Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS

← Июль 2016 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как похудеть летом

Все прекрасно знают, что легче всего похудеть летом. Практически все женщины легко и быстро теряют вес в жаркое время года (потому что есть в жару не хочется) и так же легко и быстро набирают вес с первыми холодами. Однако если обратиться за советами к диетологам, то можно выработать некую схему, позволяющую легко и быстро похудеть летом, и не набрать лишний вес осенью.

1. Как похудеть летом.

Прежде всего, для того, чтобы легко и быстро похудеть летом, необходимо категорически отказаться от следующих продуктов:

- газированные напитки. Конечно, в рекламе очень стройные девушки пьют очень холодный и очень вкусный газированный напиток и становятся все краше и стройнее. Ни одна компания-производитель «газировки» в здравом уме не расскажет нам, что по калорийности один стакан вкусного сладкого газированного напитка равносилен пироженке с кремом. Логичнее если бы газированные напитки рекламировали модели размера XXL, но тогда продажи волшебного напитка сократятся в разы. А ведь диетологи просто бьют в набат и говорят нам каждый раз одно и тоже: хотите похудеть? Избавиться от целлюлита? Тогда навсегда забудьте о газированных напитках, особенно летом, когда пить хочется каждые 5 минут.

- мороженое. И если от газировки еще можно отказаться, то от мороженого практически не под силу. Тем не менее, обычное, стандартное мороженое в шоколаде (а если еще и с наполнителями или печеньем) содержит очень много калорий, которые все без исключения откладываются в лишние килограммы. Нестерпимо хочется мороженого в жару? Тогда только до 6 вечера и одну порцию в день, без шоколада, наполнителей и печенья.

- молочные коктейли. Ну, все логично, если от мороженого полнеют, то от молока с добавлением сиропа и мороженого полнеют вдвойне. А молочные коктейли такие вкусные, что одним бокалом, как правило, дело не ограничивается. И понеслось…

- пиво. Холодное пиво в жару, наверное, круто… Не знаю, потому что не пью его по многим причинам, озвученным диетологами. Во-первых: от пива полнеют как на дрожжах (вернее на дрожжах), во-вторых: от пива отекает лицо и приобретает характерный «пивной» размытый овал, в третьих: от пива пьянеют, особенно в жару. И конечно этот пивной запах…

Вечером, когда жара спадает, и уставший организм начинает приходить в себя от теплового удара, приходит аппетит. Причем чем ближе ночь, тем сильнее хочется есть. Именно поэтому летом нельзя оставаться весь день на мороженом и газировке (потому что кушать не хочется), а потом в десять вечера натрескаться пельменей с майонезом (потому что стало прохладно и появился аппетит).

Диетологи советуют летом полностью перейти на овощи и фрукты, таким образом «убивая сразу двух зайцев»: избавляемся от лишнего веса и наполняем организм такими необходимыми витаминами и микроэлементами. Специалисты предлагают нам запекать и тушить все овощи, которые можно запечь и тушить, и делать салаты из всех овощей и фруктов, не используя масло и майонез в качестве заправки. Особое внимание следует уделить рису, гречневой каше, овсяной каше (сваренными исключительно на воде) т.к. они отлично сочетаются с тушеными и запеченными овощами. Можно максимально ограничить употребление хлеба, а хлебобулочные изделия исключить полностью. Идеальная летняя диета, это каши, овощи, фрукты и зелень, холодный чай (исключительно домашнего приготовления) без сахара и ягоды на десерт.

Внимание! Ни при каких условиях не ешьте ягоды на голодный желудок, это 100 % приведет к приступу, связанному с обострением гастрита или панкреатита.

Никогда и ни при каких условиях не ешьте салат из редиса, редьки, шпината, лука, чеснока без кусочка хлеба. Это так же чревато крайне болезненными приступами со стороны ЖКТ.

Диетологи советуют летом пить как можно больше чистой питьевой воды и перекусывать исключительно овощами и фруктами. Кстати, если от каш уже тошнит, то паста « аль денте» (немного недоваренная), изготовленная из твердых сортов пшеницы, так же не способствует набору лишнего веса, если не есть макароны тазиками и не заправлять их майонезом. Идеальное и вкуснейшее сочетание пасты комнатной температуры и овощного салата (помидоры, огурцы, зелень) способно и насытить и не «подарить» лишние килограммы.

2. Как не поправиться в холода.

Среднестатистическая женщина обычно за летний период теряет от 3 до 5 лишних кг, что очень ее радует, прекрасно влияет на здоровье и на внешний вид. Но как только наступают первые заморозки, и желтые листья начинают поэтично падать на мокрый асфальт, утраченные за лето килограммы весело и быстро возвращаются. Как этого избежать, читаем дальше.

Совершенно понятно, что чем холоднее на улице, тем меньше у нас остается дома запасов свежих овощей и фруктов, и тем сильнее мы мерзнем, а значит, организму необходимы лишние калории (потраченные на обогрев тела) и горячие блюда, чтобы унять зубную дрожь.

Диетологи советуют полностью отказаться от сладкой выпечки, потому что пользы от нее никакой, а лишний вес растет стремительно. Булочки и круассаны следует заменить сухофруктами и орешками, но не более 50 граммов в день.

Согревают в холода супы, они менее калорийны, чем горячие вторые блюда, именно поэтому суп в обед обязателен. Чем больше вы съедите супа, тем меньше съедите по объему второе, калорийное блюдо. По этому же принципу строится и рацион питания в течение дня: если вы забыли позавтракать, то съедите лишнего в обед, если забыли пообедать, то ужин будет неимоверно большим и калорийным.

Диетологи советуют ужинать исключительно за три часа до сна, только легкими кашами, отварным мясом или запечённой рыбой и никаких, слышите, никаких майонеза и кетчупа. Вообще выбросите их из холодильника и забудьте об их существовании. И меньше порции, меньше, еще меньше, особенно на ужин.

Оставьте комментарий!

Мастер-класс "Дачное вдохновение" на Поваренок.ру

01.07.2016

Лето, дача, грядки и первый урожай! Участницы мастер-класса представят вашему вниманию рецепты блюд с продукцией ТМ Мистраль, которые можно приготовить быстро и просто на своих садовых участках. Читать далее

Конкурс рецептов "Квасное лето"

30.06.2016

В этом конкурсе мы предлагаем вам освежиться с квасами компании «Очаково», а также вспомнить свои семейные секреты, традиции и истории, связанные с этим вкусным напитком. Читать далее

Конкурс «С мечтой о космосе!» на MyCharm

29.06.2016

Внимание: новый конкурс! Читать далее

Летние украшения для волос: заколки, обручи, повязки

5 июля 2016, рубрика Красота&Стиль

Украшения для волос особенно красиво смотрятся на девушках с длинной шевелюрой. Хотя на волосах средней длины (например, каре) они тоже выглядят стильно и интересно. Читать далее

Секреты макияжа в жару

5 июля 2016, рубрика Парфюмерия и косметика

На градуснике +31. Я с завистью смотрю на купающихся в луже голубей. Мысль о купании в фонтане на главной площади города не кажется такой уж безумной, а штраф за это безобразие – таким уж большим. Из всех сказочных красавиц больше всего хочется быть Царевной-Лягушкой – ведь она жила в восхитительно прохладном болоте! Но красивой быть все равно хочется. Или не хочется, но надо. «Все-таки красота – страшная сила!» - думаете вы, обозревая свое отражение в зеркале, и приступаете к нанесению макияжа. Как же это лучше сделать в жару? Читать далее

«Царская трава» – базилик

5 июля 2016, рубрика Здоровье

Эта трава используется в качестве приправы во многих странах. Базилик может иметь разную окраску (зеленая, фиолетовая, синеватая) и разные запахи (лимонный, коричный, гвоздичный, мятный). Если хранить листья растения в стеклянной плотно закрытой посуде, свои ароматические вещества они сохранят на долгое время. Читать далее

Шоу-бизнес

Вышла дебютная коллекция одежды «Красная книга»

Фото: архив пресс-службы

Она посвящается национальному достоянию – природе России. Уникальная коллекция летней одежды получила название «Красная книга».

В ее основу вошли принты растений, птиц и животных, занесенных в Красную книгу. Выполнена одежда из мягких и нежных натуральных тканей. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Статистика

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Как похудеть летом

1. Как похудеть летом.

2. Как не поправиться в холода.

Мастер-класс "Дачное вдохновение" на Поваренок.ру

Конкурс рецептов "Квасное лето"

Конкурс «С мечтой о космосе!» на MyCharm

Летние украшения для волос: заколки, обручи, повязки

Секреты макияжа в жару

«Царская трава» – базилик

Последние новости:

Актриса Эмили Блант родила вторую дочь

Во время съемок «Поттера» Дэниэл Рэдклифф безбожно пил

Ди Каприо когда-то не взяли в «Спасатели Малибу»

До Кончаловского Высоцкая вообще не умела готовить

Шоу-бизнес