Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Сентябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как похудеть за 7 дней? Диета ГМ

Желание выглядеть стройными и подтянутыми толкает на различные эксперименты с меню питания. Новомодные диеты пестрят своим разнообразием, обещая молниеносные результаты и сохранение здоровья. Итак, сегодня поговорим о системе питания под названием General Motors. Основатели уповают на ее способность получать еще больше пользы от употребляемых продуктов, улучшая самочувствие и внешний вид. Плюсы и минусы, а также план индийской диеты ГМ.

План и предназначение диеты ГМ

Происхождение диеты связывают с одноименной компанией. Якобы система была разработана для повышения производительности работников, путем улучшения их здоровья и внешних данных. Однако ее руководство отрицает свою причастность. Концепция состоит в употреблении строго ограниченного списка продуктов в течение 7 дней. Меню рассчитано на очистку кишечника, а также преобладание растительной пищи, которая не перегружает желудочно-кишечный тракт.

Диета помогает сбросить от 4 до 7 килограммов лишнего веса, в зависимости от индивидуальных показателей худеющего.

Плюсы диеты
Данная система питания имеет свои преимущества. Среди них:
∙ употребление полезных, низкокалорийных продуктов;
∙ отсутствие простых углеводов;
∙ наличие альтернативного меню для приверженцев вегетарианства и веганства;
∙ потребление пищи, богатой клетчаткой, способствующей более эффективному очищению кишечника;
∙ быстрая потеря веса.

Минусы диеты
Каждая диета – это кратковременная и вынужденная мера. И любая из них имеет свои противопоказания. Так, нельзя придерживаться столь строгих ограничений беременным, детям, людям при наличии болезней желудочно-кишечного тракта, а также при других недугах, протекающих в острой форме. Поэтому, перед ответственным шагом необходимо обязательно проконсультироваться у врача.


Как это работает?

Диета предусматривает полное исключение нездоровой пищи и продуктов, обладающих повышенной калорийностью из рациона. Также упор сделан на раздельное питание, употребление в один день продуктов одной группы. Например, растительной пищи, улучшая процесс ее усвоения.
∙ диета разделена на 7-дневный план питания;
∙ каждый день посвящается определенной группе продуктов;
∙ меню включает разнообразную пищу, не создавая острого дефицита тех или иных веществ в организме;
∙ с едой поступает достаточное количество калорий, позволяющее не ухудшать течение обменных процессов;
∙ диета предусматривает повышенное употребление чистой воды, уменьшая чувство голода, позволяя быстрее выводить все ненужное;
∙ эффект своеобразного детокса благотворно влияет на красоту кожи и волос.

План питания диеты ГМ на 7 дней

План представлен строгим выбором продуктов для каждого дня, отступать от которого нельзя.

День 1

Меню первых суток представлено строго растительной пищей – а именно, фруктами. Предпочтительно выбрать дыню и арбуз. Допускаются и другие вариации, под исключение попали лишь бананы из-за слишком высокого содержания калорий. Объем порций и количество приемов не ограничивается. Также, каждый день необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды. А именно – добавлять по 1-2 стакана к каждому приему пищи. Например, подойдет следующее меню.
∙ завтрак – яблоко;
∙ перекус – порция дыни;
∙ обед – 2 стакана воды и порция арбуза;
∙ полдник – 1 апельсин;
∙ ужин – миска ягод;

День 2
Для второго дня подходят овощи в сыром и отварном виде. Порции не ограничены, картофель можно только в первой половине дня. Для примера:
∙ завтрак – порция отварного картофеля;
∙ перекус – миска белокочанной капусты;
∙ обед – свежий огурец, помидор, отварная свекла;
∙ полдник – 2 свежих помидора;
∙ ужин – миска салата из отварной брокколи и стручковой фасоли со свежими огурцами и морковью (ингредиенты можно вместе протушить).

День 3
Можно есть овощи и фрукты.
∙ завтрак – среднее яблоко;
∙ перекус – помидоры черри;
∙ обед – миска шпината с огурцами;
∙ полдник – апельсин;
∙ ужин – салат из моркови, огурцов и клубники.

День 4
Весь день необходимо есть бананы и молоко. Употреблять их можно как отдельно, так и совмещая в смузи.

День 5
В этот день в меню добавляются мясо с помидорами. Выбирать нужно нежирные сорта, с курицы предварительно снять кожу.
∙ завтрак – миска тушеных помидоров с фасолью;
∙ перекус – стакан йогурта;
∙ обед – коричневый рис с куриной грудкой;
∙ полдник – миска салата с пророщенными зернами пшеницы;
∙ ужин – тарелка овощного супа из некрахмалистых овощей.

День 6
Разрешены продукты 5 дня, с добавлением 1 порции нежирной рыбы. Содержание воды увеличивается на 2 стакана.

День 7
Меню состоит из коричневого риса, овощей, фруктов и фруктовых натуральных соков. Воды можно выпить меньше.

Такую диету можно смело назвать здоровым питанием. Не насилую свой организм строгими диетами и голодными днями можно сбросить лишние килограммы.

Время, назад: самомассаж лица

17 сентября 2019, рубрика Красота и Стиль
Кому из нас не хотелось платить меньше, а получать больше? Особенно когда дело касается «красивых» процедур. Иной раз посмотришь на прайсы косметологических салонов и невольно подумаешь: «Быть молодой слишком дорого». Но есть способы своими руками продлить женскую привлекательность абсолютно бесплатно. Инструмент в буквальном смысле находится в ваших руках, а сама процедура именуется самомассажем лица. Причем для его проведения требуются лишь базовые знания, с которыми мы с вами и поделимся. Читать далее


Шведская система образования

В Швеции первая ступень образования - дошкольная. Но, в отличие от знакомых нам детских садов, шведские делятся на обычные детские сады, в которых дети разделены на возрастные группы, с ними занимаются несколько воспитателей и детские сады типа «дневные мамы». Читать далее


Кинобатл: «Рокетмен» против «Богемской рапсодии»

17 сентября 2019, рубрика Колонка кинокритика
За последний год меломаны получили в кинопрокате сразу два байопика о звездах рок-н-ролла мировой величины, чью судьбы удивительным образом схожи. В конце 2018 года на широкие экраны вышла «Богемская рапсодия» о группе Quееn и ее солисте Фредди Меркьюри, о чем мы подробно рассказывали на страницах кинокритики нашего журнала, а в нынешнем 2019 году не так давно закончился прокат «Рокетмена» об известном певце и композиторе сэре Элтоне Джоне. Оба музыканта британцы, сверстники, оба достигли мировой славы и признания, оба нетрадиционной сексуальной ориентации, оба не понаслышке знакомы со «звездной» болезнью и тяготами алкогольной и наркозависимости, оба далеко не красавцы с весьма своеобразной внешностью и безумной харизмой. Но об одном из них мы, к сожалению, вынуждены говорить в прошедшем времени, так как Фредди Меркьюри с нами нет вот уже 28 лет. Сэру Элтону Джону сегодня 72 года, и он сам выступил одним из продюсеров фильма о себе. Читать далее


Последние новости:

Первый в России музыкальный проект студии DreamWorks. Киноконцерт "Как приручить дракона"

13.09.2019
Компания Zapomni представляет киноконцерт «Как приручить дракона» в Московском концертном зале «Зарядье» 26 октября 2019 года. В формате киноконцерта фильм полностью демонстрируется на экране, а музыка из него синхронно исполняется большим симфоническим оркестром на сцене. Читать далее


Полюбившийся многим киноконцерт Disney «Фантазия» снова в Москве

13.09.2019
Компания Disney в России представляет киноконцерт «Фантазия» в Большом зале Московской консерватории 19 октября 2019 года. В формате киноконцерта фильм демонстрируется на экране, а вся музыка из него синхронно исполняется симфоническим оркестром на сцене вживую. Читать далее


Королевская семья сухо поздравила принца Гарри с днем рождения

16.09.2019
Кейт и Уильям опубликовали поздравление в честь дня рождения Герцога Сассекского. Надо сказать, что публикация вызвала недоумение у поклонников. Читать далее


Ксения Собчак: катафалк ,стриптиз и венчание

16.09.2019
Отметить церемонию бракосочетания с режиссером Константином Богомоловым Ксюша решила на всю катушку. 13 сентября по центральным улицам Москвы колесил катафалк. Читать далее


Анастасия Заворотнюк на грани жизни и смерти

16.09.2019
Любимица многих телезрителей, актриса Анастасия Заворотнюк, неожиданно для всех попала в реанимационное отделение одной из московских клиник. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Лимонное печенье с трещинками
Описание: Самое вкусное в мире лимонное печенье! Легкое печенье с лимонным вкусом и ароматом. Мягкое внутри и с хрустящей корочкой. Прекрасно подойдет для новогодних праздников! Мега вкусное с насыщенным лимонным вкусом без всяких ароматизаторов! Все подробности приготовления можно посмотреть в видео.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Поклонников восхитила необычная «мультяшная» красота дочки Анастасии Стоцкой
Фотографиями двухлетней дочки Верочки Анастасия делится не так уж и редко, однако последнее фото привело ее поклонников в самый настоящий восторг! На этом снимке девчушка сидит на кровати, в ее руке красуется золотистый футлярчик с губной помадой мамы, а рядом лежит палетка теней от популярного бренда Tom Ford... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Иллюзия ночной жизни
личность, человек

Да уж, эта ночная жизнь в М... в период, когда килограмм гречки стоит как целый день работы на заводе. Этот кризис не только отразился на нашем уровне жизни, но и на нашем менталитете, в частности во взаимоотношениях полов. Особенно это ярко можно увидеть в ночных клубах. Здесь как Бальзак, который изучал психотипы для своей «Человеческой комедии», я методом пристального наблюдения еще раз убедилась в своем мнении. Но и вы несомненно были правы, месье Оноре: среда определяет человека.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Адель подала на развод

Адель подала на разводФото: laughtard.com

Как сообщает The Telegraph, британская певица Адель подала на развод со своим супругом бизнесменом Саймоном Конекки.

Со ссылкой на судебный иск уточняется, что бракоразводный процесс будет проходить в Лос-Анджелесе. »

В избранное