера, постарайтесь соблюдать эти несложные правила.
1. Не носите его более 12 часов в сутки.
2. Ни в коем случае не спите в нем.
3. Надевайте его только перед выходом из дома и снимайте сразу по возвращении.
4. Покупайте бюстгальтеры из натуральных волокон.
5. Следите за тем, чтобы бюстгальтер был по размеру, не давил и не резал.
6. Избегайте бюстгальтеров, имеющих подкладки и уплотнители.
7. Не используйте спортивные бюстгальтеры для повседневного ношения.
8. Не увлекайтесь бюстгальтерами без бретелек.
9. Делайте массаж груди всякий раз, когда снимаете бюстгальтер.
10. Не забывайте о гимнастических упражнениях, плавайте, ешьте больше овощей, фруктов и перестаньте курить.

Яблочная корзина
Бермудский треугольник
Покоряем декольте
Выше голову
Уход за шеей
Похудение и грудь. Восстановление упругости.
Морщинки на груди
Уход за областью декольте

Дорогие подписчики! Почти пять лет нашу рассылку мы делаем вместе с вами. Ориентируясь не только на свой опыт и интуицию, но и на ваши пожелания, советы, вопросы. Пишите нам, а также не забывайте отдать нам свой голос, поставив оценку за выпуск. Ваше мнение и подержка для нас очень очень важны.