Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.969 RSS
←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

24.969 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network
Топ-новости похудения. О диетах, клетчатке и сокахДиеты. Худеем вместе.

Топ-новости похудения. О диетах, клетчатке и соках

По имеющимся данным, более 50% россиян страдают от лишнего веса. 25% наших соотечественников имеют диагноз «ожирение». Ежемесячный обзор новостей похудения от myJane поможет вам быть в курсе всех новейших научных изысканий в области диетологии и не пасть жертвой нездорового питания и переедания.

Овощные соки вместо фруктовых

По данным американских диетологов из Калифорнийского университета, натуральные овощные соки – это не только богатейший источник витаминов и микроэлементов, но и способ держать вес под контролем.

Специалисты провели эксперимент с участием людей с избыточным весом и ожирением. Часть испытуемых на протяжении 12 недель ежедневно выпивали по одному стакану сока, часть – по два стакана.

Результат превзошел все ожидания специалистов. Во-первых, у всех добровольцев было зафиксировано снижение веса. Больше всего итоги порадовали страдающих ожирением – у них нормализовался вес и обмен веществ. Во-вторых, у худеющих был отмечен повышенный уровень витамина С и калия в организме. В-третьих, испытуемые, потреблявшие овощной сок, самостоятельно изменили свой рацион, в котором стало больше овощей.

Специалисты считают, что овощные соки полезнее фруктовых. Кроме того, в них не содержится сахара, в то время как в состав фруктовых соков входит сахар, повышая уровень сахара в крови. В результате польза сока сводится к нулю.


Помним о клетчатке

Американские ученые выяснили, что для профилактики ожирения, а также ряда «болезней века» (сердечных недугов, рака, различных инфекций, астмы), достаточно включить в рацион больше клетчатки.

Как отмечает автор новейшего исследования по данной проблеме доктор Икунг Парк из Национального института рака (Бетесд), клетчатка эффективно защищает организм, а также помогает снизить вес, уровень холестерина и нормализовать работу сердца.

В рамках исследования, проведенного в 1995-1996 гг., доктор Икунг Парк и его коллеги изучили рацион, массу тела и состояние здоровья 400 тысяч человек. Спустя годы они смогли также проанализировать данные о смертности испытуемых. Люди, потреблявшие много клетчатки, реже страдали ожирением, а умирали позже.

Напомним, что клетчаткой традиционно богаты овощи, фрукты, цельное зерно (темный рис, чечевица, пшеница) и бобовые. Ранее Департамент сельского хозяйства США уже публиковал рекомендуемые дозы клетчатки. Так, для женщин это 25 граммов клетчатки ежедневно, для мужчин - 38 граммов. Следует знать, что полчашки миндаля содержат около 9 граммов клетчатки, полчашки вареной чечевицы – 8 граммов, чашка чернослива – 6 граммов, овсянки – 4 грамма.


Диетам – бой

Самым неверным шагом на пути к здоровью и нормальному весу специалисты НИИ питания РАМН считают радикальные диеты, в рамках которых предлагается отказаться от жиров, белков или углеводов. Система питания, основанная на таком принципе, сама по себе подразумевает несбалансированное питание, которое нарушает обмен веществ и не позволяет закрепить новый, стройный вес.

Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1:1:4.

Советы специалистов сводятся к следующему:

- сбрасывать лишний вес лучше под наблюдением врача, который сможет учесть не только пожелания худеющего, но и особенности его состояния здоровья (в том числе хронические заболевания);

- вес следует сбрасывать постепенно – не более 4 кг в месяц;

- если проблема в переедании, необходимо постепенно сокращать размер порций;

- часть привычных продуктов заменить овощами, фруктами.


Опасное вегетарианство

Несмотря на то, что вегетарианская диета всегда считалась «очищающей» и полезной для здоровья, ученые выяснили, что она опасна для сосудов. В связи с этим ученые призывают худеющих не отказываться от регулярного употребления нежирных сортов мяса.

Вегетарианцев наряду со снижением массы тела могут ожидать атеросклероз и тромбоз. На это убедительно указывают данные исследований о биохимии вегетарианства, полученные за последние 30 лет.

Слабое место вегетарианской диеты – недостаток многих необходимых организму микроэлементов (цинк, железо, жирные кислоты Омега-3, витамин В12). Нехватка незаменимых жирных кислот приводит к падению уровня хорошего холестерина и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.

Напомним, что жирные кислоты Омега-3 содержатся в орехах, рыбе, льняном, рапсовом и ореховом масле. Витамином В12 богата животная пища – яйца, молочные продукты, морепродукты.


Синий туман похож на обман?

Любопытный способ похудеть придумали разработчики «дымящей чаши» - аппарата Le Whaf, который превращает жидкость в съедобный туман. Новинка поступит на рынок уже в текущем году и, безусловно, порадует всех, кто озабочен параметрами своей фигуры.

Изобретение принадлежит профессору Дэвиду Эдвардсу из Гарварда, который предлагает новый способ питания - употребление мельчайших капель жидкости.

По форме Le Whaf напоминает аквариум, но живут в нем не рыбки, а съедобный туман во всем многообразии современных блюд. Здесь есть и суп, и жаркое, и шоколадные торты, но в совершенно ином виде. Употреблять пищу предлагается через стеклянную соломинку. «Туман» получается низкокалорийным – пищевая ценность блюд снижается в разы (например, калорийность торта – всего 200 ккал). Таким образом, покупателям предлагается наслаждаться любимыми вкусами не в ущерб фигуре.

«Дымящая чаша» появится в продаже во Франции уже осенью текущего года. Ее цена также приятно удивит желающих похудеть, она составит всего $140.

Фото Екатерины Огородник
Автор: Марина Тумовская

Комментировать статью

.

.

.

Результат на лицо!

Результат на лицо!Эх, как хочется и похудеть, и выглядеть как наливное яблочко! Однако практика показывает, что чаще всего сбросившие вес женщины больше похожи на сморщенные лимоны. Кожа просто не успевает обтянуть оставшиеся после жестокой диеты кости. Другое было бы дело, если бы режим питания разработал... дерматолог! Читать далее >>

«Мой любимый дом» - все о том, как сделать его уютным!

«Мой любимый дом» - все о том, как сделать его уютным!«Что нам стоит дом построить? Нарисуем - будем жить», - примерно по такому рецепту предлагает действовать всем талантливым и любящим свое жилье людям новый глянцевый журнал. Читать далее >>

.

.

.

.

У вас все в порядке с головой? Про стресс, «бабушкины» рецепты и здоровые волосы

У вас все в порядке с головой? Про стресс, «бабушкины» рецепты и здоровые волосыВолосы у меня никогда особенно густыми не были. Но в этом году, после продолжительного аврала на работе, совпавшего по времени с дипломом, ситуация заметно усугубилась. Шевелюра редела, я грустнела, мысли о грядущих весенних днях наводили тоску. Ведь это значило, что придется снять шапку и явить миру не струящуюся копну ниже лопаток, а несколько волосинок, старательно собранных в хилый пучок. Надо было срочно что-то делать. Читать далее >>

.

.

.

.

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Доступное искусство Красота и стиль
Доступное искусство Человечество, и особенно его женская часть, издавна было увлечено идеей самоукрашения. Одежда, обувь, декоративная косметика, татуировки, роспись тела хной, прически, различные украшения и, разумеется, цветной лак на ногтях – все служит именно этой цели. Давно прошли те времена, когда было достаточным покрывать ногти в различные цвета солнечного спектра. Из самого обыкновенного маникюра с лаком уже давно отпочковалась совершенно отдельное направление – дизайн для ногтей. Читать далее →
34 фотографии

 
Инна Бородина   сегодня в 2:46    262 0 23  
Рейтинг: +22


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Драники с курочкой  пошаговый

Драники с курочкой
  • Картофель
  • Куриная грудка
  • Яйцa
  • Майонез
  • Чеснок
  • Лук
  • Специи для курицы
  • Соль по вкусу
Хрустящие, сочные, ароматные! Картошечка, курочка, а если еще и салатик приготовить, например со свежим огурчиком - просто объеденье! Попробуйте, даже если вы не любители драников - вкус по этому рецепту совершенно другой! Просто, быстро и очень вкусно!

Категория: Горячие блюда -> Блюда из птицы -> Из курицы

Назначения:
На обед: На второе
На ужин: На горячее
На завтрак: Сытный завтрак
Неожиданные гости: На закуску / На горячее
На природу

 

Шоу-бизнес

16.3.2011 23:15 На Яну Рудковскую подает в суд родной отец

Яна РудковскаяФото: livestory.com.ua
Яна Рудковская

66-летний Александр Евгеньевич Рудковский собирается судиться со своей дочерью Яной. Он уже подал в районный суд города Сочи исковое заявление. Отец обвиняет дочь-продюсера в том, что она завладела его бизнесом обманом, не выполняя условий, на которых он передавал ей имевшиеся у него фирмы. »

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Вы готовы к весне? А ваша кожа?

Вы готовы к весне? А ваша кожа?Весна – долгожданное время, когда мы с удовольствием снимаем шапки, тяжелые пальто, теплые колготки. Подставляем лицо первым лучам солнца и уже мечтаем о летнем отдыхе. Только вот кожа наша совсем не готова показать себя. Что ж, готовим кожу к весне и лету! Читать далее >>

 

 




Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

В избранное