Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, красота, женственность

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 20.466 RSS
←   Апрель 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://vk.com/zssy.study
Открыта: 08-11-2001
Адрес автора: home.woman.healthbeauty-owner@subscribe.ru

Автор
Виталия Сушакова

Статистика

20.466 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.


Служба Рассылок Subscribe.Ru
Биологически активные пищевые добавки

Милые дамы!

Тема этого выпуска рассылки "Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам" - пищевые или биологически активные добавки.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ

В настоящее время биологически активные добавки к пище получают широкое распространение в мире. По статистике в США БАДы постоянно употребляет 90% населения, в Японии - 75%, в Европе - 40%. Под их производство развернута громадная пищевая индустрия. Насколько оправдано такое повальное увлечение пищевыми добавками в развитых странах?

Здоровье человека зависит от того, насколько полно его организм обеспечивается энергией и необходимыми пищевыми веществами (по оценкам экспертов ВОЗ, фактор питания более чем на 40% определяет заболеваемость человека). Любое отклонение от нормы ведет к нарушению функций организма.

Вместе с тем, изменения в образе жизни и структуре питания населения привели к значительному снижению пищевой ценности продуктов питания. Интенсивное использование земель в сельском хозяйстве приводит к их минеральному истощению, поэтому содержание минералов в выращенных на этих землях растениях значительно снижено. Неблагоприятная экологическая обстановка приводит к загрязнению пищевых продуктов ядовитыми веществами. Совершенствование способов переработки, хранения и приготовления пищи привело к дополнительным потерям многих пищевых и биологически активных веществ. Нарушение пищевого статуса наносит удар по защитным системам организма и приводит к росту числа заболеваний.

Поскольку сократились наши энерготраты, нам нужен меньший объем пищи. Таким образом, чтобы наш организм получал из пищи достаточное количество необходимых веществ, мы должны есть больше. А если мы начнем есть больше, то будем потреблять и больше калорий, что приведет к ожирению. То есть мы не можем получить из пищи необходимое количество нужных нашему организму элементов. Поэтому единственное решение этой проблемы, по мнению многих отечественных и зарубежных ученых является широкое применение биологически активных веществ и добавок к пище.

Биологически активные добавки - это природные или идентичные природным биологически активные вещества, получаемые из растительного, животного или минерального сырья. БАДы - не лекарства: они присутствуют в нашем организме и в этом их отличие от синтетических лекарств. Эти добавки улучшают состояние здоровья человека и продлевают активную часть его жизни. Хотя ими не лечат болезни (для этого предназначены лекарства), однако они могут значительно ускорить процесс излечения, и их можно использовать в качестве сопутствующего лечения. В отличие от лекарств БАДы не дают быстрых результатов. Они регулируют и нормализуют работу всего организма в течение продолжительного времени, при этом, как правило, не дают побочного эффекта (чего нельзя сказать о синтетических лекарствах).

Использование БАДов позволяет:

- облегчать вывод из организма продуктов обмена и вредных веществ,

- быстро восполнять дефицит необходимых пищевых веществ,

- повысить выносливость и работоспособность организма,

- скорректировать вес,

- повысить иммунитет,

- скорректировать предболезненные состояния,

- поддержать работу отдельных систем организма,

- улучшить психологическое состояние,

- улучшить внешний вид.

Общепризнанными биодобавками являются витамины и витамино-минеральные комплексы. Их необходимо принимать всем, особенно в зимне-весенний период. Женщинам с ослабленным здоровьем и после 40 лет желательно принимать и другие БАДы. Выбирая добавки, изучите инструкцию, в первую очередь обращая внимание на их состав и рекомендации по применению. В случае сомнений обратитесь к врачу. Предварительно проконсультироваться с врачом следует беременным и тем, кто принимает лекарства (чтобы предупредить возможную негативную реакцию от взаимодействия биологически активных и лекарственных веществ). Если вы выбрали специальную биодобавку (не витамино-минеральный комплекс), то после месяца приема проанализируйте, ощущаете ли вы какие-либо изменения к лучшему, и если нет, то откажитесь от нее.

Приобретать биодобавки следует у известных и проверенных производителей. В этом случае у вас больше шансов получить качественный продукт. Качество биодобавки зависит и от ее цены. В дешевых БАДах применяются более дешевые и менее эффективные формы витаминов, минералов и других составляющих веществ. При их разработке решается задача занять определенную ценовую нишу, а вопросы эффективности и качества отходят на второй план.

В Приложении 6 (сайт http://healthbeauty2.narod.ru) для жителей Москвы приводится подробное описание некоторых БАДов.

Теперь немного о биодобавках, предназначенных для снижения веса. Сразу оговоримся, что мы не будем рассматривать тайские таблетки (в России они запрещены, поскольку в их состав входят психотропные вещества, способные вызвать тяжелые поражения внутренних органов) и витамины (при всей своей важности для организма, они напрямую никак не влияют на снижение веса).

БАДы, содержащие вещества (например, целлюлозу), близкие по своим свойствам к растительным волокнам овощей и фруктов. Они полезны тем, что очищают кишечник, нормализуют питание и могут снизить аппетит, но напрямую на процесс похудения они не влияют.

Чаи для похудения содержат слабительные и мочегонные травы. Похудение происходит за счет выведения из организма жидкости. После прекращения их приема эффект быстро проходит и можно снова набрать излишний вес.

Препараты-сжигатели жира. Входящие в их состав натуральные растительные ферменты (например, бромелайн - фермент из сердцевины ананаса), разрушают жировые клетки, после чего происходит их самоуничтожение в организме. Эти биодобавки эффективно действуют во время интенсивных физических нагрузок, поэтому при их применении нужно активно заниматься физкультурой.

Блокаторы жира (ксеникал, читозан) препятствуют усвоению организмом части поступивших жиров. При этом необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, иначе могут возникнуть неприятные побочные эффекты в животе. Могут применяться в течение долгого времени, пока организм не привыкнет к новому стилю питания.

БАДы комплексного действия (например, Суперсистема-шесть) имеют сложный состав и действуют сразу по нескольким направлениям - снижают аппетит, препятствуют образованию жира, сжигают калории, укрепляют мышцы. Расчитаны на длительное (до полугода) применеие, в течение которого обеспечивают медленное, но стабильное снижение веса. Однако для их эффективного применения необходимо перейти на малокалорийную диету и повысить физическую активность, что уже само по себе способно снизить вес без применения дорогостоящих препаратов.

Таким образом, вам решать принимать или нет биологически активные добавки с целью снижения веса. Нам кажется, что при значительном превышении веса ответ должен быть положительным. В противном случае вполне можно обойтись проверенными средствами - диетой и физическими упражнениями.

Милые дамы! Было бы полезно, если бы на нашем форуме на сайте http://healthbeauty1.narod.ru вы поделились бы своим опытом снижения веса, как положительным, так и отрицательным. Так же хотелось бы узнать ваше мнение о пищевых добавках.

Почта. Нам пришло несколько писем, в которых наши читательницы спрашивают, как худому человеку можно повысить свой вес (этот же вопрос был поднят и на форуме рассылки). Проблема повышения веса совсем не так проста, как кажется на первый взгляд. Поправиться не менее сложно, чем похудеть. В одном из будущих выпусков рассылки мы рассмотрим эту проблему. Но вы должны понимать, что наши рекомендации могут носить только общий характер. Тем, кто считает себя чрезмерно худым, мы можем посоветовать проверить свое здоровье, в первую очередь функцию щитовидной железы у врача-эндокринолога и состояние желудочно-кишечного тракта у врача-гастроэнтеролога.

Для контактов: mina@orc.ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное