Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, красота, женственность

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 20.466 RSS
←   Июль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://vk.com/zssy.study
Открыта: 08-11-2001
Адрес автора: home.woman.healthbeauty-owner@subscribe.ru

Автор
Виталия Сушакова

Статистика

20.466 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вылечить храп помогут комплексные меры


Информационный Канал Subscribe.Ru

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.
Выпуск N 108. Ночь будет тихой

Вылечить храп помогут комплексные меры

Громкий раскатистый храп принято называть богатырским. Но на самом деле храпят не здоровые и сильные люди, а тучные или страдающие различными ЛОР-заболеваниями.
Храп может быть следствием врожденной узости носовых проходов, полипов, удлиненного небного язычка, увеличенных миндалин или искривления носовой перегородки. Немалую роль играет тонус мышц глотки, который снижается при хроническом недосыпании, курении, приеме алкоголя или снотворного. Но какими причинами не был бы вызван храп, от него можно избавиться.

Нет ничего ужаснее храпящего мужчины. Особенно если он храпит в вашей постели. Но не пытайтесь обвинять его в этом. В ответ можете услышать: «Милая, а ты выводишь такие трели — стены дрожат...».
Доказать, что вы спите бесшумным сном младенца, сложно, но можно. Для этого придется на всю ночь включить в спальне магнитофон. Кстати, исследования утверждают, что хотя 50 % взрослых людей планеты по ночам храпят, представительниц слабого пола среди них не так уж много. Согласно статистике, до наступления менопаузы женщины, по непонятным для науки причинам, очень редко страдают от этого недуга. И только после 60 лет наступает «равноправие»: количество храпящих женщин и мужчин становится примерно одинаковым.
Как понять, храпите вы или нет:
∙ после сна постель перевернута, а простыни сильно смяты;
∙ по утрам мучает головная боль;
∙ днем постоянно хочется спать.

Кому мешает храп

В идеале во время сна мышцы языка и мягкого неба должны поддерживать верхние дыхательные пути в открытом состоянии, обеспечивая свободу дыхания. Но если по одной из перечисленных выше причин просвет дыхательных путей суживается, то прохождение воздуха частично блокируется. В этом случае попытка сделать вдох заставляет вибрировать расслабленную часть глотки, которая и «озвучивает» наш сон мощным храпом.
В сущности, звуки храпа мешают окружающим намного больше, чем самому храпящему. Он-то спит, в отличие от того, кто делит с ним кровать. Бывают случаи, когда от громкого храпа не спасают даже стены, просыпаются домочадцы в соседней комнате, соседи по подъезду. Это неудивительно, ведь максимальная громкость храпа, зафиксированная в Книге рекордов Гиннесса, немногим уступает реву взлетающего реактивного самолета.
Однако храп вовсе не безобидный недостаток. Он может быть предвестником и основным симптомом серьезного заболевания - остановок дыхания во сне или, говоря медицинским языком, синдрома обструктивного апноэ сна.
И храп, и апноэ вызываются одними и теми же причинами. Разница в том, что при храпе стенки дыхательных путей только вибрируют, а при апноэ они периодически полностью спадаются, перекрывая доступ кислорода в легкие.
Со стороны это выглядит как внезапное прекращение храпа и остановка дыхания на несколько секунд, а затем спящий громко всхрапывает и вновь начинает дышать. В тяжелых случаях такое явление может повторяться до 500 раз за ночь.
Если дыхание вовремя не восстановится, то больной может просто умереть во сне, и, по статистике, такие случаи далеко не редки. В результате нарушения дыхания снижается насыщенность крови кислородом, повышается артериальное давление.
Апноэ вполне может стать причиной инфаркта миокарда, инсульта, стойкой гипертонии, но основное неблагоприятное следствие этой болезни - нарушение нормальной структуры сна.
Вероятность, что вы храпите или в будущем начнете страдать апноэ, резко возрастает, если вы:
∙ курите;
∙ злоупотребляете спиртными напитками;
∙  имеете лишний вес;
∙ чревоугодничаете перед сном;
∙ страдаете от аллергии.
Храпят и люди с неправильным прикусом, увеличенными миндалинами и аденоидами, с травмами перегородки носа и патологией мягкого нёба.

Лечиться необходимо

Ущерб, ежегодно наносимый храпом экономике страны, давно подсчитали американцы. В США и некоторых других странах соответствующее лечение оплачивается медицинской страховкой.
В нашей стране такого пока нет, но количество пациентов, стремящихся избавиться от этого недостатка, стремительно растет – люди всерьез стремятся к улучшению качества жизни.
В подавляющем большинстве случаев храпят мужчины, но за медицинской помощью в связи с храпом чаще обращаются женщины, которые считают храп очень серьезным недостатком. Они же приводят на прием к врачу своих храпящих мужей. В сущности, это правильно: сосед по кровати может дать врачу гораздо больше информации о проблеме, чем сам больной. Если диагностика храпа не представляет особых трудностей, то с апноэ дело обстоит сложнее. Точный диагноз может быть установлен только на основании полисомнографии, метода регистрации различных функций человеческого организма во время сна.

Хирургические методы

Хирургические методы лечения храпа позволяют избавиться от остановок дыхания и значительно снизить интенсивность храпа примерно в 80-90% случаев.
Чаще всего храп вызывается не одной, а сразу несколькими причинами. Поэтому часто, врач, в первую очередь обращает внимание на восстановление свободного носового дыхания, что тоже может потребовать оперативного вмешательства.
«Пластика храпа» предполагает иссечение небного язычка, части мягкого неба и небных дужек, а также удаление миндалин (или их части). Какой именно инструмент при этом используется, - обычный скальпель или лазерный луч, - решает врач, но многие медицинские центры отдают сегодня предпочтение именно лазерным технологиям.
У лазера много преимуществ. Например, сама операция практически безболезненна, после нее очень быстро восстанавливается нормальное носовое дыхание, а после работы лазером на мягком небе исправляется не только его анатомия, но и наблюдается эффект укрепления тканей. Оно становится плотнее, перестает провисать и вибрировать.
Храп не исчезнет, словно по волшебству, на следующий день после операции. Реабилитационный период может длиться от недели до месяца. За это время устанавливается носовое дыхание и полностью заканчиваются процессы регенерации мягкого неба.
Труд хирурга должен быть подкреплен стараниями самого пациента. Скорее всего, ему придется пересмотреть свой образ жизни и расстаться с некоторыми привычками: бросить курить, не пить на ночь спиртные напитки, сбалансировать диету, научиться специальным упражнениям для укрепления мышц языка и глотки.
Несмотря на то, что хирургическое лечение храпа относится к разряду пластических операций, стоит оно не очень дорого.

Терапевтические методы

При тяжелых формах болезни и отсутствии явных анатомических дефектов, которые можно было бы устранить хирургически, единственным эффективным методом лечения является создание постоянного положительного давления в дыхательных путях (СРАР-терапия).
Дыхательные пути немного "раздуваются" во время сна, и это препятствует их спаданию. С помощью небольшого компрессора постоянный поток воздуха под определенным давлением подается в дыхательные пути через гибкую трубку и герметичную носовую маску. Такая терапия не излечивает человека, но обеспечивает нормальный сон. 
Правда, человечество не оставляет попыток изобрести менее громоздкие приборы, устраняющие храп. Последнее изобретение американских ученых – устройство под названием SnoreStopper, которое напоминает наручные часы и надевается на запястье перед сном. Уловив звуки храпа, устройство несильно бьет током по руке, и храп прекращается. Добровольцы-испытатели отметили пока только один недостаток прибора – он реагирует на голос. Затеяв на сон грядущий беседу с женой, можно поплатиться – получить легкий ударчик.

Особенность национального храпа

Только в России до сих пор принято спать на больших мягких подушках. Все остальные жители планеты давно уже кладут под голову невысокие и достаточно жесткие японские валики. Спать на них комфортно и очень полезно, так как опора приходится на шейные позвонки. При этом дыхательные пути не пережимаются, а остаются свободными. Таким образом человек во время сна получает нужное количество кислорода и не храпит. 

Яблочная корзина
Сон без "рокота и грома"

Кофейня обсуждает
Любимый, ты храпишь!
Удобно ли вам спать с мужиком?
Храпящий спутник жизни


Домашний гидромассажер Душ Алексеева.
Профилактика и преодоление варикоза, целлюлита, ВСД, остеохондроза …
Оттачивает фигуру, расщепляет жир за счет улучшения крово-и лимфообращения, дарит только положительные эмоции. Превосходит аппаратный душ Шарко, изготовлен специально для домашнего пользования. Монтируется с любым смесителем. Нет аналогов, Разработка ВПК.
Заказы на сайте www.roxolana.ru и по телефону (8412) 54 – 54 - 56 (ежедневно)
Оказываем бесплатные консультации по водолечению для каждого заболевания.

Рассылка газеты ЯБЛОКО
Пишите нам по адресу: applepress@mail.ru
Материалы подписки НЕ ПОВТОРЯЮТ материалы "Яблока". Оставайтесь с нами!
Количество наших подписчиков: 23782
Наверх
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.healthbeauty 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное