Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

  Все выпуски  

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Капустные  диеты Диеты. Худеем вместе.

Капустные диеты

Лучшие диеты – диеты полезные. А полезнее овощей, как известно, продуктов не найти. Для того, чтобы переварить зелень, организм использует больше энергии, чем получает от съеденных овощей.

Руководствуясь этим правилом, известный телеведущий Николай Дроздов предлагает желающим сбросить лишний вес, включить в свой ежедневный рацион салат из четырех овощей: зеленого салата, сладкого перца, огурцов и белокочанной капусты. Ингредиенты этого салата вместо соли заправляются лимонным соком и капелькой оливкового масла. Очень вкусно и полезно. Сам Дроздов говорит, что в любое время суток может утолить чувство голода именно этим салатом и чем больше он его ест, тем больше «сжигает» калорий. В свое время это блюдо вместе с другими здоровыми правилами питания помогло ему расстаться с 15-ю ненужными килограммами.

Другой замечательный салат из маринованной белокочанной капусты со сладким перцем может послужить и разгрузкой и перекусом.

1 кг. белокочанной капусты,1 кг. зеленого сладкого перца, 100 г репчатого лука, 50 г. соли.
Для маринада: 1 литр воды, 400 мл 9% уксуса, 250 г. сахарного песка, 5 г. семян укропа.

Приготовление:

Плоды перца очистите от семян, бланшируйте четыре-пять минут. Очистите лук, нарежьте перец и лук мелкими кубиками. Капусту очистите и нашинкуйте. Смешайте ингредиенты и посолите. Приготовьте маринад. В горячую воду добавьте уксус, сахар, специи. Маринад залейте в банку на 1\4. Поместите в нее овощную смесь так, чтобы маринад покрывал ее.

Как видите, в обоих салатах присутствует капуста. Она дает хороший объем съеденного, массу полезных веществ и минимум калорий. В капусте всего 28 калорий на 100 грамм. При этом, она содержит в себе витамины группы В, а также С, АА, РР, и другие. Микроэлементы: фосфор, калий, кальций, магний, железо, натрий.

Со свежей белокочанной капустой все ясно. Она хорошо и сама по себе и в сочетании с другими овощами. Не менее полезна она и в квашеном виде. Однако, чтобы она приносила пользу, надо знать правила ее хранения. Капуста должна быть хорошо утрамбована и покрыта рассолом, а сверху на крышку необходимо положить хороший груз. Подавать капусту на стол следует непосредственно перед едой, так как, вынутая из рассола, она быстро теряет витамин С: через 3 часа - около 40%, через 12 часов - половину, а через сутки — до 70%.

Китайская капуста — источник веществ, защищающих от рака груди. В ней также много кальция. Для приготовления салата из китайской капусты вам потребуются: 300 г капусты, один огурец, 2 сладких перца, зеленые оливки - 2 горсти, соль, черный молотый перец, оливковое масло - по вкусу.

С огурца срезать кожуру и нарезать соломкой. Перец разрезать на половинки, удалить семена и нарезать тонкой соломкой. Капусту тонко нашинковать. Положить в салатник капусту, посолить по вкусу и хорошенько отжать. Добавить к капусте перец и огурец. Положить оливки, часть которых порезать колечками, а часть оставить целыми. Перемешать салат, поперчить и полить оливковым маслом. Салат готов.

Готовьте салаты и худейте с пользой!
Автор: Татьяна Рязапова

Комментировать эту статью

 

Диета доктора Перриконе, или диета для лица

Диета доктора Перриконе, или диета для лицаДавно уже известно, что похудеть без пересмотра своего рациона практически невозможно. Существует более 300 разновидностей диет для каждого заболевания, для каждой проблемы, на любой вкус. Сегодня мы расскажем об одной диете, которой следует известная актриса Джулия Робертс. Отчасти благодаря ей, в свои 42 она выглядит лучше, чем в 30. Именно поэтому этот рацион питания получил своё второе название – Диета для лица. Читать далее >>
Оставить отзыв



Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное