Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.976 RSS

← Январь 2017 →
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.976 подписчиков
-33 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Диетические тренды нового 2017 года.

Новый год, как правило, начинается с неизбежного – обещания самой себе немедленно сесть на диету и уж в этот раз обязательно добиться потрясающих результатов. Но какой путь к стройности и здоровому питанию выбрать из множества предлагаемых вариантов? Какие изменения внести в рацион в первую очередь? Самые современные тренды здорового образа жизни помогут вам сдержать ваши новогодние обещания!

Немного Дзен-буддизма.
По Дзен-буддизму путь к стройности и здоровью это, скорее, не диета, а нахождение баланса между пищевым Инем и Янем, а также весь образ жизни в целом. Дзен-буддистским принципам здорового образа жизни следуют многие голливудские звезды, например, Гвинет Пэлтроу. Стремитесь есть только цельную свежую пищу, сократите потребление красного мяса, «замедлите» темп жизни и медитируйте. В этом есть смысл – красное мясо вреднее белого, а постоянный стресс часто приводит к пищевым нарушениям, диабету и прочим проблемам со здоровьем.

Пореже подходите к плите.
Основу рациона должна составлять заранее не переработанная растительная пища, в преобладающем большинстве – 75% - без термической обработки. Проще говоря, сырые овощи и фрукты, холодные супы и салаты. Почему? Нутриционисты заверяют, что термическая обработка разрушает важные энзимы в продуктах и снижает их пищевую ценность. К тому же, в растительной пище много воды и клетчатки, позволяющих поддерживать чувство сытости, несмотря на малое количество калорий.

Диета 5:2
Многие диетологи советуют питаться в пределах вашей обычной нормы калорий пять дней в неделю, а два дня в неделю сокращать калораж до 500-600 калорий. То есть пару раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Зачем нужны разгрузочные дни? Такое временное голодание не только поможет не набрать вес, но и улучшает артериальное давление, а также приводит в норму уровень холестерина.

Уродливые продукты.
Новая мода среди сторонников здорового образа жизни и людей, обеспокоенных экологической обстановкой на планете, - выбирать в буквальном смысле слова уродливые продукты. Червивые яблоки, кривой картофель, мелкую свеклу, изогнутую или раздвоенную морковь и т.п. Если на рынках еще можно увидеть такие фрукты и овощи, то большие агропромышленные холдинги обычно отправляют таких уродцев на корм скоту, а то и вовсе в помойку. Похоже, теперь мы все чаще будем встречать их в обычных и даже в элитных супермаркетах.

Все в дело!
Как продолжение стремления избавить планету от излишней сельскохозяйственной нагрузки выступает и следующий по смыслу тренд – использовать продукты как можно полнее, от стебля до корней. В дело идет все: морковная и свекольная ботва, капустные кочерыжки, стебли брокколи и цветной капусты, остатки молочной сыворотки после изготовления творога и т.д. Кроме того, что это экологично и полезно, это еще и позволяет сэкономить, а также привнесет новые оттенки вкуса в ваше меню.

Еще больше водорослей.
Японская кухня не только не выходит из моды, но даже набирает обороты: все больше и больше потребителей выбирают различного рода водоросли как альтернативу привычной зелени, петрушке и укропу. И не напрасно: при низкой калорийности водоросли богаты клетчаткой, обеспечивающей долгое чувство сытости, изобилуют витаминами и минералами. И производители продуктов идут навстречу растущему спросу. Все чаще водоросли добавляют не только в суши и роллы, но и в салатные заправки, соусы, супы, солевые смеси.

Царствование куркумы продолжается.
2016 год был у нутриционистов в буквальном смысле Годом Куркумы. Эту полезнейшую специю диетологи советовали добавлять куда только можно. Куркума ценится, в основном, за ее мощные противовоспалительные свойства, а значит, за возможность замедлять старение и предотвращать аутоиммунные заболевания. 2017 год не станет исключением – куркума на пике популярности. Одно из последних модных изобретений – «Золотое Латте», смесь куркумы, кокосового масла, имбиря, черного перца, корицы, меда и растительного молока (например, рисового, соевого или миндального). Не знаю, как это на вкус, но такое впечатление, что производители «Золотого Латте» просто постарались смешать все известные им самые полезные продукты.

Вегетарианцев все больше.
Мало того, что все больше привычных продуктов начинают иметь свои вегетарианские альтернативы, такие как вегетарианские бургеры и веганский шоколад, они с каждым годом все лучше и лучше на вкус. Так что вегетарианский бургер уже не отличить на вид и вкус от мясного (он еще и дает не отличимый от реального мясной сок!). Поэтому, скорее всего, число вегетарианцев, как идейных, так и вегетарианцев поневоле, будет только расти.

Готовые наборы для готовки – в массы!
Кусочек мяса, морковка, перчик, набор специй. Пока такие наборы популярны лишь в интернет-проектах, специализирующихся на здоровом питании, но, похоже, ритейлеры спохватились об упущенной выгоде – вскоре такие готовые наборы для приготовления того или иного блюда станут продаваться и в супермаркетах. Честно говоря, неплохая идея!

Еще больше круп!
Не успели мы привыкнуть к киноа и фарро, как неутомимые исследователи экзотики предлагают нам нового любимца – тэфф, или метличку абиссинскую. В ней больше белков и пищевых волокон, чем в большинстве прочих круп: 5 г белка и 4 г клетчатки в 100 граммах. На вкус же это нечто среднее между киноа и льняным семенем. Не воодушевились слишком очевидной экзотикой? Отличной альтернативой может быть сорго, которое еще богаче белками и клетчаткой – 10 г белка и 6 г клетчатки! А на вкус оно похоже на более привычный кускус.

Кокосы на стол!
За прошедшие пару лет мы уже успели полюбить кокосовое масло, кокосовую воду и кокосовое молоко. Новый фаворит этого года – кокосовая мука. Это безглютеновая альтернатива обычной белой муке, легче перевариваемая, более богатая протеином и пищевыми волокнами. А если вы устали от тростникового сахара, то подсластите свою жизнь кокосовым сахаром, который, хотя и не полезней прочих «сахаров», но имеет слегка кокосовый привкус, способный привнести некоторое разнообразие в ваш рацион.

Оставьте комментарий!

«Гусиные лапки» вокруг глаз: делаем маски

17 января 2017, рубрика Красота&Стиль

У вас может быть стройная фигура, роскошные волосы, ухоженные руки… Казалось бы, ничего не выдает ваш истинный возраст. Но как быть с морщинками в уголках глаз? Чтобы справиться с такой неприятностью, помимо основного ухода за кожей вокруг глаз, используйте специальные косметические маски с омолаживающим эффектом и питательными свойствами. Читать далее

Выпустить свои истинные чувства на волю

17 января 2017, рубрика Интим

Большинство из нас выросло в среде, в которой не приветствовалось открытое выражение своих чувств. «В СССР секса не было», «Мальчики не плачут», «Девочкам не прилично так бурно выражать свои эмоции»: эти и многие другие штампы общественного поведения учили, да и нередко продолжают учить нас быть бездушными роботами, тщательно скрывающими свои истинные чувства и эмоции от посторонних глаз. В современном обществе считается неприлично публично выражать свои как отрицательные, так и положительные эмоции. Нас пичкают тренингами по стрессоустойчивости, обучая не реагировать на оскорбления обидчика. А, случись с нами что-то хорошее, навязывают статус «Счастье должно быть тихим». Читать далее

Обучение и развитие ребенка в зависимости от его психотипа

17 января 2017, рубрика Беременность, роды, воспитание детей

Каждый ребенок индивидуален. Это маленькая личность со своей манерой поведения и характером. Следовательно, разные дети по-разному выражают свои мысли, общаются и обучаются. Если знать, к какому психотипу относится малыш, можно подобрать к нему особый подход, а также помочь в учебе и развитии. Читать далее

Киноистории о великих

17 января 2017, рубрика Колонка кинокритика

Реальные истории великих людей, покоривших сердца миллионов, всегда вдохновляют. Путь к славе, признанию часто тернист, но тем слаще победа, победа над собой, своими страхами, комплексами и сомнениями. Сегодня в колонке кинокритика мы вспомнили поучительные киноистории о людях, величие которых, талант которых пережили их самих. Этих выдающихся каждый в своей отрасли людей уже давно нет с нами, но мы помним и любим их до сих пор. Читать далее

Шоу-бизнес

Друзья Брэда Питта рассказали, как он плачет, скучая по детям

Фото: poliksal.ru

После развода с Анджелиной Джоли Брэд Питт начал вести более здоровый образ жизни, пишут зарубежные СМИ со ссылкой на источники в близком окружении артиста. Как стало известно, артист уже успел сбросить вес, занимаясь спортом и следя за фигурой. Да и на последних фото Питт выглядит помолодевшим. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диетические тренды нового 2017 года.

«Гусиные лапки» вокруг глаз: делаем маски

Выпустить свои истинные чувства на волю

Обучение и развитие ребенка в зависимости от его психотипа

Киноистории о великих

Последние новости:

Высоцкая рассказала, надеется ли она на «Оскар»

Егор Кончаловский разводится с женой после 20 лет брака

Кира Найтли продала квартиру за 6 млн. долларов (фото)

Валерия выпустила новый клип

Шоу-бизнес