Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новая ты! Не бойся перемен!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любить - это значит..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

5.748 подписчиков
+26 за неделю
←   Все выпуски   →

Новая ты! Измени себя за 5 недель!


Добрый день, дорогие мои!

  Эта рассылка научит вас, как улучшить свою внешность своими силами всего за 5 недель и затем сохранить новый облик.

ВЫПУСК 15. Устраняем мелкие недостатки.

 

 

 Итак, позади 4 недели.  Минус 3,5 кг, а также 3 см. в талии и бедрах!   Проделана основная работа, приступаем к устранению мелких недостатков (конечно, если они остались). С недостатками стоит побороться, особенно в том случае, если они не продолжение наших достоинств. Предлагаю выделить проблемные зоны и нагружать их каждый день хотя бы неделю. Самое время для посещения сауны, антицеллюлитных процедур.

  Упражнения для осиной талии:

Упражнение 1
Лягте на спину. Ноги согните в коленях и поставьте на ступни на пол. Вы можете положить руки вдоль туловища, скрестить их на груди или положить ладони под голову. Направьте нос в потолок. Оторвите голову и плечи от пола. Задержитесь в этом положении, сколько сможете. Медленно опуститесь обратно, контролируя движение. Выполните упражнения, поднимаясь и опускаясь до 30 раз без задержки в позе.

Упражнение 2
Лягте на пол. Руки согни в локтях на уровне плеч. Согните правую ногу и переведите ее над левой, пытаясь при этом придвинуть правое колено как можно ближе к левому локтю. Не отрывайте локти от пола. Выпрямите ногу и повторите упражнение 30 раз. После этого смените ногу, и снова — 30 раз, в направлении правого локтя.
Упражнение 3
Лягте на пол. Правую ногу согните в колене и поставь ступню на пол. Согните левую ногу в колене и положи её ступню на правое бедро. Положите ладони рук под голову. Дыши глубоко. Приподнимите голову и плечи. Тянитесь правым локтём к левому колену. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 30 раз, затем поменяйте ноги местами и выполните ещё 30 раз.

Упражнение 4
Лягте на пол, ноги согните в коленях, поставив стопы на пол. Подтяните колени к груди, оторвав стопы от пола. Бёдра должны быть перпендикулярны полу. На выдохе приподнимите таз вверх от пола исключительно усилием нижних мышц живота. Дойдя до предельной высоты, вернитесь в исходное положение.

  Не забывайте о лице. Гимнастика лица – отличное средство придать себе свежий и отдохнувший вид. Почему мы регулярно или время от времени тренируем мышцы тела, дабы придать им нужную форму и совершенно не заботимся о множестве мышц нашего лица? Ответа нет, но очевидно, что подтянутое, тонизированное лицо выглядит гораздо моложе и привлекательнее!

Упражнения можно найти здесь .

  Регулярно используйте средства для ухода за кожей лица и шеи.

Как пользоваться кремами?
Пока кожа еще влажная после умывания, набираем на три пальца каждой руки немного крема и обильно смазываем лицо и шею. После этого нужно слегка поколачивать концами трех вытянутых сомкнутых пальцев обеих рук в следующих направлениях:    - от центра подбородка к мочке уха;
   - от углов рта к середине уха;
   - от крыльев носа к середине уха;
   - от центра лба к вискам;
   - от внутреннего угла глаза над бровью, возвращаясь обратно к исходному положению;
   - шею от ключиц к подбородку.
Кожа на веках требует особенно осторожного подхода. Под глазами очень легкими движениями нужно поколачивать кожу подушечками пальцев по кругу (глаза закрыты). Начинать поколачивание нужно от внешнего уголка глаза, вдоль нижнего века, по направлению к внутреннему уголку глаза и снова возвратиться к исходному положению. Внешние уголки глаз нужно стараться поколачивать интенсивнее, потому что там со временем образуются лучики морщин. В конце процедуры нужно сложить пальцы лопаточкой и нажимать ими на веки, каждый раз, резко отнимая от лица (также по кругу). Время от времени коже нужно давать отдых и не пользоваться питательным кремом. Не старайтесь покупать сверхдорогие разрекламированные кремы для лица. Подойдет любой крем для вашего типа кожи. Читать полностью 

  Теперь уже можно подумать о макияже. Именно с помощью макияжа мы можем сгладить недостатки, которые неподвластны ни диетам, ни тренажерам, ни сауне. Нужно только придерживаться нескольких несложных правил, таких, как нанесение его на чистую кожу, и непременное снятие на ночь…

Об этом поговорим в следующем выпуске.

Это все на сегодня.  До встречи на следующей неделе.

УДАЧИ!

Ваш консультант по красоте,

Игнатова Татьяна
www.faberlicorel.com

 Подписать на рассылку друзей можно здесь

http://subscribe.ru/catalog/home.woman.faberlicorel

 
В избранное