Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как унять аппетит без таблеток?

Лично я знаю только два состояния, когда есть не хочется. Первое, это когда тошнит. И второе, это когда жутко жарко. В остальное время я постоянно хочу есть, особенно когда наступают холода. А холода на Урале (я еще и с Урала), это вообще отдельная тема. Нужно питаться много и калорийно, чтобы не замерзнуть на подходах к метро и обратно. И все бы ничего, но зимой лишний вес моментально прилипает к бокам, к попе, к бедрам (только к груди не прилипает) и получается замкнутый круг: холод-много еды-лишний вес-холод. Как разорвать эту пагубную привычку много есть, особенно в холодное время года, спросим у специалистов.

Сразу же хочу сказать, что никогда, ни при каких условиях я не соглашусь принимать внутрь никакую «гадость» для похудания или уменьшения аппетита, какими бы рекламными лозунгами она, эта «гадость», не сопровождалась. Потому что сегодня пьем таблетки от аппетита, а через год вырастет хвост или откажут почки, а аппетит останется таким же.

Много еды – большой желудок

У меня лет десять дома стоит аквариум, поэтому я точно знаю, что при всей своей красоте аквариумные рыбки жутко тупые и, если им насыпать полную кормушку корма, они съедят все. И если потом снова насыпать, то снова съедят и так до тех пор, пока живот у них не разлетится в клочья. Конечно, мы очень отличаемся от рыбок, и не только умственными способностями, но и тем фактом, что «дожраться» до разрыва живота невозможно, а вот растянуть желудок до нереальности, запросто. Чем больше мы едим, тем больше растягивается желудок. Чем больше желудок, тем больше хочется есть. Чем голоднее, тем больше пищи потребляется и далее по кругу.

Вывод: если есть желание слегка приглушить аппетит, то необходимо уменьшать размеры употребляемых блюд наполовину, пока желудок не уменьшится, а затем поддерживать его в нормальном состоянии.

Продукты, разжигающие аппетит

Существует достаточно большой перечень продуктов, которые вызывают аппетит:
- спиртное. Любое спиртное вызывает просто волчий аппетит, особенно пиво, шампанское и коктейли;
- запах чеснока. Вы замечали, что только от одного запаха чеснока слюни уже, текут по подбородку? Все верно, запах чеснока усиливает аппетит в разы;
- как и запах свежей выпечки. Это просто караул, когда аромат свежеиспеченных булочек витает рядом, а вы замерзли и хотите кофе. Вернее, «хотели» кофе, потому что сейчас безумно хочется этих самых булочек!
- чипсы, соленые сухарики и прочая «рекламная радость». Мало того, что все это очень калорийное, так еще и аппетит разжигают;
- то, что сладкие газированные напитки вызывают целлюлит, знают все. Что они же ни капельки не утоляют жажду, тоже все знают. И про то, что и аппетит разжигают, тоже все в курсе. Но все равно продолжают их пить. Зачем?
- майонез, кетчуп, любые соусы просто заставляют съесть больше в два раза, чем вы бы съели пищи без них;
- соленые или малосольные огурчики, помидорки, квашенная капуста, как это вкусно и как хочется съесть еще больше и больше;

Получается, что если есть желание не наедаться до обморока хотя бы вечерами, то следует избегать всего того, что было перечислено выше.

Как унять аппетит без таблеток

Употреблять в пищу исключительно горячие блюда, потому что они вызывают эффект насыщения намного быстрее, чем холодные закуски. Например, тарелка горячего борща приравнивается к пяти бутербродам с копченой колбасой и тарелке с «оливье».

Пить много воды, настолько много, насколько влезет. Я вообще не люблю воду, и не понимаю зачем ее пить, если есть чай, кофе и кефир, но именно поэтому я и испытываю вечерами приступы неудержимого голода. Потому что пить воды надо много! Особенно полезна схема «один-блюдо-один», которую мне подсказала знакомая диетолог. Для того, чтобы унять аппетит, съесть меньше, и не ощущать голод, необходимо: выпить стакан воды перед едой – съесть основное блюдо (которое вы уменьшили наполовину) – выпить стакан воды.

Иногда сильный аппетит, является признаком дефицита в организме хрома. Тогда просто необходимо включить в ежедневный рацион говяжью печень, помидоры (томатный сок), перловку.

Традиционно помогает унять аппетит стакан кефира на ночь, кефир должен быть комнатной температуры.

Еще одна хорошая уловка, помогающая справиться с сильным аппетитом и не вредящая здоровью, это привычка грызть сухарики. Говорят, что именно Коко Шанель всегда носила с собой небольшой, крохотный мешочек с сухариками и когда аппетит брал ее за горло, доставала парочку сухариков и с наслаждением съедала. Сухарики должны быть из черного (серого) хлеба, без соли и специй.

И если вы все перепробовали, и сухарики грызли, и кефир пили, а есть хочется до невозможности, то остается еще один прекрасный рецепт по борьбе с аппетитом. А именно – яблоки! После каждой трапезы (с уменьшенной порцией) необходимо, обязательно съедать одно яблоко. Действует безотказно, правда потом яблоки начинают сниться в кошмарных снах.

И последняя уловка для тех, кто хочет унять аппетит вечерами. Горячая ванна с ароматными маслами не только поможет расслабиться, но и подавит острое чувство голода (именно горячая!)

«Хочу большую грудь!»

29 ноября 2016, рубрика Красота&Стиль
О чем стоит задуматься, решившись на пластику груди. Читать далее


Что делать, если ребенок начал курить?

То, что курение вредит здоровью, известно всем. При этом курить очень часто начинают подростки. Возраст, с которого ребята начинают курить, 11-12 лет или даже меньше. А ведь курение особенно вредно для юных девочек и мальчиков, пока организм еще не сформировался и не окреп. Что же делать родителям, если они узнали, что их ребенок курит? Читать далее


Праздник буквы «Ё»

Не так давно многие книги, журналы и газеты выходили без буквы «ё». Да и сейчас выходят. Взрослые как-то могут обойтись без этой буквы, имея большой опыт чтения. Но вот детям без «ё» никуда, да и подросткам нелегко. Читать далее


Новинки российского кинематографа

29 ноября 2016, рубрика Колонка кинокритика
Год нынешний стремительно приближается к своему завершению, а еще столько хороших фильмов производства 2016 года не пересмотрено. В сегодняшней колонке кинокритика мы решили обратить внимание на новинки российского кинематографа. Читать далее


Вся правда о раннем развитии или самое важное в первый год жизни малыша.

Есть простые слова и даже выражения, к которым совершенно нетрудно сформулировать определение. А есть слова и выражения, смысл которых всем хорошо ясен, но точного определения к которым нет и дать его довольно трудно. Читать далее


3 способа сэкономить на покупках

24 ноября 2016, рубрика Отдых
В трудные кризисные времена многие люди, волей-неволей, задумываются об оптимизации семейного бюджета и экономии на обязательных статьях расходов, среди которых значится одежда, обувь, аксессуары и косметика. Как бы аккуратно человек не носил вещи, и как бы тщетно не отмерял порцию геля во время приема душа, покупать эти предметы приходится регулярно, соответственно, и траты на них занимают немалую часть семейного бюджета. Как осуществлять покупки с минимальными затратами без ущерба своему внешнему виду и здоровью? Каких правил следует придерживаться, чтоб очередной поход по магазинам не закончился пустым кошельком? Об этом в мельчайших подробностях! Читать далее


Чем компьютеризированные швейные машины лучше обычных?

22 ноября 2016, рубрика Другие рукоделия
Компьютеризированные швейные машины экономят ваше время и силы: даже самые сложные строчки и швы они выполняют быстро, качественно и с минимальным участием пользователя, которому достаточно просто выбрать режим. Они откроют перед вами практически неограниченные возможности для создания настоящих швейных шедевров — даже при отсутствии большого опыта. Читать далее


Внимание конкурс! Выиграй iPhone7!

29 ноября 2016, рубрика Отдых
Знаете ли вы, что победа команды во время спортивных соревнований зависит не только от опыта и натренированности участников, а также активной поддержки болельщиков, то и дело выкрикивающих с трибуны бодрящие и позитивные кричалки?! И ведь действительно, поддержка болельщиков играет далеко не последнюю роль. Она дарит спортсменам непередаваемые эмоции, усиливают веру в себя и свои силы! Читать далее


Последние новости:

Селена Гомес выбрала для фигуры самый легкий вид фитнеса

27.11.2016
Пока звезды неустанно делятся программами своих изнурительных тренировок, боксируют и стоят в сложных йога позах, Селена Гомес выбрала вид «фитнеса», при котором можно лежать и ничего не делать. Читать далее


Ксения Собчак прокомментировала книгу Шепелева о Жанне

27.11.2016
Около недели назад Фриске Дмитрий Шепелев представил свою книгу «Жанна» о певице, которая два года боролась с раком, но так и не смогла одолеть его. Ксения Собчак стала одной из тех, кто прокомментировал издание. Читать далее


Эмбер Херд поучаствовала в проекте против насилия

27.11.2016
Проект #GirlGaze PSA подключил Эмбер Херд, которая записала видео, рассказав о домашнем насилии. Читать далее


Зейн Малик обошел Тома Хиддлстона

27.11.2016
Иконой стиля в мужской моде считается британский актер Том Хиддлстон. Однако певцу Зейну Малику удалось обойти его в рейтинге самых стильно одетых мужчин. Читать далее

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Свет мой, зеркальце, скажи... или краткая история зеркала
зеркала, история, мистика зеркал

Я нередко общаюсь с людьми, которые так или иначе связывались с непознанным. Кто-то видел леших, кто-то сталкивался с домовыми и прочей нечистью, кто-то замечал что-то непонятное в собственной квартире. Конечно, были среди всех и очень интересные или даже можно сказать смешные истории. Так, один из знакомых поведал мне вот такую историю:
«Я плотником был. Как-то раз гвозди кончились, и я пошел искать прораба. Из инструментов был молоток. Естественно с собой его взял, что б не сперли.
Читать статью

 

 


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru Как выбрать безопасную зубную пасту?
Для чего создана зубная паста, и что это такое известно каждому, ведь это незаменимое гигиеническое средство, используемое и по утрам, и по вечерам. Но, к сожалению, не многие задумываются о его содержимом, частенько закидывая очередной тюбик в корзину покупок, основываясь на рекламу или привлекательный дизайн упаковки... Читать полностью

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Окономияки по-русски
Описание: Окономияки - разновидность японского фастфуда, "японская пицца", может быть с любой начинкой. В разных провинциях есть свои рецепты. Дословно переводится "жарь, что хочешь". На сайте много знатоков японской кухни, поэтому предвидя комменты, типа "это совсем не окономияки" и написала, что "по-русски".
Рецепты: Выпечка ->Пицца


Шоу-бизнес

Продюсеры рассекретили имя героя нового сезона шоу «Холостяк»

Продюсеры рассекретили имя героя нового сезона шоу «Холостяк» Фото: kino-teatr.net

Стало известно имя нового героя популярного в нашей стране телевизионного шоу "Холостяк", передают российские СМИ.

По данным ряда отечественных изданий, в пятом сезоне девушкам предстоит побороться за право стать невестой 32-летнего киноактера Ильи Глинникова. »



В избранное