Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, красота, женственность

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 20.466 RSS
←   Февраль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://vk.com/zssy.study
Открыта: 08-11-2001
Адрес автора: home.woman.healthbeauty-owner@subscribe.ru

Автор
Виталия Сушакова

Статистика

20.466 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.


Служба Рассылок Subscribe.Ru
Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам.

Милые дамы!

В девятом выпуске информационного бюллетеня "Здоровье, красота, успех: полезные советы женщинам" мы продолжим разговор об уходе за кожей лица и шеи. Сегодня мы рассмотрим общие принципы.

Для эффективного ухода за лицом и шеей необходимо правильно определить свой тип кожи. В зависимости от количества сальных желез, функционирующих в организме человека, его кожа может быть:

  • Сухой. Характеризуется малым количеством кожного сала, тусклым внешним видом, достаточно высокой чувствительностью и отсутствием открытых пор, легко шелушится и имеет тенденцию к веснушкам, родинкам и раннему образованию морщин. После умывания сухая кожа стягивается, на ней могут образовываться красные пятна. Сухая кожа более чувствительна к механическим, термическим и химическим раздражителям. Если после сильного нажатия пальцами на кожу лица след долго не исчезает значит кожа сухая.
  • Жирной. Выделяет большое количество кожного сала, особенно в пубертатный период и перед менструациями. Жирная кожа - лоснящаяся, с расширенными порами, предрасположена к угрям и воспалениям, плохо "держит" макияж. Однако морщины на такой коже возникают позже, она не склонна к преждевременному старению и не шелушится. Коснитесь чистым зеркалом носа, щек, лба. Если вы обнаружите на поверхности зеркала жирные следы, значит эти участки кожи - жирные.
  • Смешанной. Имеет признаки как жирной, так и сухой кожи. Характеризуется жирной кожей центральной части лица (лоб, нос и подбородок) и сухой кожей на щеках и вокруг глаз. То есть на середине лица имеются глубокие поры, и могут образовываться угри, а вокруг глаз кожа подвержена морщинам. С годами может все больше приобретать качества сухой кожи.
  • Чувствительной. Как правило, обладает признаками сухой кожи (но может быть и жирной). Часто дает реакцию в виде жжения, зуда, появления красных пятен и маленьких прыщиков.
  • Нормальной. Идеальная кожа, лишенная изъянов, присущих коже других типов, - мягкая, гладкая, свежая, эластичная. Не имеет расширенных пор (они могут быть заметны только на крыльях носа и подбородке). Как правило, встречается нечасто и, преимущественно в молодом возрасте. С годами может стать сухой.

Негативное влияние на кожу (помимо плохого здоровья) оказывают плохое питание, малая физическая активность, чрезмерное воздействие солнечного излучения, загрязненная окружающая среда, курение, излишнее потребление алкоголя и лекарств. Чтобы иметь хорошую кожу, ее надо защищать от опасных факторов современной жизни. Наш внешний вид, в первую очередь, зависит от того, как мы живем и какое у нас здоровье. Поэтому начните ухаживать за своей кожей изнутри.

Питание. Для кожи полезны витамины А, С и Е, так что ешьте салаты, зеленые овощи, фрукты, хлебные изделия из муки грубого помола, нерафинированные крупы, рыбу, печень, натуральные йогурты. Уменьшите потребление сахара, жиров, алкоголя, жирных твердых сыров и красного мяса (см. Выпуск 3 Правильное питание). Пейте в достаточном количестве воду, чтобы выводить токсины из организма.

Физические упражнения. Они стимулируют кровоток в организме, в результате улучшается питание кожи, и она приобретает здоровый оттенок (см. выпуски 4 и 5 Физическая активность). При этом помните, что для занятий физкультурой нужна свободная одежда из натуральных тканей, которая позволяет поту испаряться.

Очищение кожи. Очищение - это основа ухода за кожей. Эта процедура удаляет с кожи грязь, жировые отложения, остатки макияжа. Основным способом очищения кожи является умывание. Для тела ежедневно принимайте контрастный душ (если кожа не имеет склонности к лопающимся сосудикам). Лицо каждый день утром умывайте теплой или прохладной водой (но только не горячей). Лучше всего использовать для умывания кипяченую воду, которая гораздо мягче, чем вода из-под крана. Воду также можно смягчить, растворив в литре воды половину чайной ложки питьевой соды. Для нормальной, жирной и смешанной кожи можно применять обычное туалетное или детское мыло, для сухой и чувствительной кожи необходимо применять специальные заменители мыла, предназначенные для этого типа кожи. В любом случае не следует часто пользоваться мылом - оно сушит кожу. Для повышения тонуса кожи после умывания можно ополоснуть ее холодной водой или протереть льдом (но только не вечером, иначе у вас может быть бессонница). После умывания кожу необходимо немного осушить, промакивая (а не вытирая) лицо полотенцем.

Вечером необходимо очистить кожу от косметики. Для этого мыло не подходит, следует применять специальные средства - очищающее молочко, очищающие кремы, очищающие лосьоны. Прежде чем приступить к очищению лица сначала снимите макияж с глаз, применяя специальные средства. Затем на сухую кожу лица небольшими круговыми движениями подушечками пальцев обильно нанесите очищающее средство. После этого салфеткой удалите его с лица либо, если очищающее средство растворяется в воде, смойте его водой. Для жирной и смешанной кожи лучше применять очищающие средства, смываемые водой.

Для того чтобы сделать загрязненную кожу с крупными порами и плохим кровоснабжением чистой, необходимо провести ее шелушение (пилинг). Цель этой процедуры - удалить мертвые клетки кожи с ее поверхности. Для этого используют специальные пилинговые кремы. Они представляют собой кремы, содержащие мельчайшие частицы, которые стирают омертвевшие роговые чешуйки с поверхности кожи. Пилинговые кремы наносят на уже очищенную и влажную (если в инструкции не указан другой способ применения) кожу и массируют легкими круговыми движениями пальцев, не затрагивая чувствительную кожу в области глаз. Затем их смывают теплой водой. После этого, для того чтобы успокоить обработанную кожу, лицо протирают туалетной водой. При жирной коже пилинговыми кремами можно пользоваться три раза в неделю, при смешанной и нормальной коже - два раза в неделю, при сухой коже - один раз в неделю, при чувствительной коже - один раз в две недели. Раздраженную кожу обрабатывать пилинговыми кремами нельзя.

Очищающие маски для лица и шеи помимо очищения осуществляют также мягкое шелушение кожи. Основу таких масок составляют абсорбирующие глины или полимеры, которые притягивают грязь, жир и отмершие роговые чешуйки с поверхности кожи. Все это прилипает к внутренней стороне маски по мере ее высыхания и затем удаляется с кожи вместе с маской. В результате очищаются поры и, улучшается кровообращение кожи, что придает ей здоровый оттенок и свежесть. Маски наносятся на предварительно очищенную кожу и снимаются согласно прилагаемым инструкциям. Маски не наносятся на область вокруг глаз. Нельзя передерживать маску, поскольку она может растянуть кожу и утомить мышцы лица. При жирной коже маску можно делать два раза в неделю, при смешанной нормальной и сухой коже - один раз в неделю, при чувствительной коже - один раз в две недели.

Эффективным способом очищения кожи является паровая ванна. Пар смягчает роговой слой, открывает поры, ускоряет потовыделение, что позволяет удалить глубоко проникшую грязь. После паровой ванны легче выдавливать угри и прыщи, а биологически активные вещества масок и кремов, если их применять после паровой ванны, действуют с максимальным эффектом. Для паровой ванны налейте очень горячую (но не кипящую) воду в таз, хорошо добавить несколько капель (5-6 капель на литр воды) дезинфицирующих и успокаивающих кожу эфирных масел (ромашка, липовый цвет, шалфей, арника, мята, эвкалипт, лаванда). Накрыв голову большим полотенцем, наклонитесь над тазом. Наиболее чувствительные места, такие как щеки, можно предварительно смазать увлажняющим кремом. Принимайте паровую ванну не более 5-10 минут, затем промокните лицо полотенцем. Для жирной и сухой кожи принимайте паровую ванну один раз в неделю, для нормальной и смешанной кожи - два раза в неделю. Паровые ванны не рекомендуются для очень сухой, немолодой, чувствительной, раздраженной кожи, а также если на лице появились красные сосудики.

Вместо паровых ванн можно делать компрессы, используя те же травы, что и для паровых ванн. Теплые компрессы хорошо действуют на сухую, стареющую кожу лица и на кожу с красными сосудиками. Особенно хорошо восстанавливают свежесть кожи горячие и холодные компрессы из трав. Поставьте рядом два тазика с теплым и холодным отваром. Смочите полотенце в теплом отваре и, предварительно отжав, накройте лицо от подбородка через щеки до лба (рот и нос остаются открытыми) на одну минуту. Затем на двадцать секунд накройте лицо полотенцем, смоченным в холодном отваре. Полотенца меняйте 3 - 4 раза. Заканчивайте процедуру холодным компрессом.

Для жителей Москвы: в Приложении 4 (http://healthbeauty2.narod.ru) приведены рекомендуемые нами средства очищения кожи.

Очищение является подготовкой ко второму этапу ухода за кожей - питанию кожи. Поскольку наша кожа на 70% состоит из воды, то ее нехватка старит кожу, уменьшает ее эластичность, способствует возникновению морщин. Поэтому после очистки кожи необходимо ее увлажнить. Для этого применяются специальные увлажняющие кремы (эмульсии, молочко), которые покрывают кожу невидимым защитным слоем.

Бывают дневные и ночные кремы. В задачу дневного крема входит увлажнение кожи и задержание испарения из кожи ее собственной влаги. Некоторые дневные кремы также предохраняют кожу от вредных для нее ультрафиолетовых солнечных лучей. Дневной крем наносится за 30-40 минут до выхода на улицу. Хороший дневной крем должен удерживать влагу до вечера, то есть у вас не должно быть ощущения стягивания кожи через два-три часа после нанесения крема. Ночной питательный крем помимо увлажнения кожи во время сна также снабжает ее полезными жирами и растительными маслами. Он наносится за час-полтора (но никак не позже, чем за 30 минут) до сна. Чем суше кожа, тем жирнее должен быть крем. Полезно делать освежающие и увлажняющие маски (особенно для сухой кожи). Они выпускаются в виде геля кремов или пены. Нанесите маску, дайте ей подействовать (лучше в это время полежать расслабившись 20 - 30 минут), затем сотрите (но не смывайте). С возрастом, когда кожа начинает понемногу стареть, следует применять биокремы (только после 30 - 35 лет), которые содержат нужные коже витамины, ферменты, экстракты лекарственных растений, микроэлементы, растительные гормоны.

Крем наносится на слегка влажную кожу и нежно растирается и похлопывается кончиками пальцев в направлении снизу вверх и от центра к внешним границам. За шеей нужно ухаживать точно так же, как и за лицом. Остатки крема через некоторое время снимаются салфеткой. Средства для ухода за кожей лица нужно менять максимум через 3 месяца.

Учтите, что вокруг глаз находится наиболее чувствительная кожа, которая первая проявляет признаки старения. Поэтому для ухода за ней применяйте специальные кремы для век (см. Выпуск 8 Уход за кожей вокруг глаз).

Губы в отличие от кожи не имеют сальных желез, поэтому они нуждаются в еще большем уходе и в защите от солнца, мороза и ветра. Вечером аккуратно массируйте губы зубной щеткой, стирая с них омертвевшую ткань. На ночь и утром до нанесения губной помады наносите на губы увлажняющий крем для губ. Никогда не облизывайте губы, какими бы сухими они не были. Это еще больше будет их высушивать по мере испарения воды с их поверхности. Если губы трескаются, применяйте бесцветную гигиеническую губную помаду. Если губы шершавые, нанесите на них мед и через некоторое время слизните его.

Советы наших читательниц.

Виктория С. рекомендует комплекс по уходу за кожей "Система АминоТерапи" ( The Amino Therapy System ), который объединяет 3 продукта
АминоТерапи: Очищающее Средство Двойного Действия ( The Purifying Dual
Action Cleanser ), Мультиактивный Крем для Лица ( The Multi-Active Face Cream) и Лосьон для Рук и Тела ( The Hand & Body Lotion). Благодаря Межклеточной активной системе (AST17), проникающей глубоко внутрь, этот комплекс способствует глубокой регенерации кожи и справляется с решением многих кожных проблем, таких как угри, прыщи, экзема, дерматит, псориаз, пигментные пятна, сухость и шелушение кожи, тонкие складки и морщины, ожоги, порезы и царапины (заживляет и не оставляет шрамов). В целом, улучшает внешний вид любой кожи.

Также некоторые рекомендации наших читательниц можно прочитать на форуме рассылки на сайте http://healtbeauty1.narod.ru . Там же находится архив рассылки.

Жду от вас новых писем и выступлений на форуме. В следующем выпуске рассылки мы продолжим тему "Уход за кожей лица и шеи". Наталия.

Контакты: mina@orc.ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное