Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS

← Декабрь 2021 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Варианты кефирной диеты

Кефирная диета предполагает обязательное употребление кисломолочного напитка. Он очень полезен для здоровья. Кроме того, кефир выводит из организма лишнюю жидкость, улучшает работу кишечника. Есть разные варианты кефирной диеты. Если любите кефир и хотите похудеть, обязательно попробуйте именно эту диету.

Почему стоит выбрать кефир?

В состав кисломолочного напитка входят пробиотические бактерии, белки, витамины С и группы В, сера, магний, марганец, кальций, натрий, полисахариды.

Чем полезен кефир? Он помогает укрепить иммунную систему, очистить кишечник, улучшить состояние кожи и волос. Пробиотики, которые содержатся в кефире, устраняют патогенную микрофлору в кишечнике, улучшают его работу, способствуют активному поглощению питательных веществ из пищи. Регулярное употребление кефира нормализует давление и уровень холестерина в крови. Кисломолочный напиток помогает снизить риск развития инсультов, атеросклероза, инфарктов, остеопороза, снижает проявления астмы и аллергии.

И, конечно, кефир помогает в похудении. Он выводит лишнюю жидкость из организма и избавляет от отеков, помогает справиться с запорами. Кефир выводит из организма токсины и шлаки. Все это очень помогает избавиться от лишних килограммов. Конечно, кефир надо выбирать с низким процентом жирности.

Yana Gayvoronskaya/Rusmediabank.ru

Как соблюдать диету на кефире?

Можно выбрать вариант, рассчитанный на три дня. В этом случае можно пить кефир (1,5-2 л в день), а также есть овощи и фрукты. В день разрешается употребить до килограмма овощей и фруктов. Можно готовить смузи или коктейли из овощей (фруктов) и кефира. Овощи можно протушить.

Есть вариант, рассчитанный на пять дней. Это более сытная диета. Разрешается употреблять сухофрукты, отварное мясо, овощи, фрукты, яйца. Конечно, необходимо выпивать до 2 литров кефира. Из овощей можно готовить салаты, запеканки, супы. Яйца можно варить или готовить из них омлет.

Семидневная диета подойдет тому, кто спокойно относится к скучному рациону. В первый день можно будет есть только отварной или печеный картофель (400 г). Во второй день разрешено съесть 400 г творога. Третий, пятый и седьмой день фруктовый — 400 г фруктов. В четвертый день можно есть куриное филе (400 г). Его можно отварить или запечь. Шестой день разгрузочный — только вода, кефир и чай. Каждый день нужно выпивать 1,5 л нежирного кефира.

Какую бы диету вы не выбрали, очень желательно пить не только простой кефир, но и добавлять корицу или имбирь. Это поможет ускорить процесс похудения. Если же такой напиток не нравится, можно просто употреблять кефир. А можно добавлять рубленый укроп или петрушку.

Блюда и напитки, подходящие для диеты

Во время диеты можно готовить лишь малокалорийные блюда из разрешенных продуктов. Вот несколько простых вариантов.

Отварная курица
Филе курицы залить водой, добавить немного соли, луковицу, корень петрушки, стебель сельдерея, черный перец горошком. Отварить до готовности. Можно использовать и другие коренья по своему вкусу.

Телятина с соусом
Кусочек телятины выложить в кастрюлю, залить водой. Посолить, добавить лук-порей, кусочек репы и пастернака, морковь. Варить до готовности. Взбить два киви, пару веточек мяты, черный молотый перец, петрушку, половину чайной ложки меда, немного лимонного сока. Добавить ягоды клюквы и подать соус к мясу.

Maksym Khytra/Rusmediabank.ru

Овощной суп-пюре
Нарезать кусочек корня сельдерея, два кабачка, морковь, луковицу. Добавить несколько соцветий брокколи и цветной капусты. Все залить водой, посолить и приправить майораном. Варить почти до готовности. В конце приготовления добавить нарезанный томат. Готовый суп взбить блендером. Подавать со свежей зеленью.

Рагу
Нарезать кубиками два кабачка, баклажан, сладкий перец, морковь и луковицу. Пассеровать лук и морковь, добавить остальные овощи и тушить почти до готовности. Посолить, поперчить, добавить нарезанный помидор, измельченный зубчик чеснока, майоран. Через пять минут снять с огня и посыпать рубленой петрушкой.

Салат
Отварить несколько соцветий брокколи, пару яиц, нарезать помидоры и красную луковицу. Все соединить, заправить натуральным йогуртом и солью.

Фруктовый салат
Нарезать апельсин, киви, яблоко, мандарин. Все смешать и заправить лимонным соком.

Смузи
Взбить в блендере шпинат, грушу, сок апельсина, листья салата и два киви.

Овощной смузи
Огурец, укроп, листья салата и немного кефира взбить в блендере. При желании можно добавить сладкий перец, а также другую зелень.

Такая диета обычно дает хороший результат, о чем свидетельствуют отзывы. Однако нужно иметь в виду, что выбирать такой вариант похудения можно тем, у кого нет проблем с пищеварительной системой. В противном случае лучше выбрать другую диету. Например, белково-овощную или злаковую. Диета на кефире — отличный вариант для тех, кто любит этот напиток.

Оставьте комментарий!

Любимая игрушка расскажет о характере ребенка

21 декабря 2021, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Современные дети редко страдают из-за дефицита игрушек, даже малообеспеченная семья может себе позволить купить их своему ребенку. Но психологи уверены, что главное – не количество игрушек, а их качество: они должны быть разнообразными и соответствовать возрасту. Иногда полезнее развивать творческий потенциал малыша, например, не покупать ему готовый домик в магазине, а дать возможность построить его из коробок, или же подарить девочке множество лоскутков, чтобы она могла придумать наряд для куклы. У каждого ребенка есть своя любимая игрушка, с которой он не расставался все детство. Оказывается, она может многое о нем рассказать. Читать далее

Неделя фильмов в жанре фэнтези

21 декабря 2021, рубрика Колонка кинокритика

От предновогодних недель всегда немного веет волшебством. Именно поэтому одну из последних колонок кинокритики в этом году мы решили посвятить подборке новых фильмов в жанре фэнтези. Читать далее

Что нужно узнать о работодателе перед собеседованием?

20 декабря 2021, рубрика Карьера

На просторах интернета имеется великое множество статей о том, что перед тем, как отправиться на собеседование, человеку необходимо тщательнейшим образом к нему подготовиться. Однако в подавляющем большинстве случаев процесс подготовки к собеседованию ограничивается составлением грамотно оформленных резюме и портфолио, заучиванием ответов на стандартные вопросы рекрутера, а также подбором наиболее подходящих для этих целей предметов гардероба. И мало где упоминается о том, что, помимо всего прочего, соискателю однозначно не помешало бы изучить еще и информацию о компании-работодателе, ведь любой человек в идеале должен иметь максимально четкое представление о том, куда именно он планирует устроиться на работу! На какие же именно факты следует обратить свое внимание, чтобы получить наиболее полное представление о компании? Читать далее

Последние новости:

Бейонсе обзавелась собственным аккаунтом в TikTok

20.12.2021

О создании собственного аккаунта в TikTok певица сообщила у себя в Instagram, и на этот аккаунт уже успели подписаться более пятисот тысяч человек! Читать далее

Роман Абрамович приобрел самый дорогой в России частный самолет

20.12.2021

55-летний миллиардер купил самый дорогой частный самолет в России – Boeing 787-8 Dreamliner! Читать далее

В Москве появилась возможность поужинать в квартире из фильма «Ирония судьбы»

20.12.2021

Данная квартира была воссоздана по архивным чертежам, и она полностью оснащена оригинальным реквизитом! Читать далее

Актриса Шарлотта Арнольд выдвинула против Жерара Депардье публичное обвинение в изнасиловании

20.12.2021

25-летняя канадская актриса опубликовала в своем Twitter пост, в котором обвинила 72-летнего Жерара Депардье в изнасиловании. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Тарталетки с сырно-крабовой пастой

Одной из наиболее популярных закусок на праздничном столе являются тарталетки. Все продукты, которые я использовала, прекрасно сочетаются между собой. И в итоге получилась закуска, от которой просто невозможно оторваться. Вкусно и очень просто.

Категория: Закуски › Закуски из сыра

Ингредиенты для «Тарталетки с сырно-крабовой пастой»:

Тарталетка Крабовые палочки Яйцо куриное Сыр творожный Майонез Соль Оливки зеленые Розмарин

Тэги: закуска, праздник, обед, ужин, гости

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Косметический фаворит декабря--- ББ крем Missha Signature Real Complete.

Корейские ББ кремы были на пике популярности пару лет назад, пока европейцы и американцы не подхватили эту идею и начали выпускать свои ББ.
Естественно, потребительский рынок надо " защищать" ( ограничивать), поэтому с корейским ББ от Missha я познакомилась только сейчас. При том, что заказала его из США. В Европе выбор ограничен... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Осьминожка по имени Цветочек
новогодняя фантазия, салат, Новый Год, красная икра, семга

Однажды, находясь на сайте «Страна мам», я наткнулась на подборку рецептов и увидела салат, который тут же захотела приготовить. Единственное, что меня останавливало: довольно высокая цена некоторых ингредиентов. Одним словом, просто так я бы его готовить не стала, но тут подоспел Новый год…
Итак, решив приготовить салат «Осьминожка», я запаслась следующими продуктами:
200 г слабосолёной сёмги,
баночка лососевой икры,
5 варёных яиц,
1 стакан отварного риса,
майонез.
Читать статью

Шоу-бизнес

Болдуина обязали предоставить полиции полный доступ к данным телефона

Фото: redtram.com

Муниципальный суд Санта-Фе в американском штате Нью-Мехико удовлетворил ходатайство офиса шерифа округа о предоставлении полного доступа к данным, которые хранятся в личном гаджете известного актера и продюсера Алека Болдуина. В минувшем октябре артист случайно застрелил оператора Галину Хатчинс во время съемок вестерна Rust ("Ржавчина"). »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}