Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Завтрак и весДиеты. Худеем вместе.

Завтрак и вес

Диетологи уже устали объяснять, что завтрак – ритуал, который нельзя пропускать. Но мы и не думаем прислушиваться. Ведь кому хочется менять свой привычный образ жизни, а вот сетовать на плохое самочувствие и лишний вес может каждый. И в этот момент мы даже не подозреваем, что отчасти все дело в завтраке.

Похудение не только меняет то, что мы едим, оно должно изменить образ мысли, жизни и поведения. Ведь процесс-то комплексный, а значит, и менять надо все вместе. Вот мы и начнем с комплексного
завтрака.

Что нам дает завтрак?

Итак, что же нам дает съеденный завтрак:

1. Мы съедаем меньше калорий в течение дня.

2. У нас вырабатываются здоровые привычки.

3. Мы ходим в хорошем настроении.

4. Доказано, что регулярный завтрак помогает избавить до 4 кг лишнего веса.

5. Можно позволить себе что-нибудь калорийное.

Как известно, существует такое понятие как метаболизм. Так вот, завтрак помогает нам с утра запустить замедлившиеся во время сна в организме процессы. В результате чего мы начинаем чувствовать прилив бодрости и сил.

Существует множество причин, почему люди отказываются от завтрака. И только
болезнь может считаться серьезным оправданием.
Такие отговорки как:

1. Не хватает времени.

2. Не хочу есть.

3. Я тренируюсь по утрам и т.п. не являются уважительными причинами пропускать завтрак. Здесь придется менять свое поведение и образ мысли. Доказано, что тренироваться на голодный желудок нельзя, так как снижается эффективность тренировки. А если вы поздно ужинаете, то логично, что к моменту пробуждения у вас нет аппетита. Поэтому замените плотный ужин не легкий, а ужин лучше съешьте на завтрак.

А чтобы избежать рутины, мы предложим вам несколько идей для самого вкусного и бодрящего завтрака.

Рецепт 1. Вам понадобятся: 100 грамм клубники, низкокалорийный клубничный йогурт, 50 грамм овсяных хлопьев, 50 грамм изюма.



Порежьте клубнику на 4 части. В стакан вылейте ¼ часть йогурта, высыпьте изюм и хлопья и выложите часть клубники, затем снова йогурт, изюм и т.п. пока не закончиться йогурт. Подавайте. Клубнику можно заменить на другие ягоды и фрукты.

Рецепт 2. Вам понадобятся: 2 кусочка цельнозернового хлеба, 1 яйцо, 5 грамм корицы, 100 грамм маложирного молока, 5 грамм маргарина или сливочного масла, 2 апельсина, 2 ч.л. меда.



Смешайте яйцо, молоко и корицу. Опустите хлеб в эту смесь. Обжарьте кусочки хлеба на масле. Жарьте примерно по 1-2 минуты с каждой стороны. Очистите апельсины, разделите на дольки и очистите дольки. Возьмите сковороду с антипригарным покрытием и выложите дольки апельсина. Обжарьте на сковородке, присыпав корицей. Выложите сначала тост, затем апельсины и полейте медом.

Также на завтрак подойдут всевозможные оладьи, блинчики, молочные коктейли, бутерброды, и т.п. Кстати, многое можно приготовить с вечера, а утром просто разогреть.
Автор: Вера Карабутова

Комментировать статью

.

.

.

Как украсить новогодний стол?

Как украсить новогодний стол?Согласитесь, как приятно сидеть за красиво накрытым столом. А если он накрыт еще и с фантазией, и тематически! Особенно эти идеи пригодятся тем, кто не собирается тратиться на елку, а создать соответствующее настроение надо. Идей, на самом деле, достаточно много. Поэтому, вы обязательно найдете подходящие вам. Читать далее >>

.

.

Уроки красоты

Уроки красоты

.

.

.

.

«Штучки на все ручки» – межпортальный конкурс волшебства

«Штучки на все ручки» – межпортальный конкурс волшебстваВ группу «МедиаФорт» в данный момент входит не один популярный женский проект – женский журнал и форумы myJane, кулинарный портал Поваренок.ру, женская социальная сеть myJulia.ru, портал красоты myCharm.ru, социальная сеть для родителей Страна Мам, рукодельный портал Hobbyportal.ru. Читать далее >>

.

.

.

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Они жили по соседству Художественное творчество
Они жили по соседству Мы, в заполярном городе, «жили по соседству, встречались просто так», как это поется в известной песне. А вот две пары, Сергей и Полина, да Антон с Ульяной дружили. Точнее были как «не разлей вода». И удивляться здесь было нечему. Женщины работали в торговле, а их мужья вместе трудились на одном производстве. В пору дефицитов, куска хорошего мяса не достанешь, а эти две пары готовили шашлыки на виду у всех, так что у нас слюнки текли.
Да и одевались Полина с Ульяной с иголочки.
Читать далее →

 
Libov   вчера в 22:10    229 0 4  
Рейтинг: +9


Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Десерт "Елочные шары"  пошаговый

Десерт  "Елочные шары"
  • Шоколд белый
  • Шоколад черный
  • Сливки
  • Коньяк или бренди
  • Кофе растворимый
  • Ванилин
  • Ириски
Шоколадные шары, наполненные вкусным шоколадно кофейным кремом.
Украсят ваш Новогодний стол.

Категория: Десерты -> Другие десерты -> Десертные крема

Назначения:
На праздничный стол: Новый год / Рождество


Кухни: Бельгийская
 

Тэги: десерт
24 Декабря 2010
10:40
Marinajan 1123 28 +2 18
60 баллов
.
.
.
.
Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:
.

Шоу-бизнес

03:19 Посмертный альбом Майкла Джексона занял лишь третье место

Майкл Джексон.Фото: openspace.ru
Майкл Джексон.

В американском чарте Billboard 200 посмертный альбом Майкла Джексона «Michael», поступивший в продажу 10 декабря, уступил первое и второе место. Лидером стала кантри-исполнительница Тейлор Свифт с альбомом «Speak Now». «Серебро» досталось британской поп-сенсации года Сьюзан Бойл с пластинкой «The Gift». »



Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное